妊娠期高血压是孕妇在孕期特有的常见疾病。它不仅对孕妇自身的健康构成威胁，还可能直接影响到胎儿的发育和安全。
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因此，了解妊娠期高血压的相关知识，掌握科学的血压管理秘诀，对每一位准妈妈来说都至关重要。
一、认识妊娠期高血压
妊娠期高血压是指在妊娠20周后出现的高血压状况，通常表现为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
根据病情严重程度，妊娠期高血压疾病可分为妊娠期高血压、子痫前期、子痫、妊娠合并慢性高血压和慢性高血压并发子痫前期等类型。这些类型的高血压严重程度和影响各不相同，因此治疗策略也会有所差异。
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二、妊娠期高血压的症状与危害
妊娠期高血压的症状可能包括头痛、头晕、视物模糊、胸闷、恶心及呕吐等，还可能出现下肢或全身性水肿、蛋白尿等症状。
这些症状都是身体在发出警告信号，提醒你要注意控制血压了。对孕妇而言，妊娠期高血压可能增加心脑血管出现意外的风险，如心衰、脑出血等。
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此外，高血压还可能损害肾功能，导致肾功能减退甚至肾衰竭。在分娩过程中，高血压还可能导致产后出血等严重并发症。对胎儿而言，妊娠期高血压可能影响胎盘的血液供应，导致胎儿生长受限、宫内窘迫等问题，严重的情况下甚至可能导致胎死宫内。
三、妊娠期高血压的预防与管理
（1）健康饮食
①控制盐分摄入：建议孕妇每日盐分摄入量不超过5克，以避免因钠盐过多导致的血压升高。但也不必过度限制盐分，以免影响孕妇和胎儿的健康。
②增加蛋白质摄入：适量多吃鱼类、禽类和大豆制品等富含优质蛋白的食物。
③减少饱和脂肪摄入：避免过多摄入动物性脂肪，使用植物油进行烹饪，以降低饱和脂肪的摄入量。
④多吃新鲜蔬果：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以获取丰富的维生素和矿物质。
（2）适度运动
孕妇可选择散步、孕妇瑜伽等较为舒缓的运动方式，每周进行3-5次，每次30分钟左右。
运动时注意安全，避免剧烈运动，根据自身身体状况和血压情况，在医生指导下进行适量运动。
（3）规律作息
孕妇应安排好作息时间，保持足够的睡眠，晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。
注意劳逸结合，避免过度劳累及精神创伤，保持心情舒畅，减少心理压力。
（4）注意个人卫生与情绪管理
孕妇应注意个人卫生，勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，保持体表清洁。避免情绪波动，情绪波动可能导致血压升高，影响宝宝的发育。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助稳定情绪。
（5）定期产检
孕妇应定期进行产前检查，以及时发现并处理血压异常等问题。在每次产检时，注意测量体重、血压，并检查尿常规以了解是否有蛋白尿。
（6）合理用药
高血压孕妇在孕期需谨慎使用降压药物，应在医生指导下选择对胎儿影响较小的药物。
切勿自行购买或更换药物，孕期不宜随意停药，以免引发血压波动，对母婴健康造成影响。
四、妊娠期高血压的治疗
（1）一般治疗。一般治疗方面，首要的是保证充足的休息，增加卧床休息时间，尤其以左侧卧位为佳，有助于身体的恢复。
同时，心理治疗也不可或缺，通过专业的心理疏导，可以帮助患者保持情绪平稳，减轻心理压力。
（2）药物治疗。如果血压水平过高，常用拉贝洛尔、硝苯地平等降压，必要时用硫酸镁解痉进行安定和镇静治疗。
妊娠期是较为特殊的时期，用药时需慎重。
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（3）手术治疗。如果妊娠期高血压的症状严重，经过积极治疗之后，母胎状况无法改善或者病情持续进展，可能需要选择合适的时机终止妊娠。
妊娠期高血压虽然是一个孕妇们需要引起重视的问题，但只要我们保持警惕、积极预防和管理，大多数孕妇都可以安全度过孕期，迎来健康的宝宝。
希望每一位准妈妈都能掌握科学的血压管理秘诀，确保母婴健康。同时，也呼吁家属给予孕妇更多的理解和支持，共同迎接新生命的到来。
