看标题就知道了，
熊猫君今天想跟大家聊聊减肥的事儿。
春节已经过去1个多月了！
很多人每天嚷嚷800遍要减肥，
面对奶茶面包烧烤， 还是控制不了自己罪恶的双手。
当然了，各位看熊猫君这个体形也能知道，
本彦祖一贯以圆润富态讨喜，
讲减肥实在没 啥说服力。
但是没关系！熊猫君身边有懂行的励志典范——
我的女同事@孙木兰。
熊猫君上周发现她不仅整个人肉眼可见的小了一大圈，
还倍儿有精神！
在我软磨硬泡整整7天的攻势下，
她终于开口交代了自己的减肥秘方——
《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》
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01
正在横扫全球的瘦身革命！
最近，“轻断食”的概念又又又又火了！
熊猫君发现，女神张静初在小红书直播间分享自己亲测有效的瘦身秘籍——
竟然也是这本《轻断食》！
很多宝子们尝试后，纷纷感慨——
按部就班跟着做，
减肥原来也没有那么难！
其实自《轻断食》出版以来，这并非第一次掀起全民热潮。
当它第一次出现在大众视野中时，就曾在全球范围引爆轻断食革命风潮。
碧昂丝、卷福、詹妮弗·洛佩兹、丽芙·泰勒、刘德华、刘嘉玲、大S……
国内外一众明星都曾公开表示：
正在实践轻断食！
不仅如此，经过大量临床试验，
5+2轻断食也是医学减重的推荐方法！
收录在《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》里！
还被收录入协和营养科3大减重方案之一！
上过央视的那种！
协和营养科主任陈伟在央视分享“5+2轻断食”
那么，作为时下最热门的瘦身方法，
《轻断食》究竟有什么“魔法”，
能让最注重身材的演员艺人们争相称赞？
还能被协和推荐、央视认证？
简单来说，轻断食能帮你回归最自然饮食状态：
在一星期中选择2天摄取500/600大卡的食物，
其他5天饮食不要严重过量，
便能稳定减轻体重。
一句话就是：
每周5天正常饮食，另外2天稍加控制。
相比传统的减肥方法，
这套方法没有复杂的规则，
做法有弹性，简单明了、执行容易！
非常适合饮食作息不规律，
同时又渴望简单、健康、有效减肥的上班族、学生党来长期执行！
既不用天天跟卡路里搏斗，破坏生活的品质，
同时还能逃离节食计划的无趣与挫败，
让减肥这件“小事”不再成为生活的负担！
这个方法听起来很新，但说起来它其实由来已久，大有渊源！
早在18世纪，欧洲就出现了“禁食疗法”。
当时德国的奥托布辛格博士将禁食作为独立疗法应用在临床。
而在我们中国，早在先秦就有禁食辟谷的说法。
比如《红楼梦》中，巧姐儿久病不愈，请王太医给瞧瞧。
王太医开的单子是：
清清静静饿两顿就好了。
当时熊猫君读到这里大为震惊，如今想来：
原来古人早早就发现了轻断食的妙处！
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02
为什么要读这本《轻断食》？
作为全球最热门的瘦身方法，
说起“轻断食”，就不得不提一个人：
麦克尔·莫斯利博士。
麦克尔·莫斯利博士
他是一位执业医生，也是BBC健康节目制作人，曾获得英国年度医学记者的称号。
2012年初，在一次减肥研究中，他发现了“断食”对身体有许多积极影响。
于是他走访了前沿的科学家，并大胆用自己做实验，将数千年的断食经验与当代科学相结合，
终于发明了针对当代人的全新减肥方法——轻断食。
BBC同时播出了他与600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》，
引爆了BBC收视率，并且引领全球6亿人投身轻断食革命！
而这本《轻断食》一经出版，
不但火速成为《纽约时报》《出版人周刊》畅销书,
更是横扫英国、美国、日本、法国、意大利等国的年度畅销榜单！
麦克尔·莫斯利博士来华签售
而轻断食吸引全球读者的魅力在于，
它除了可以健康减肥之外，还有许多意外的好处：
改善情绪，保护大脑，
避免记忆力下降及认知功能变差；
控制糖尿病，降低血糖，远离癌症；
最重要的一点是，
轻断食可以改善现代人“暴饮暴食”对身体带来的不良影响。
排除肠胃的不必要负担，在适当的饥饿中，身体可以释放出更多潜能。
轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。
这远远“不只是瘦身”，
这真的是一整套生活方式。
好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。
——佩特·布里治伍德医学博士
看完本书，相信你不仅会在外貌和气质上有所改善，
更能让自己的身体系统回归到更健康、更轻盈的秩序里！
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03
一本真正实操有效的减肥指南！
不过话说回来，你以为“轻断食”就是简单地饿两顿吗？
当然不！
怎么断、如何叫轻、怎么坚持……每一步都有大学问！
市面上讲“轻断食”的书目有很多，
熊猫君给推荐大家的这版《轻断食》，
是由“轻断食”发明者麦克尔·莫斯利博士亲自授权的指定正版，
中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单首位！
1.量身打造的详细步骤
书中莫斯利博士不仅阐述了他如何发现了“断食”的秘密，
还结合了自身研究的经历，专门介绍了一套切实可行的轻断食模式，真正让“轻断食”融入你的日常生活！
书中有详细的轻断食步骤，比如：
吃什么，吃多少，如何开始；
男女执行轻断食的不同之处；
顺利执行轻断食的12个秘诀；
引导你一步步找到最适合自己的方法！
2.定制轻断食健康日记
为了方便你真正践行轻断食，
书中附有食物热量表和定制轻断食健康日记，
帮你轻松查阅食物卡路里，记录每周身体变化。
食物热量表
3.轻断食瘦身菜单
附赠16道全彩轻断食瘦身菜单，
让你翻开书的瞬间立刻原地打开健康生活！
熊猫君觉得，其实相对于外貌改变，
保持健康的体魄更为重要。
减肥绝不能以伤害身体健康为代价，
“轻断食”并不意味着“绝食不吃”，
“轻断食”也无法替代运动锻炼的必要性。
而是通过恰当地吃，减轻消化系统的负担，
来帮助你的身体回归到最自然的状态！
我们都会找到最适合自己保持健康身材的生活方式，
“轻断食”绝对值得大家一试！
如果合适，就坚持下去，
收获的不仅仅是体重的减轻，
更重要是身体、心灵的健康！
今天，熊猫君给大家争取了5折特价福利！
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