地理眼看长寿+南北方人谁更长寿+长寿秘诀

根据中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的专家绘出的“长寿地图”显示：目前我国百岁老人，多分布在南方。

长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比，它反映地区的长寿水平。

▲ 根据这一份数据显示，长寿老人主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区……总之就是在南方……

为啥南方人更长寿呢？

首先，长寿基因这个东西不存在，所以，大家不用去在意基因这件事。

美国斯坦福大学公布一项研究表明，百岁老人体内并不存在长寿基因，因此长寿无法遗传给下一代。报道指出，美国斯坦福大学的调查人员共对17名百岁老人基因组中的DNA序列进行了研究，科学家们并没有在其中发现任何由基因突变产生的使人长寿的蛋白质。

为了寻找长寿的秘诀，我们综合各种文献，对比南方人和北方人生活习惯，结果发现：南方人比北方人长寿是有一定道理的。

环境

目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。

长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高。

气候温和

这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件。

山区植被茂密、空气好

长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高。

水系发达

很多疾病是由于水摄入不足引起的，水多的地方，人也容易长寿。

气候寒冷，影响寿命

东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。

习惯和疾病

柳叶刀发布的中国疾病负担显示，死亡负担前 10 位归因危险因素为：

高血压、吸烟、钠摄入过多、水果摄入不足、室外颗粒污染、室内空气污染、高血糖、高体质指数(BMI)、饮酒、谷类摄入不足。

导致寿命损失的前 10 位疾病为：

卒中、缺血性心脏病、道路交通伤害、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。

从这 10 个方面，不难看出北方人和南方人的不同。

北方人爱喝酒

大家都知道，北方人爱喝酒，南方人爱饮茶。

在冬天喝少量的白酒不仅可以活血化瘀，还可以抵御风寒。但是一旦饮酒过量就大大增加食道癌、胃癌发生的几率，其中白酒的负面影响最为明显。

而茶在中医上有温和药养功效，多喝茶可可调节人体的身体机能。

北方爱大口吃肉，南方喜细嚼慢咽

北方人不仅喜欢大碗喝酒，还喜欢大口吃肉，水果吃得少。

吃肉容易导致油脂摄入过多，从而导致大肠癌、血压等疾病的发病率大大增加。另外北方人吃饭比较快，很多时候都是狼吞虎咽。

而南方人喜欢细嚼慢咽，细嚼慢咽可以延长食物在口腔里的停留时间，促进唾液的分泌、物进行初步的消化，从而减轻胃的负担。

南方饮食清淡，北方饮食多盐

我国人均耗盐量居世界第一，高血压和胃病发病率高都和吃盐多有关。一般情况下，南方人饮食相对比较清淡，北方人则口味比较重，高血压患病率明显高于南方。

盐的摄入量和高血压的发生率成正比，如果血液里的盐分过高，需要更多的血液来冲淡，血液容量过多会增加心脏负担，血压也会随之升高。

长寿可能原因分析

地形与长寿

五大世界级“长寿之乡”都分布在500-1500米左右的山区，如被誉为“世界长寿中心”的厄瓜多尔的比尔卡班巴村坐落在安第斯山山谷，海拔1370m;高加索也是延绵不断的山区，平均海拔1500～2500m;巴基斯坦的罕萨位于海拔1000m以上的山区;中国新疆阿克苏长寿村位于平均海拔高度为114.8m的山区;中国广西巴马瑶族自治县位于海拔435～698m的山区。

长寿区地形、地貌能使人长寿的原因是因为：

①海拔较高的山区环境相对封，这就避免了受到工业“三废”对空气、水源和土壤的污染以及酸雨、光化学烟雾等的危害，并且避免了噪音污染，从而为人类提供了有益于健康、长寿的良好生态环境。

②居住在山区的人们不可避免地要经常爬坡、下坡，经常爬山能促进血液循环，能增强机体的抵抗力，能使人体整个健康状况得到改善，尤其对心肺和造血功能十分有益。

此外，高山低氧环境还可使人体内蓄积必要的二氧化碳，人体血液中不仅要有2%的氧，也必须有6.5%的二氧化碳。谭老师地理工作室综合整理如果体内二氧化碳含量过低，就会引起体内酸碱失衡造成酸少碱多的碱血症，这就破坏人体正常的新陈代谢过程，损害人体的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。由此可见，山区的地形、地貌有助于促进人体寿命的延长。

气候与长寿

气候各要素中气温对人体寿命的影响最为显著。世界上的长寿区的气候类型大致分为两种。

一种是气候条件良好的温暖型，如南美洲的厄瓜多尔终年平均气温20°C上下，四季如春，无城市污染，景色秀丽，恬淡宁静;欧洲的高加索年平均气温15°C，夏季最热25°C，冬季最冷也在0℃以上，不湿不燥，四季宜人;我国上海市长兴岛长寿村地处长江口，气候海洋性较强，冬暖夏凉，冬季阳光充足;山东省长清县张夏镇长寿村属于暖温带大陆性季风气候，一年四季分明，夏无酷暑，冬无严寒，年平均气温13.7°C。

另一种是气候条件相对恶劣的寒冷型，如挪威、瑞典、芬兰诸国，靠近北极，都以长寿著称，而我国川西北高原长寿区，气候高寒，有些地区常年积雪。由于寒带地区的人的性成熟和生长期要长于热带地区的人，因而寒带人的平均寿命要比热带人长10～30岁，以致有人指出若能将人的体温降低2～3.5°C，人的寿命将从目前的70多岁提高到150岁。所以说寒冷的气候特征也有助于促进人体寿命的延长。

世界上的长寿区多地处山区，植被状况较好，且远离城镇和工业区，普遍大气质量良好，污染少，甚至无污染，空气清新，负离子含量较高。

空气中负离子含量高能促进长寿的原因是负离子含量高对人体的生长发育和防治疾病以及防治衰老方面有许多积极作用：

①改善肺器官功能，改善呼吸系统绒毛的清洁工作效率。吸收负离子30分钟后，肺能增加吸收氧气20%，多排出二气化碳14.5%。可减轻气喘病的痛苦。

②负离子具有明显的降低血压增强心肌功能以及镇痛、改善睡眠、促进新陈代谢等作用。

③负离子能破坏细菌的细胞膜或细胞原生质活性酶的活性从而达到抗菌杀菌的目的。

④使人精神振奋。负离子能增加警觉性，增加想象力，提高工作效率。

⑤增强免疫系统功能。负离子能减少对寒冷和流感的过敏，提高身体的天然解毒能力，使激素的不平衡正常化，消除身体上血清基和组胶过多引起的不安避免过敏反应及“花粉症”的产生。

⑥负离子对于呼吸道支气管疾病、慢性鼻炎、偏头痛、更年期综合征、慢性皮肤病等具有显著的辅助治疗作用，使身体各器官的功能更为有效，且无任何副作用从而对人体寿命的延长起到了积极的促近作用。

水文与长寿

大多数长寿区的水资源较丰富且无污染，且饮水中微量元素与长寿密切相关。居住在南美洲厄瓜多尔的百岁老人饮用的河水里含有镁、铬、硒、钙、磷和防止风湿病、降低胆固醇的物质;聚居在新疆塔里木盆地绿洲上的百岁老人饮用天山融化的雪水积地下水，不仅清冽甘甜，还含有多种人体必需的徽量元素，低钠、低镉、低锌、高钙、高锰，对促进细胞代谢、增强免疫功能、预防心血管疾病、延缓衰老十分有益，被学者们称为“天然长寿液”。可见，长寿区百岁老人饮用的水中的微量元素对促进人体寿命延长起着不可忽视的作用。

土壤与长寿

土壤是生物赖以生存的最重要、最基本的要素，土壤与水中的微量、宏量元素对生物的生长、发育、健康、衰老产生着重要的影响。近年来，我国对长寿地区或长寿老人聚居地区的微量元素进行了调查研究，发现长寿老人头发及长寿地区土壤中的微量元素具有相似的特点，即:百岁老人头发及其居住的自然环境中通常存在着一个与一般地区不同的“优越的微量元素谱”。如:新疆长寿老人均生活在富含微量元素锰的红、黄土地带，他们体内含锰高于一般人的6倍，锰有利于防治心血管病的发生，是抗衰老和抗癌元素，有“长寿金丹”之誉。

据长寿科学专家所作的土壤微量元素分析，百岁老人聚居区耕地里的土壤富含锰、锌、铜、铂、镍、铬、镉等8种元素，锰、锌含量比一般地区高3～7倍。专家们发现，高锰锌、低铜镉的土壤分布，与心血管发病率成负相关，与长寿老人密度成正相关。土壤中的微量元素是通过食物和饮水进入人体的。由此可见，土壤中微量元素的分布及含量与人体长寿是密切相关的。