不要等到孩子上小学了才开始体能训练。基础的体能训练就是你的生存技能。
“体能”我们可以简单的理解成为身体的能力。
“天性”我们可以理解成为某一物种在自然界中生存所需要的特性。
比如人类的生存需要具有捕猎的特性，所以我们的身体能力就要与之匹配。比如人类的生存需要具有一定的水性，所以我们的身体的能力也要与之匹配。实际上人类从小就拥有某些能力，比如攀爬，奔跑，甚至游泳，但随着人类社会的发展，这些原本就拥有的能力是一直在退化和丢失，如果我们从小就缺乏体能训练，年龄越大这些能力丢失得越多，以至于当我们过了一定年龄后再需要使用这些能力时，就得花更多的时间去练习。
所以，足球作为一个对身体综合性要求特别高的运动，作为一个非常贴近原始环境下的一项运动，体能是基础，也是你在球场上生存下来的根本。
在我们日常生活中，我们有时候对于体能的认识比较狭隘，会把体能等同于耐力。比如一名足球运动员在比赛的第七十五分钟就跑不起来了，我们往往会说这名球员体能太差，但实际耐力不过是体能中的一种能力，而且耐力也能更加细分，比如有氧无氧下的耐力等。
而今天我们要讨论的并不是体能包括协调、灵敏、速度、耐力等等，这些具体的能力。而是目前，我们国家和整体社会环境下对于体能训练的忽略与轻视。
这种忽略和轻视导致我们的孩子在基础体能方面极其差，以至于在后期开展各项专项运动也极其困难，自然也导致某些具有极强社会属性的运动在国际上难以取得优异成绩，以及建立社群与市场。
我在十年的青少年足球教学中发现，中国孩子在4-5岁接触足球运动时，他的学习能力，模仿能力很强，能够相对轻松完成教练的要求和任务。而当一些孩子到了6-7岁时，之前没有体能训练的情况下，他们再接触足球会极其困难，因为他们已经不那么会跑，不会那么跳，甚至不那么会走，这些孩子在2年的时间里就已经丢失了很多原本应该拥有的身体能力。
这荒废的两年，可怕之处在于，20个孩子，学习同一个动作，同样的教学时间，4-5岁时会有18个孩子可以完成。而到了6-7岁，再选20个孩子来学习这个动作，完成人数可能只有8个甚至更少，而这些能完成的孩子大概率也是在他们4-5岁时经过一些体能训练。
我记得国内举办的一次国际足球邀请赛中，我们以市为单位，选拔了全市最为优秀的12岁足球运动员组队，与来自日本的一支学校为单位的球队竞赛，结果输了。其实我们可以理解为我们国家踢球的孩子更少，基数不够，无法优中选优。但完全是这个原因吗？
以我作为教练的要求来看，我们国家一个普通小学里有100名学生参加足球训练，能够达到他们这个年龄阶段的足球水平的，10个都可能说多了。而日本的学校呢？也许100个有80个能达到。为什么有这种差距，有足球环境的原因，有教练水平的原因，而最为关键的还是我们缺乏体能训练，我们的基础体育太差，我们对于体育也没有基本的认知。
那么人类还有哪些天性呢？比如模仿，观察，发现，思考等。那么是不是也有与之匹配的身体能力呢？很显然，我们拥有视力、听力，嗅觉，触觉，还有强大的大脑。这些是不是依然有助于我们能在大自然中生存下来，是不是也有助于我们在足球场上生存下来？这些是不是也是体能的一部分？是的。
如果我们能够让我们的孩子从小就得到各种各样的体能训练，是不是我们国家的体育才会真正强大，我们的身体才会更加健康，我们的某些运动项目才会真正得到提升。
最后不管是家长、教练、还是运动员看到这篇文章，希望你们一定要注意孩子从小的体能训练，可以有各种各样的形式开展，目的性不用太强，让他们有健全的身体，健全的人格，对他未来的发展一定大有帮助。
（文：魔导）
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