不是所有角色都值得你倾情演绎。
在那个下着太阳雨的午后，沈惜凡将一束束蓝色郁金香塞进了何苏叶的怀中，脚下溅起氤氲的水雾，伞下垂落暧昧的水滴，两个人眼中闪烁着爱 情的光芒……
《爱你》中这唯美高甜的一幕，被张凌赫和徐若晗演绎得淋漓尽致，是观众们津津乐道的“爱你名场面”！然而了解前后剧情的朋友都知道，此时的何苏叶和沈惜凡其实都深陷在各自人生的低谷之中，爱情之所以这样甜，因为那是生活中唯一的糖！
生活总有各种心理困境，就像身体难免头疼脑热，治病最重要的是找准病因，开对药方，若非如此，就连“老中医”何苏叶也不敢保证百病可医。如果你也同何苏叶、沈惜凡一样，纠结与生活中不同角色身份的冲突，就来看看社会学帮你开出的“药方”吧。
在那场暧昧的“郁金香之雨”背后，何苏叶所要面对的是：因理念冲突造成的父子冷战、因表达缺失造成的情感困境、严肃工作与浪漫爱情之间的转换共容；沈惜凡的苦恼包括：工作的高压、求学的周折、健康的报警、父母的催婚、前男友的绝情……诸多苦恼的根源都在于——一个人扮演多角色的矛盾。
角色冲突——当个体同时承担多个社会角色，而这些角色存在不相容的期待时，冲突便会产生。（罗伯特·K.默顿《社会理论与社会结构》）说人话就是：每个人都拥有多张“身份牌”，每个身份牌都对应着不同的“任务目标”，当任务面板弹出得过多，人就会疲于奔命，忙到崩溃。比如沈惜凡，她的“女儿”身份对应着“结婚”的任务、“职员”对应“业绩”任务、“女友”对应“渣男”任务、“理想者”对应“留学”任务、“健康人”对应“失眠”任务，所以当“求爱者”身份出现，她确实有点忙到不知所措，难免应对失矩。
每个人都在社会中扮演着多重角色，在“车马慢”的那些年，我们也许只需要扮演5—6个主要角色，而当今，人均要处理起码12种以上社会身份。当“角色”数量变多，小小的人生舞台就变得拥挤，时间不够，空间不够，快乐不够。摸鱼刷短视频的快乐总被现实暴击——老板的夺命连环@、邻居的漏水投诉、宠物医院的疫苗提醒、闺蜜的吃瓜邀约……大脑像一台同时运行多个程序的手机，可惜人的大脑是“单核”，"认知带宽"明显不够用，不宕机才怪！
“角色冲突”分为两种表现形式，“角色内冲突”和“角色外冲突”。何苏叶的父子冷战本质是“角色内冲突”——作为医生需坚守专业原则，作为儿子却要顺从传统孝道；而沈惜凡的职场高压与健康危机则是“角色外冲突”的典型，不同身份争夺同一份精力资源。
角色内冲突：同一个角色，因社会要求的不一致，造成角色承担者内心产生矛盾与冲突。比如顾客要求外卖员送餐上门，门卫却不允许进入小区； 比如上司要求你勇于创新，去采购死活不让你换新的供应商； 比如医德告诉医生需要细致和患者沟通，医院却要求 5分钟看完一个号； 比如爱人认为“陪伴是最长情的告白”，当面对因没有加班费而缩水的薪水，感慨小家庭的未来堪忧。
角色外冲突：不同角色互相抢夺同一承担者的时间精力，造成时间、空间和心理的割裂。就像之前提到过的，沈惜凡扮演的“角色”过多，导致她没有充足的时间和精力去全力处理其中的某一个问题，矛盾逐层累积，骆驼背上的稻草越堆越高。这种情况在当代职场人中非常普遍，最为明显的例子就是职场妈妈了。情景再现：下午三点要开季度总结大会，三点半幼儿园举行亲子运动会，孩儿他爸出差了，现在是二点二十五分，她的选择是——躲进厕所隔间里抢过年回家的高铁票！太多的拉扯，就算是吃了橡胶果实的路飞也撑不住，何况是水做的女人？
社会这台烤箱里，我们都是千层酥——每被生活碾压一次，就多一层脆皮铠甲。既然生活不是“独角戏”，我们就无法只扮演一个角色，融入社会生活的代价就是在这个巨大的“草台班子”身兼多职，大幕一拉，换套行头，锣声一响，粉墨登场。
治病需要药方，破局需要策略。如果角色产生了冲突，我们就从角色本身入手，解决这些冲突，方法就是——给人生做一次“断、舍、离”！
断：优化角色库
总结一下你的角色库存，果断地删除一批，合并一批，强化一批。果断删除“纯消耗型角色”，比如无效社交的酒友，比如过度挑剔的客户，比如只会传播负能量的“情绪吸血鬼”，不必介怀这些角色“有可能”给你带来的利益，相对于你为扮演该角色的付出，这些收获的真实价值是负的；合并那些“可替代型角色”，比如亲戚家的孩子送同样的礼物，比如将多件事安排在同一个饭局沟通；这样你就可以省出更多时间和精力去更充分地演绎“优先级角色”，比如跑赢大盘的股民，比如识破骗局的智者。
舍：降低角色评分
老师曾教过你的答题技巧：大题太难就放弃，做好前面的小题。我们不能奢望每张试卷都拿到满分，能在大多数时候保持80分就已经是“优秀”了！所以大部分“角色”我们完全可以放弃极致的完美，贯彻“80分万岁”精神，给自己20%的自由空间。再重要的项目，也可以允许自己有20%的放松时间，再关心孩子健康的父母，也可以接受20%的晚餐是外卖，再腻歪的情侣，也可以保留20%的相处时间是沉默。
离：设置角色隔离仓
每当我们戴上“新角色”的面具，先不要着急进入“表演”，请在两个“角色”之间设置“隔离仓”，让两段“表演”有着明显的隔段，以免自己混淆角色，错误表达。这一方面，很多已婚男性似乎已经无师自通，进入了实践，对，没错，就是回家前独自坐在车里抽烟的十五分钟！这种“隔离”方式，妈妈们不妨也尝试一下：推开大门，看见一塌糊涂的客厅，别着急打孩子骂老公，先回到卧室，给自己敷个面膜，完全放空十五分钟，将“职场”与“家庭”做一个隔断，当你摘下面膜，走出“隔离仓”，再用完全体的“主妇”角色面对家庭这个“舞台”。
何苏叶送给沈惜凡一盒糖：“你不是说中药苦吗？这个薄荷糖和你喝的药，药性并不冲突。”
便利店有很多种类糖果，但并不是所有你都需要拥有，因为不是每种都适合你。 生活虽然需要我们扮演多种 “角色”，但并不是每种都能展现我们的“演技”，所以需要挑选，可以选择“罢演”，不是一定要成为 " 艺术家 " ，即兴表演才是自我表达的真谛！
编辑：Yuri
撰文：鱼龙曼衍
排版：Julia
设计：姜黑勒久
图源：豆瓣、新浪微博、网络
