作为1970年出生的这批人，将要感受延迟退休这一政策，毕竟政策发布就是这样子，看似缓慢，却眨眼之间就推到你面前。
对不少人来说，“延迟退休”听上去就像加班似的，可关于养老金这个问题，又让不少人忍不住想问一句——我到底能拿多少？
1970年出生男性的延迟退休要点
先来划重点：从2025年开始，渐进式延迟退休的大幕就要正式拉开。
对于1970年出生的男性而言，原本60岁退休的时间点，现在要一点一点推后到63岁。
当然政策为这届“70后”提供了一点弹性选择空间，允许在63岁的基础上前后浮动3年。
但也别高兴得太早，这还要和单位商量着来，而且想提前退休也不能早过60岁。
另外不少人关心的“最低缴费年限”从2030年起将逐步提高到20年，可这些1970年出生的群体在2033年退休时，依然只要满足15年即可领取养老金。
工龄30年的养老金如何算
决定每个月能领多少的核心，就是这几个关键词：基础养老金、个人账户养老金，还有可能出现的过渡性养老金。
先说基础养老金，它的公式说起来有点拗口，简单理解就是：
你所在地区的养老金计发基数、你的缴费平均指数、你的缴费年限，这些叠加在一起才能计算出每个月究竟拿多少。
举个例子，假设全国平均计发基数是8000元，你的缴费指数是0.6，再假设你干了30年，最后得出的基础养老金是1440元/月。
接下来是个人账户养老金。
每月工资假设8000元，个人缴费比例8%，持续缴费30年，大概能累积23万元。
等你63岁退休时，国家给你算一个“计发月数”101个月，最终个人账户能拿到2277元/月。
如果你的工龄里包含了10年的视同缴费年限，那么就会多一笔“过渡性养老金”，大概是832元/月。
这样一来，没过渡性的朋友，基础加个人账户合到一起，有个3717元/月左右；如果再加过渡性，直接干到快4550元/月。
也就说，参加工作越早、视同缴费年限越多，数字会更好看一些。
当然了延迟退休拉长了工龄，也为个人账户提供了更多的累积金额，养老金相对来说也会多一些。
可要是你选择弹性提前退休，比如60岁就熬不动了，那可能每个月就少一些。
不过每个地区的发展情况不同，养老金的基数也会有所不同，具体的还得依据当地的政策。
典型案例与影响
从无过渡性养老金到有过渡性养老金，再算上“能不能熬到63岁”这件事，其实构成了很多人的个人选择。
毕竟不是每个人都能在60岁之后保持巅峰状态，尤其是高强度或重体力工作者，但如果确实可以再顶三年，养老金至少能稳步上一个台阶。
用比较直观的话说，如果你状态没问题，又想给自己后面养老添点底气，选择延长几年是不错的；
不过要是身体条件有限，或者想早点享受退休生活，那就提早退休，但也要接受每个月少点钱的事实。
政策配套与优化建议
对劳动者来说，延迟退休并不只是简单地往后挪，而是想通过逐步改革来实现代际平衡，让年轻人和年长者的负担都更合理。
但这里面也要考虑实际情况，比如你要让一线重体力劳动者在高强度环境下苦熬到63岁，确实不太现实，配套的“提前退休机制”就显得相当必要。
另一方面，个人账户并非只靠社保缴费，也可以借助职业年金和商业养老保险来增加收益。
总归来说，刚刚好出生在1970年的人，既能领会到政策改革带来的“红利”，但也要承担较早一批“吃螃蟹的人”。
但带着一份对未来的积极心态，以及对养老金政策的踏实了解，或许能在这场变化中找到个最适合自己的平衡点。
