在大众的传统观念里，高尿酸和痛风往往与老年人联系在一起。然而，如今越来越多年轻人被这两种疾病困扰。
一、高尿酸与痛风的关联
高尿酸血症是痛风的重要发病基础。
正常情况下，人体每天产生的尿酸会通过肾脏和肠道排出体外，维持血液中尿酸的动态平衡。
当尿酸生成过多或排泄减少，血液中的尿酸水平就会持续升高，形成高尿酸血症。
过高的尿酸浓度会导致尿酸盐结晶在关节、软组织、肾脏等部位沉积，一旦这些结晶引发炎症反应，痛风就发作了。
痛风发作时，关节会出现剧烈疼痛、红肿、发热等症状，严重影响患者的日常生活和工作。
二、年轻人患病的原因
1.饮食结构不合理
当下，很多年轻人热衷于高嘌呤食物，像海鲜、动物内脏、浓肉汤等，这些食物富含大量嘌呤，摄入过多会使体内尿酸生成大幅增加。同时，年轻人对含糖饮料和啤酒的消费也较为频繁，其中的果糖和酒精会干扰尿酸的正常排泄，进一步升高尿酸水平。
2.生活方式不健康
长期熬夜已成为不少年轻人的生活常态，熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响新陈代谢，使得尿酸的生成和排泄失衡。另外，运动量不足也是普遍现象，缺乏运动导致身体代谢减缓，肥胖概率增加，而肥胖又是高尿酸血症和痛风的重要危险因素。
3.遗传因素
部分年轻人患高尿酸和痛风与遗传有关，如果家族中有相关病史，携带特定的遗传基因，其患病风险会显著提高。
三、预防方法
1.调整饮食
减少高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于促进尿酸排泄。同时，要多喝水，每日饮水量在2000毫升以上，帮助尿酸排出体外。
2.改善生活方式
保持规律作息，每天保证7～8小时的充足睡眠。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，控制体重，降低患病风险。
3.定期体检
对于有家族病史或不良生活习惯的年轻人，定期检测血尿酸水平，以便早发现、早干预。
四、治疗措施
一旦确诊高尿酸血症或痛风，患者应积极配合治疗。在痛风急性发作期，需要使用非甾体抗炎药、秋水仙碱或糖皮质激素等药物，快速缓解疼痛和炎症。
在缓解期，则要通过药物控制血尿酸水平，促进尿酸排泄或抑制尿酸生成。
同时，患者要严格遵循医嘱，按时服药，定期复查。
高尿酸和痛风不再是老年人的专属，年轻人要重视起来。
通过调整生活方式和饮食习惯，定期体检，积极治疗，我们能有效预防和控制这两种疾病，保持健康的生活状态。
愿每一位年轻人都能远离高尿酸和痛风的困扰，享受健康美好的青春时光。
作者：周常苏
编辑：唐蔚李硕然
审核：姜峰 李雅琴
