你跑步喜欢戴帽子吗？
在马拉松赛场上你会发现很多选手都戴帽子，一顶小小的帽子扮演着至关重要的角色，不仅好看，更是运动员的得力助手。
以前我觉得比赛戴帽子影响我配速，几次比赛戴了之后，发现是真香！
为什么跑步的人那么喜欢戴帽子？离不开这6点好处。
1、保持专注力
日本马拉松名将大迫杰，每一场比赛都会佩戴帽子，一次访谈中他说：帽檐可以遮挡一部分的视野，有利于屏蔽一些没必要的东西，更能专注于跑步这件事。
是的，戴一顶帽子可以防止外界干扰，比如观众、跑者等，而帽子可以有效地阻挡这些干扰，让跑者更加专注于跑步。
2、不用在意发型
爱跑步的人经常会很早就起来进行晨跑，但是睡了一晚上后头发很容易乱，一个早洗头很耽误时间，戴个帽子就不用关心自己的发型乱不乱了。
特别是女性跑者，不可能天天洗头，帽子的作用就体现得更加明显，在增加跑步的自信感的同时，能更好地享受跑步过程。
3、防晒、防雨
在跑步时，头和脸是暴露面积较大的部位，特别是夏季（秋冬季的紫外线也不弱）长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤，特别是晒伤了脸就很难过了。
选择一顶遮阳功能的帽子是非常重要的，可以有效阻挡紫外线，大大减少我们的皮肤伤害。
有时候下点小雨跑起来舒服，但是淋湿了头发那就体验很差了，就像你洗了头没擦水一样，贴着头皮，还影响视线。
如果你戴着帽子就不一样了，能防止雨水直接打在脸上，影响我们的视线和跑步节奏，即使头发湿了也能降低不适感，因为大部分雨水能随着帽檐流走。
4、吸汗、导汗
夏天跑步特别容易流汗，帽子不仅能防晒，还能很好的阻止汗水流到脸上，不至于汗水流到眼睛里，导致影响跑步。
帽子能将从额头上流下来的汗液从导到从帽檐和耳朵两侧流走，从而减少进入眼睛内汗液的量。
5、保暖
人体头部是散热的重要区域，尤其是在低温环境中，头部散热速度更快。
跑步时身体会产生大量热量，在冬天低温环境下，帽子可以帮助保持体温，避免因出汗后受凉而感冒，如果是被冷风吹到，特别容易头疼、感冒。
一些在北方地区冬天坚持跑步的人，根据天气情况选择不同厚度和材质的帽子，确保最佳的保暖效果。
一顶合适的帽子可以通过调节头部的温度来提高整体舒适度，从而提升运动表现，减少身体受到伤害。
6、个人形象加分
希望在赛道上出圈的选手来说，一顶时尚有型的跑步帽是展现自我个性的绝佳选择。
一顶帽子就可以让自己的形象拉高，能让跑步成为亮丽的风景线，特别是完赛后的照片，帽子可以让你的形象更加出众，在朋友圈分享马拉松时刻，帽子无疑能为照片加分不少，吸引更多关注！
不过是否选择戴帽子跑步不重要，重要的是那份对跑步的热爱与坚持。
