开栏语——备战“粤港澳”
2025年11月，第十五届全国运动会将在广东、香港、澳门三地举行，这场四年一度的全国最高水平赛事成为运动员们今年最重要的舞台之一。目前，各个运动队都在进行紧张的冬训，为整个2025赛季做系统性的训练、调整和准备。2月中旬，封面新闻走访四川女子曲棍球队、四川武术和跆拳道队，采访了多位奥运奖牌获得者和世界冠军，讲述他们在这个冬天所积蓄的力量。
八年不败的四川女曲在冬训中储备能量
封面新闻记者 陈甘露 李佳雨摄影报道
早上六点，四川攀枝花红格训练基地曲棍球场还可以看到月亮。2月中旬，欧紫霞、叶娇等14位运动员从国家队回到四川女曲，这是四川女子曲棍球队第一次全员整齐的早操。一队队员们训练定点过人和传接配合射门，更年轻的二队选手们则在场地另一侧做基础训练。
早上六点，四川女足曲棍球队开始出早操
从1月6日开始，四川女子曲棍球队就来到四川体育职业学院红格训练基地，在这里进行扎实的冬训，为即将到来的全运会做准备，四川女曲全队对“粤港澳”全运会的目标只有一个，那就是冠军。
以赛代练是四川女曲冬训的主要内容
欧紫霞：最后一届全运会希望实现三连冠
在红格基地力量房，刚刚结束世界女子曲棍球超级联赛从澳大利亚回到红格的欧紫霞还有些疲惫，“对于我们来说，冬训才刚刚开始，但时长可能得持续1到2个月，是个高强度的周期。会有很多的比赛、系统性的训练、然后加强度，对我们来说是个不小的挑战”。冬训期间，如果出早操，四川女曲一天训练时间会超过八小时，“明天开始就是第一堂正式的早操课，五点多就要起床，六点训练到七点半，吃了早饭以后九点钟开始上午训练，下午和男曲的约了比赛，比赛完还有晚会，晚上八点多九点才能正式回到寝室，结束一天训练”。
中国女曲和四川女曲欧紫霞在训练赛中带球
29岁的欧紫霞是中国女曲和四川女曲的队长，作为一名老将，她也有不少老伤，“伤病是运动员一个很大的敌人，对于我们来说，就是尽量去完善自身的力量、多做康复，减少伤病的发生。”欧紫霞也被队友们誉为“腿王”，力量训练时，她的倒蹬机上挂着杠铃片还可以坐两个人，“（重量）大概180公斤的样子，主要还是腰部有伤做不了深蹲。”
中国女曲“腿王”欧紫霞
巴黎奥运会上拿到银牌，追平了中国女曲2008年北京奥运会的成绩，欧紫霞也将在2025年迎来自己最后一届全运会。“我很期待这届全运会，这是我最后一届，我希望可以实现三连冠。”
2017年天津全运会四川女曲历史性地击败辽宁女曲，拿到了第一个全运会冠军，2021年陕西全运会，欧紫霞作为联合队队员在决赛击败四川队拿到了冠军。如今再次身披四川女曲战袍，欧紫霞的目标很明确：“我们四川女曲的目标肯定是冠军，我想实现三连冠。”
叶娇：全力康复把最好状态留给全运会
训练日一个下午，四川女曲队员们都在热辣的太阳下迎战甘肃男曲，这场体格上悬殊的训练赛，女曲的姑娘们时不时精彩破门。
四川女曲在冬训中对抗甘肃男曲
叶娇则在体能师的陪伴下在力量房进行康复训练，这是她这个冬训最主要的任务。“我冬训最主要就是恢复伤病，因为从奥运会结束之后，自身不断出现伤病，反复的发作，出现不同的疼痛，这些其实蛮影响心态和训练的。”叶娇也随国家队参加了世界女子曲棍球超级联赛，但伤病原因她一场比赛也没打。“从亚运会前，膝盖内侧韧带断了，备战奥运会期间，就一直以康复为主但也跟着队伍一起训练，不断的加量，可能也有二次伤害。”
巴黎奥运会半决赛扑出三粒23米球 叶娇在冬训中努力康复
在巴黎奥运会半决赛中，作为中国女曲守门员的叶娇力挽狂澜，在残酷的23米点球战中，她一个人扑出对方三次射门，将中国队带进决赛。很难想象，那时的她也是带着伤病的，“我们守门员需要爆发力、左右反向移动还有一些反关节运动，就容易有伤病。奥运会结束之后，就会出现不定时的疼痛，一直水肿。以前水肿，歇一天就会慢慢消下去，但现在一直不消。”
不过，来到红格基地进行冬训以后，在教练和康复医生的安排下，叶娇的训练以康复和基础的训练为主：“每天做康复，然后在康复的同时结合专项训练， 但专项训练的量要控制，让伤病不出现疼痛和水肿的情况下再去加量。”目前叶娇的专项训练就是在门前简单移动和轻量的对抗，上上门保持对门和球的感觉，“我觉得可能在全运会预赛的时候，就能恢复到正常。”
2025年粤港澳全运会是叶娇参加的第四届全运会：“最后一届肯定是想取得好成绩，拿到冠军，对于我自己来说，最后一届想去把自己最好的一面留在曲棍球赛场上。”
黄永生：把事情做到最好，一定会有好结果
作为中国女曲中方教练组组长，黄永生带着中国女曲在澳大利亚征战完世界女子曲棍球超级联赛。回到红格，黄永生的身份也跟着变了——四川女曲主教练。国家队成员回归后，马不停蹄地安排了首场训练赛。 “14号我们赶到攀枝花跟四川队汇合，进入冬训第二阶段。我们主要是跟甘肃的男子一队、二队进行一些整体的磨合和战术打法的制定。从国家队回来的队员，相对来讲体能储备和力量储备上要薄弱一些，也是想通过边打比赛边提高专项体能，通过这种以赛代训来提高队员的综合储备能力。”
黄永生在给队员们画战术示意图
对于有伤病的队员，黄永生也安排了康复和加强力量的训练，“很多队员一直在双线作战，国家队国际比赛，然后回国到国内比赛，给他们好好康复的时间并不是很多，但队员也比较自觉，会抓紧一切时间治疗康复。”
在黄永生看来，目前的四川女曲正是老中青三代搭配完美，队伍的黄金期。从2017年全运会夺冠到2024年10月全国女子曲棍球锦标赛卫冕，四川女曲实现了全国高水平赛事八连冠，打破了她们自己创造的球类集体项目连胜最长纪录。
今年的全运会，四川女曲的目标很明确——“四川女曲全运会的目标一定是夺冠，这个是毫无质疑的。我们所有的训练备战方方面面也都是围绕着争夺冠军准备的。”打江山易守江山难，四川女曲8年不败的背后就是日复一日严格的训练，“在竞技体育里，被对手瞄准追着这是必然的。我个人觉得对手针对我们并不可怕，我们要把自己的事情做到最好，做到极致，我相信结果一定会是好的。”
