世界上的人可以分为三类：健康的、不健康的，幸福的、不幸的，成功的、失败的。
有些人处于中间状态，算不上健康也算不上不健康，算不上幸福也算不上不幸，算不上成功但也算不上失败。那么，什么样的人才是健康的人？
人类无法预测未来
有位心理学家这样说过：健康的人永远在乎的、重视的、珍惜的是现在；不健康的人有两种：要么担忧未来，要么纠缠过去，唯独把中间丢掉了。
为什么我们一定要珍惜当下、抓住当下、把当下活好，把当下的事情做好？因为过去的永远不会再来，一旦过去了它就会彻底消失，它至多只存在于你的记忆里，或者你把它写在书本里。
未来是不确定的。有一门学科叫未来学，钱学森曾经担任中国未来学会的第一任会长，我一直都订阅《未来学》这份杂志，大概订了10年，我对未来学有一定的了解。
未来学研究发现，人类难以预测五年以后的事情，对五年以后的事情都很不确定，人类对十年以后的事情根本就预测不到。人类历史发展的历程证明了这一点，人类无法预测未来，你所预测的未来和真正所经历的未来是不一样的。“未来”就是还没有来嘛，当未来来了，你经历的时候，会发现它和你期待的是不一样的。
我们常常说“未来可期“，其实这是一句不可靠的话，未来最多只能可期，但是你不要抱太大的希望，只有对未来不抱太大的希望，你才不会失望。
你最重要的就是抓住现在。那么，为什么要抓住现在？
第一，因为你所拥有的一切要素只能是现在。过去的要素消失了，未来的要素还没有来。你不可能利用还没有掌握的要素，只能抓住目前你所拥有的各种各样的要素，让这些要素成为你所利用的材料，你所享受的条件，这是我们抓住现在、珍惜现在的第一个理由。
第二、任何一个活着的人都必须知道，人活得太快了，如果你非常痛苦，你想死，你可能觉得人生比较漫长；如果你还有生存的愿望，想活，你就会觉得人生太快太快。
比如说，同学之间几年不见面，再见面的时候一看彼此都老了。人生像什么？像朝露，早晨的露水，“譬如朝露，去日苦多”；像晨露，太阳一出来就散掉了，人生太快了，一转眼就老了。
所以，我们一定要抓住现在。有些人想做伟大的人物，有些人想拥有永恒，不管是追求伟大，还是拥有永恒，都是愚蠢至极的。为什么这么说？你如果不改变角度思考这个问题，你理解不了我这个观点。
1990年，美国的NASA发射了旅行者1号探测器，这个探测器离开地球60亿公里。60亿公里什么概念？地球的赤道周长是4万公里。
离开地球60亿公里以后，旅行者一号回过头来看地球，拍摄了一张地球的照片。地球有多大？就像你头上掉了一片头皮屑，就那么小，非常非常小的一个粒子，在距离地球60亿远的地方拍摄地球，就是一个微小的粒子。
所有伟大的人、普通的人都活在这个粒子上，聪明的人、愚蠢的人、成功者、失败者都在这个粒子上，连地球都是个粒子，那人算什么？
当我们在更遥远的地方，把宇宙作为大背景来看，地球简直太小了。我们看到一座大楼太雄伟了，你到距离地球60亿公里的地方，你看它还雄伟吗？地球上没有任何伟大，没有任何雄伟，没有任何永恒，甚至没有任何真理。
等地球哪一天不存在了，所有的伟大、光荣、正确、辉煌统统消失！所以我们无法占有未来，未来不是我们想要的那个样子，也许更糟，也许更好，即使更好，也是瞬间又变糟了。
抓住现在的方法
所以，唯一能抓住的就是现在。那么，怎样做才叫抓住现在？刚才我讲的是意识问题，是认知问题，接下来是方法问题。
第一、读书。不要看手机，少看点手机。读好书，多读书，你内在精神世界就越来越丰富，你所有读过的好书都会给你太多有用的东西。这些知识、这些思想、这些智慧这些美的东西就进入你的心灵，成为你生命的一部分。
一个不读书的人，不可能是个健康的人，也不可能是个幸福的人。因为他比较蠢，蠢人是不会成功也不会幸福的。蠢人的幸福不叫幸福，叫”罪中之乐“，愚蠢的乐就是那种乐。幸福是源于心灵，有根基的。那种持久稳定的美好体验，在缺乏知识和缺乏智慧的人身上，是很难有这种体验的。
马斯洛认为，最健康的人拥有一种幸福的感觉，一般人没有这种幸福的感觉。马斯洛把它叫什么？巅峰体验，就是达到了幸福的最高潮。
第二、锻炼。尽管我们拥有的生命是有限的，但是在我们拥有它的时候，它应该是完好的运作。不应该是今天累了，明天这里疼，后天那里疼，今天这里不舒服，明天那里不舒服，身体的各种各样的不适直接影响到人的精神活动，应该合理地锻炼。
第三、尽量接触大自然。大自然接触多了，你会发现它是有人格的，它会向你说话，它也会听你说话，它对你生命的影响是非常深刻和细腻的，它会给你智慧、给你美感，一个对大自然没有任何兴趣的人，活着跟死掉没有什么区别。
第四、把今天应该做的事情努力做好。不留遗憾，你把一件一件事情能做好，这一件一件做好的事情累积起来就是成功。
第五、把身边的人爱好。你爱的人一定是你能够摸到，可以跟他说话，可以和你坐在一个桌子吃饭的。凡是摸不到的，无法和你交流的，和你没有血缘关系、情感关系、利益关系的，你都不要理，不管他是什么伟大的人物，他是什么著名的明星，一点都不要在他们身上花功夫，这点很重要。
第六、睡好觉。睡觉很美，睡觉对生命的意义超过我们的想象。
你把这些做到了，就是抓住了当下，就是活在当下，否则你可能是瞎折腾，不是在活，不是在好好地活，而是在好好地折腾。
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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