抗癌要学会鼓励自己
低潮的时候要善于鼓励自己，有的人经常觉得：
我现在比较低落，我不行了，怎么这么累？真的，我肯定是癌症复发了。
不要负面思考问题
这些患者每每都往负面方向去联想，那情况肯定会变得更为糟糕。 其实生理也好、心理也好、情绪也好，都有周期性变化。
人的一生呈现波动、有曲线的周期变化，理解周期性变化以后，就可以很坦然地面对很多问题，低潮的时候学会鼓励自己，就更容易走出低谷！
晚期癌症的“新生路”
笔者以前有个患者，是文人出身，他原来喜欢写点东西，生了肠癌，肝部有转移，所以，肠和肝的转移灶一起切了，之后进行化疗。很长一段时间病情不稳定，他的情绪也比较低落，时常感到很郁闷、很失落，并且严重影响了睡眠。
我就建议他去做一些自己感兴趣的事，比如他喜欢写散文，一直希望把散文整理出来出版。我就建议他借这个机会，把自己写过的散文整理出来。也许，两三个月以后，还能整理出一本文集。
这样，既调整了生活，又实现了自己的梦想，而且专注于喜欢的事情，还有助于他的康复。在这种做法下，他心情越来越舒畅，并且体会到了一种自我满足感，于是也更积极配合治疗，就连顽固的失眠也有所改善。
并且在再遇到曲折的情况下， 他 总会用“人生总有高高低低的时候”来勉励自己。现在，他已经康复4年多了，身体各方面都很棒！
告别低潮，迎接康复
所以，在处于低潮，情绪不佳的时候，笔者建议大家 给自我正性心理暗示，自我鼓励、同时要学会转移注意力、或向朋友、患友倾诉 。
最后希望大家明白：
人生的低谷并不可怕，可怕的是我们沉溺其中，不知道如何自拔。只要学会了如何走出人生低谷，我们就一定能够顶住心理压力，走出抑郁，告别低潮，迎接康复，走向健康，开创美好的明天！
