·焦虑时 如何活在当下-读书沙龙见二条·
你喜欢自己吗？
如果对着镜子里面的自己，说“我喜欢你”，你会有什么反应？
观看这篇文章之前，请让我们回答一下这个问题，同时觉察自己有什么反应？
是发自内心的喜悦？
还是有一点疑惑，镜子里面的这个人，我真的喜欢吗？
还是愤怒、无力，因为一点也不喜欢自己……
我记得我小时候照镜子，对着镜子里面自己说“我喜欢你”，没有想象的那么欢喜，有一种忧郁涌感上心头。
口头上我们总说要喜欢自己，好好爱护自己，但现实生活中我们却很难做到。
脸上挂着忧愁，将自己的目光投向外界，将自己所处的位置，与外界某种成功幸福人士作比较，认为自己差得远。不断打击自己，否定自己……
01
为什么会有这种习惯？从我们小的时候说起，从我们培养习惯的时候说起……
在我的记忆里，小时候上学，听到父母最多的一句话就是：“在学校要听老师话，好好学习”。
放学后，父母也会问：“老师批评你没？老师夸你没？……”
不止是我，我们大部分人都是这么成长过来的。父母这一系列的问题，让我们将注意力不断往外扩散，习惯拿别人取得的成果来要求自己。
殊不知，父母这样问，会将我们的注意力引导到外面的世界，我们只用关心自己取得成果是否满足外界的期待。
形成了一条固定的程序，印在我们的脑海里。即：外界有标准的评判机制。
当我们的能量往外扩散时，追求外界的标准，我们也默认了来自外界的批评和比较……
就这样，我们不断攀比，一边接受外界的评论，同时我们的能量也在这个里面流失。
随着我们成长，外界的要求也越来越高，有时候总是感觉心力够不到，追赶不上，认为是一个失败者，打压自己。
那怕我们长大了，这个程序未经改变的话，也会伴随我们成长……
小时候追求的是学习，长大后职称、地位等……
02
因为在满足外界的期待，内心真正的喜欢却被压抑着，这让我们的能量形成堵塞，无法畅通。
能量堵塞，我们会感到压抑，无法自由、畅快地表达自己。同时也是在损伤我们的健康和财富。
举个例子，血管被堵住了，血液无法畅通，只会对我们的身体产生危害，损伤我们的健康，我们需要花钱维护我们的健康，进而损伤我们的财富。
此外，在我们无法做到自己喜欢自己时，我们会渴求外界的目光，渴求外界的夸奖和表扬，外界的夸奖和表扬也会转化成能量，成了我们追求前进的动力。
想一想，你在特别低落的时候，接收到一句别人真诚的赞美，你会不会开心一整天？
但是这是在用外界的夸奖和赞许模糊掉自己还不是很喜欢自己这个事实。
很多人都是这样想的，不断“抢夺”外界的注意力……造成“争夺”的场面，可能进一步使自己的能量堵塞。
抢夺外界的关注，来给自己增加能量，让自己活力焕发，这只是一个治标不治本的方式……
03
问自己，我应该要如何喜欢自己？
是争取更高的职位，获取更多的奖金？让更多人喜欢我？还是学会无条件接纳自己？学会自己喜欢自己了？
这个时候，请感受一下自己的感受，我们的感受超出了头脑的记忆。在日常，我们会习惯性忽视我们的感受，但是感受里面隐藏的大量的信息，是我们无法从头脑里面获得的。
如果感受到紧张、刺激、兴奋，这不是我们要的。如果感受到平静、愉悦、镇定、扩张，这才是我们要的，这是通往无条件接纳和喜欢自己的途径。
当我们能够感到平静、镇定，顺着这种感受，然后扩张，在生活中任何时候都能迁移这种感受。
如此，我们便不会再压抑自己的感受和需求，也不会再渴求外面的关注，因为我们能自己照顾好自己。小时候的程序也逐渐融解了……
当我们不断感受到内心的宁静和镇定，我们也会逐渐活成自己生命的光，照亮自己，然后影响他人……
生命会越来越顺流。
作者： Ashely Zhou ，本文转载自公众号：爱诗莉的心灵驿站，转载已获授权。
人生在世最难断的是什么？
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