最近，咨询室来了很多年轻的来访者，跟他们的交谈中我发现，有很多年轻人会焦虑跟原生家庭的关系，甚至想要跟父母“断亲”。
其中就有这样一位来访者，是女孩子，名字叫小月（化名）。现在25岁了，之前在上海打工。
她的工作虽然忙碌，却让她感到很有成就感，同时她也很享受现在的单身生活。
可是她每逢假期回老家，父母都会催促她赶紧找个对象赶紧结婚，说她再这样下去就真成老姑娘了，就没人要了。
更可怕的是，她母亲没有经过她同意，就擅自给她安排相亲活动，也没有了解清楚对方的人品和情况，就一定要让她去见面。
这样的做法让小月觉得她的母亲根本不爱她，也没有为她着想，只是为了满足自己的控制欲和虚荣心。
对门邻居经常会调侃小月妈妈说：“自己家的孙子都会跑了，你家的女儿还没出嫁”等等。这让母亲觉得很没面子。
在几次吵架沟通无果后，小月就想要彻底跟家里断绝关系，不再来往了。
心理学家卡尔·荣格说过：“家庭是人类最初的枷锁，带给我们希望，也带来伤害。”
这让我陷入了思考：为什么现在越来越多的年轻人要选择跟家里“断亲”？
专制父母是在摧毁孩子的人生
有些父母看似是在爱孩子，然而说的话、做的事却在无意中伤害了孩子。
法国心理学家苏珊•福沃德曾提出过一个概念，叫做“有毒的父母”。
指的是，一些父母错误的心智行为模式，在相处中按照自己的意愿，控制孩子的思想和行为；
用恶毒糟糕的语言打压孩子，让孩子一直遭受痛苦，并且伴随着孩子的成长，这种控制打压行为不仅不会得到缓解，还会持续增强。
其实很多年轻人的心理创伤，不是外面的人给的，而是自己的父母给的。
知名女演员柳岩就出生在一个重男轻女的家庭，柳岩的母亲特别偏袒柳岩的哥哥，对柳岩则是打压式教育。不管柳岩做什么，似乎都是错的。
在《我家那闺女2024》节目中，柳岩母亲对她的批评和打压几乎是全方位的。
比如柳岩家里偶尔没收拾，母亲就会说她总是乱七八糟；柳岩做饭刀工娴熟，母亲不仅不会赞赏她，还会挑她的刺。
比如说她吃饭的动作不文雅。更恐怖的是，她还多次说柳岩是剩女，这么大年龄还没结婚，说她这么大年纪，以后只能找老头子了。
这些打压式的教育给柳岩带来了极大的心理压力。
柳岩在节目中虽然没有与母亲对抗，但是自父亲去世后她与母亲将近6年没联系，就能看出母女俩之间的关系有多么紧张。
柳岩的母亲就是习惯用所谓的高要求去限制孩子的父母。这样做的结果只会让孩子在全方位的控制下变得自卑、胆小和焦虑。
所以现在很多年轻人选择跟父母“断亲”，也就可以理解了。
上海华东政法大学文学教授杜素娟就说，她很提倡“断亲”。不过她也特别提醒：
“断亲”不是说要跟父母断绝关系，而是要跟不合理的家庭伦理文化断绝关系。
这是为了让亲情变得健康，只有这样做才能保护后面一代又一代的中国孩子。那么核心问题来了，要怎么“断亲”呢？
用正确的方式“断亲”
首先，要认识到，只要不是因为家暴或者严重的精神虐待导致的跟父母关系破裂，父母本质上还是爱你的。
只是他们也是第一次做父母，用了错误的方式表达他们的爱，那么你其实就没有必要跟家里断绝关系。
每个人都有自己的原生家庭，但这个世界上总有一些人能从原生家庭带来的伤害中走出来。
很多人走不出来，不是因为他不行，而是因为他选择了逃避，他不敢直接面对问题，不敢用正确的方法去解决问题。
就像选择直接跟父母断绝关系，其实本质就是在逃避，这是一种出于避免继续受到伤害的“自我保护心理”。
但是如果你想真正的从伤害中走出来，就需要勇敢起来，用正确的方式和有效的方法表达你的需求。
尤其是，当你的认知比父母高的时候，就更不要跟他们争吵。
你要清楚的是父母的认知局限，既然你的认知比他高，你就可以向下兼容，接纳他的爱意，让他一步，不要带着情绪去跟他辩论。
控制情绪＆距离产生美
比如当父母下意识指责你时，你可以不急于回怼，而是先说出你的感受：
“我知道你这样说是出于爱我、担心我，但是你对我的否定，让我很受打击，我心里很难过，我会失去信心的。”
又比如当你想用自己的方式解决问题，而父母不同意的时候，你还可以用“我需要”代替“你不对”来平和地表达你的想法。
举个例子，你以前可能会说：“你说的不对”，而现在你要说：“我需要自己试一试，等我失败了再用你的方法，可以吗？”。
你也可以选择搬出去住，与父母保持适当的物理距离。
从心理学角度看，适度的距离能满足一个人对独立空间的需求。
当你远离父母的时候，就可以摆脱掉父母对自己生活、工作的干预掌控，可以按照自己的节奏，做自己喜欢的事情。
距离能减少一些摩擦和矛盾的激化，也能给自己和对方留下冷静思考的空间。
对父母反向洗脑
可以主动分享你看到的正能量家庭的例子，让父母多了解健康的家庭关系是什么样子的。
一件事只有看见了，他才能知道还有别的相处模式；一件事只有看得多了，他才能认识到也可以有别的选择。
举个例子，你可以这样说：“我的同事跟他爸妈处得像朋友一样，他反而会特别孝顺。”
也可以多夸夸父母的开明时刻，比如：“上次你没骂我，我特感动，果然还是你懂我。”
这样的话经常说，你们之间的关系就会缓和下来，多去夸父母，他就高兴，高兴了对你的要求控制就会少了。
在解决原生家庭问题的时候，要懂得和自己和解，要知道父母并不全都是错的；
也有对你好的地方，多看他们好的地方，做的不好的地方可以多去理解多去包容。
著名哲学家斯宾诺莎曾说过这样一句话：“我们对于情感的理解愈多，则我们愈能控制情感，而心灵感受到的痛苦也就愈少。”
