有这样一个关系密切的“亲戚”
喊着“大姨妈”
其实是与女性相依大半生的好姐妹
时而温柔，时而暴烈
有时配合得当，有时冲突龃龉
女性的月经
在不同年纪，有独特的韵律
跟着我院妇科主任陈淑琴主任医师
把握月经期阶段特点
一起踩住“爱的节拍”
轻盈起舞
青春期花朵初绽的节奏
刚刚迎来月经初潮的女孩，就像柔美的花骨朵初初绽放。这个时期的卵巢功能还不稳定，月经周期也不稳定，这是正常的，需要耐心等待。
特点：月经刚开始来潮时，可能会出现周期不规律、量少或量多、经期时间长或短等情况，就像初恋时的情绪一样起伏不定。
建议：
※放宽心，不必太过紧张，因为身体还在适应这一全新的“乐章”。
※保持良好的作息和饮食习惯，适量运动，多喝水，帮助身体调节内分泌。
※如遇到月经量多、月经时间长、痛经严重等影响身体和学习的不适或异常情况，需要及时咨询医生，让专业人士来为你解读这段“乐曲”。
生育期的成熟韵律
进入18岁以后到40岁，女性的黄金生育期来临，这个阶段卵巢功能稳定，月经周期会逐渐趋于规律，每一个月卵巢的排卵都会为孕育生命提供宝贵的机会，这段时期的卵巢和月经的相依、精子和卵子的相遇，就像一段稳定而热烈的爱情故事。
特点：大部分女性在这一阶段月经周期比较稳定，但也可能出现经前综合征、痛经等小插曲。
陈淑琴建议：
※保持均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量减少冰冷食物和饮料。
※在朝气蓬勃的年龄适度运动，可以增强体质，活血理气，保持体型。
※学会缓解压力，调节情绪，可以尝试散步、听音乐、和朋友聊聊天，让心情保持愉悦。但千万不要用抽烟的方式解压，因为它会影响卵巢功能。
※注意休息，避免熬夜，因为充足的睡眠是保持“节奏”平稳的重要秘诀。
※如果月经没有按照正常的规律来，或者出现量多、量少、经期长等情况，都要关注并及时咨询医生，因为黄金期也会有小意外的干扰。
中年与更年期前奏的转调时刻
到了40岁以后，卵巢功能的下降速度会开始加快，卵巢的激素和排卵也会耍耍小脾气，月经周期可能会变得不那么“按部就班”，就像一段经历了风风雨雨的感情，偶尔会有点小波动。
特点：月经周期可能会出现不规则，有时会提前或延后，月经量也可能有所变化，时多时少，就像感情中出现的小摩擦或突然的温柔。
建议：
※定期做妇科检查，了解身体变化，及时发现和解决问题，就像为爱情加一份“保养计划”。
※调整生活方式，多吃富含营养的食物，适当补充钙、维生素D等，减少45岁以后更年期的骨质丢失，帮助身体“调音”。
※保持愉快的心情，学会放松和自我调适，毕竟心情好，身体才会“奏出”最美的旋律。
※如果月经量多、量少、经期延长等，都要及时咨询医生，必要时行相应的妇科检查。
妇女节不是天天有
但每天都可以是妇女节
为了自己，关心“她”
需要时，医生也能给予帮助
在此
希望所有女性朋友悦纳、关爱自己
开心欢喜
本文指导专家
妇科陈淑琴主任
医学博士，博士生导师，中山大学附属第六医院妇产科教研室主任，妇科主任。
学术任职：担任中华医学会计划生育分会委员，中国妇幼保健协会宫腔镜专业委员会常务委员，广东省医师协会子宫内膜异位症专委会主任委员，广东省医学会妇产科学分会副主任委员及子宫内膜异位症学组组长，广东省医学会妇科肿瘤分会常务委员，广东省美容协会生殖整复分会副主任委员，广东省健康管理学会妇产医学专业委员会副主任委员
擅长领域：擅长妇科腹腔镜和宫腔镜及微创技术，尤其对子宫内膜异位症和月经过多的基础和临床研究。
出诊时间：周二全天，周四下午
感谢罗炜、陈子滢对本文的支持
责任编辑：张婷婷
初审：戴希安
审核：简文杨、乐虞莹
终审：李文敏
审定发布：李汉荣
内容来源：中山六院
合作科室：健康教育中心
