不知道大家有没有这种情况：每天晚上加完班后，脖子都是酸疼的，不过长时间不活动，这也是正常现象，就没有特意关注，直到某天工作时右手突然发麻，好像手臂也有点抬不起来，其实我的脖子当时已经疼了一周了，总感觉脖子僵硬，不像以前那样灵活，心里有点担心就去医院检查了一次，被确诊为颈椎病。
医生给开了药，建议多休息，同事听说了我的情况给推荐了一款膏药，就是这款万康帆理疗贴，我每天晚上睡觉前贴一片，脖子疼痛感确实有减轻。同事说自己以前用着效果特别好，我就先买了一盒试试，用了之后发现脖子真的没有以前那么疼了，第二次一咬牙买了五盒，这款膏药它的渗透性也强，贴上大概十几分钟脖子就暖暖的，随后脖子疼的情况就能缓解很多，维持效果也好。它采用的是远红外技术，相比一般的止疼效果要更明显一些！后来我就一直用的这款，如果有膏药需求的朋友们可以试试！
晚上睡觉的时候一定要选个适合自己的枕头，生病后在网上买了个口碑还不错的颈椎枕，早上起来脖子确实没以前那么僵硬了。自从生病后，上班每坐差不多一个小时，就起来活动活动，拉伸一下。这对颈椎恢复有很大的帮助！
当然想要完全康复离不开日常的锻炼，颈椎病其实就是骨头的曲度出现了问题，膏药只能起到止疼的作用，还是得靠运动辅助康复。我平时做的最多的动作就是小飞燕，这个动作不难，俯卧在床上，双臂放身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。这个动作能锻炼颈部和背部肌肉，增强肌肉力量，又能很好地缓解颈椎僵硬。坚持做了半个月，就感觉脖子灵活多了。
这些就是我在康复过程中总结出的一些对我有用的方法，今天就分享到这里啦，大家可以借鉴一下我的方法，坚持做一定会有效果，希望可以帮助到大家！
