人上了年纪，身边的热闹渐渐散去，独居的日子虽清静，但心里难免发慌。
尤其是逢年过节，看着别人家儿孙满堂，自己一个人对着冷锅冷灶，那滋味真不好受。
不过您别急，我这有俩“法宝”，保管让您把寂寞赶走，日子过得比年轻时还带劲！
第一招：动起来！身体活了，心也就暖了
您知道吗？身子骨一动，浑身都舒坦！
我邻居张大爷，以前成天闷在家里，不是这儿疼就是那儿痒。
后来天天去公园打太极，您猜怎么着？
现在不仅腿脚利索了，还交了一群老哥们儿，天天约着下棋聊天，精气神儿比小伙子还足！
1. 身子硬朗了，病魔绕道走
年纪大了，免疫力就像漏了气的气球，稍不留神就感冒发烧。
但您要是每天散散步、跳跳广场舞，保准管用！
美国哈佛大学的研究说，常运动的人免疫力能年轻十岁！
您想啊，出一身汗，呼吸新鲜空气，这不比吃保健品强多了？
而且运动时身体会分泌“快乐水”（多巴胺），比吃糖还让人开心呢！
2. 出门锻炼，朋友自然来
现在小区里都有健身器材，公园里跳舞、打球的老人成群结队。
您跟着跳跳操、打打门球，保不齐哪天就碰上个“忘年交”。
我姨姥姥八十多了，在广场学交谊舞，现在三天两头跟舞伴们约着去郊游，手机里全是合影，笑得比年轻人还灿烂！
3. 睡得好，脑子也灵光
独居最怕夜里翻来覆去睡不着，白天昏昏沉沉。
但您要是傍晚跳跳广场舞、练练八段锦，保准倒头就睡！
科学家说运动能让大脑更灵活，我楼上李奶奶就是例子，七十多了还在学手机剪辑视频，天天发抖音教人做养生菜，粉丝比我都多！
第二招：找点乐子！老来拾趣，日子有奔头
古人说“老有所乐，寿有所延”，您瞅那陶渊明，“采菊东篱下，悠然见南山”，七十岁还活得跟诗一样美。
您要是能找到件喜欢的事，寂寞？不存在的！
1. 忙起来，寂寞没空钻
我认识个退休教师王阿姨，年轻时爱画画没空，现在天天在家画山水，还开了线上画展，粉丝都是年轻人！
她说：“一拿画笔，全世界都安静了，哪有功夫想寂寞？”
您喜欢啥？
读书、养花、摄影、做手工…哪怕每天学做一道新菜，日子都能过得有滋有味。
2. 成就感爆棚，越活越带劲
您还记得年轻时未完成的梦想不？
现在正是圆梦的好时候！
日本有个奶奶叫摩西，七十岁开始学画画，后来作品还进了博物馆！
咱不求成名，但看着自己种的兰花开花、写的毛笔字被孙子当宝贝，那成就感，比当年升职加薪还美！
3. 心有所寄，烦恼全消
我舅姥爷独居十年，天天伺候他的八哥，教它背唐诗。
您别说，那鸟现在张嘴就是“床前明月光”，逗得全家笑岔气！
养宠物、练书法、学乐器…这些事儿就像“心灵按摩师”，烦心事全被揉碎了。
独行不孤，老来更自由
独居不是“凄凉”，是“清欢”！
苏轼说“人间有味是清欢”，您想啊，不用迁就别人，想睡就睡，想吃就吃，还能发展爱好，这不是神仙日子吗？
再说了，现在社区活动多，网购方便，连机器人都能陪聊天，有啥可愁的？
您就记住：
“老骥伏枥，志在千里”——曹操
“生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞”——雨果
动起来，乐起来，您的晚年比年轻人的剧本还精彩！
