可以清理血管垃圾的食物
但凡关注身体保健的，都会听说过清理血管“垃圾”的说法。按照这种说法，如果血管里的垃圾得不到清理，就会慢慢蓄积，最终形成血栓、堵塞血管，导致脑梗、心梗等严重后果。于是，所谓“疏通血管”“排毒”的概念就应势而出；那些卖保健品的人会告诉你，说他们的保健品可以“排出毒素，一身轻松”。
这种说法听起来很有道理，颇能迷惑一些人；但事情的真相是，“清理血管垃圾”的说法几乎等于忽悠人的谎言。
血管里没有“垃圾”，只有代谢废物。
伴随血液循环、在人体新陈代谢过程中，会产生一些“代谢废物”。这些废物会随着血液循环运输到特定的器官，最终排出体外，一般不会对身体造成任何伤害。
所谓“血管清道夫”
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品、“排毒汤”，都不可能把它们从身体里清出去。所以，买“排毒养颜”、“疏通血管”的保健品，还不如每天喝足白开水。
血管“垃圾”会堵塞血管？
垃圾和废物是近义词。于是，就有人认为，血管里的代谢废物就是垃圾。这听起来似乎有些道理，但事情真相是，这些废物既不堵塞血管，也不诱发“三高”。“堵塞血管”的罪魁祸首，是我们熟悉的营养物质“脂类”。
例如胆固醇。胆固醇本来是维持人体正常运转必不可少的，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。斑块一旦破裂，就会形成血栓、导致血管堵塞，引起脑梗、心梗等危重疾病。这根本不是代谢垃圾引起的。
保健品“清理”血管的真相
血脂高的原因，并不仅仅是因为摄入了太多脂肪，同样重要的还有身体对脂类物质的代谢。保健品或所谓“降血脂食物”根本无法改善身体的代谢问题。人们有时会感到他们有效，只是因为这些食物本身所含的脂类少。吃了这些食物，势必会减少脂类摄入。
血管垃圾清除
但是对于高血脂患者而言，减少脂质摄入并不能真正解决身体对于脂类物质的代谢问题。若一味依赖保健品，放弃正规调脂治疗，可能会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。降低血脂的办法是合理饮食，适量运动，戒烟限酒，必要时配合药物治疗。
每个人都需要“排毒”？
对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到不会让这些“垃圾”给人体带来负面影响。具体说来，只要人体的肝肾等器官正常运转，就不用担心毒素对身体的伤害，无须排毒；如果肝肾等器官出了问题，那也不是“排毒”所能解决了的。
所以，那些所谓的“排毒”，要么纯属骗局，要么也仅有隔靴搔痒的疗效，不可信以为真。
