苏州银行·2025苏州马拉松
赛事线路迎来重大升级调整
采用全新起点
路线纵贯高新区、姑苏区、工业园区
3月2日，25000名苏马跑者
将共同从狮山文化广场出发
一起领略苏州的千年古韵和现代风采
烟火狮山 现代高新段（起点至5.4公里）
景观地标：狮山文化广场
位置：起点
作为本届苏马的全新起点，狮山文化广场是江苏省重点文化和旅游产业项目，包含苏州博物馆西馆、苏州科技馆、苏州狮山大剧院、地下空间、狮山公园五大子项。
比赛开始，跑者们将沿着长江路向南出发，跑至1.39公里，左转进入竹园路，此段赛道比较宽敞，虽然只有一枪发令，但宽阔的赛道还是很方便大家跑开的，另外也建议大家前2公里的配速比目标配速慢15-30秒，当作热身。
景观地标：狮山金融创新中心
位置：约3.5公里
沿着竹园路跑至3.5公里处，将左转进入滨河路，跑者们也将看到苏州高新区的地标之一——狮山金融创新中心。
狮山金融创新中心是苏州高新区狮山中央商务区，融合多维延伸、文化传承、滨水景观等特质，打造的集金融办公、品质居住、特色商业、长租公寓等业态于一体的复合型金融街区。
此段赛道因经过水系，路面略有起伏，人群也将逐渐跑开，跑者们可根据自身实际适当加速到自己的比赛节奏。
赛道4.7公里处，跑者们将右转进入狮山路，并将在5公里处，迎来第一处饮料/饮水站，对于大众跑者，建议大家可以逢站就进，少量多次补给。
此段路线也将经过横跨京杭运河的狮山桥，迎来全程赛道最大爬坡点，但有上坡自然就有下坡，大家可以放平心态保持正常节奏。
景观地标：苏州市运河体育公园
位置：5.4公里
跑者们在经过狮山桥时，左手边便是苏州市运河体育公园，公园内，绿树成荫、风景独好，各种体育设施基本健全，有较好的轮滑场、篮球场、羽毛球场、田径场，是一处集锻炼、休闲、娱乐、观光于一体的体育公园。
小桥流水 古韵苏州段（5.4公里至15.1公里）
跑过狮山桥，跑者们将在5.7公里处，左转进入西环路，此段赛道全程在高架下面，可能会影响运动手表的定位准确性，此时根据我们实际体感稳步前进即可。
跑至赛道6.4公里处，将右转进入干将西路，作为苏州城区的中轴线，这条贯穿东西的交通大动脉也串联起了苏州古与今的人文变迁。
赛道9.4公里的干将桥也是全程赛道第二高的爬坡点，跑过干将桥，跑者们就将穿过外城河，正式进入苏州古城。此段赛道选手们将沿着与干将路并行的苏州第二横河——干将河一直向东奔跑，充分感受“两路一河平江貌，古韵今风干将景”。
景观地标：苏州平江历史文化街区
位置：约12公里
沿着干将路向东奔跑至赛道10.6公里处需要通过乐桥隧道，12公里处，跑者左手边便是“一条平江路，半座姑苏城”的苏州平江历史文化街区，街区距今已有2500多年历史，是苏州古城迄今保存最典型、最完整的历史文化保护区，堪称苏州古城的缩影。
继续向前奔跑，跑者们将经过全程赛道第三高点的相门桥，跑至此处选手们即可远眺正前方的东方之门，也可左右概览古城风貌。
赛道13.3公里处，将右转进入东环路，同时全半马选手也将迎来分流，全马跑者将在东环路上逆行奔跑，半马跑者则顺行奔跑。此段赛道因全程在高架下面，选手需要凭借个人体感，适当调整配速。
东方之门 未来苏州段（15.1公里至终点）
赛道15公里，全马选手将左转进入金鸡湖大道，至17.3公里左转进入星港街。
景观地标：东方之门
位置：约19.5公里
沿着星港街一直向北奔跑2公里，跑者们将在19.5公里处看到来苏州必游的网红景点--东方之门，它不仅是苏州的地标性建筑，还入选了“中国新地标”。
景观地标：金鸡湖
位置：约21公里
跑过东方之门，跑者们将在20.2公里处右转进入现代大道，也将迎来全程赛道第四个小高点金鸡湖大桥，全长2.15公里的金鸡湖大桥，横跨金鸡湖，是金鸡湖景区十大景观之一。
景观地标：苏州文化艺术中心、苏州国际博览中心、苏州国际金融中心
位置：约22.9公里
赛道22.4公里，跑者们将右转进入苏州大道东，并在2公里内接连路过苏州文化艺术中心、苏州国际博览中心、苏州国际金融中心等苏州地标。
跑至赛道24.5公里处，将右转进入星湖街，此段赛道较为平直，跑者们可以保持既定的节奏，即使状态良好也不建议再加速。赛道26.7公里处，跑者将通过第五个大桥星湖街斜塘河大桥，此桥虽然跨度很大，但起伏很小。
景观地标：独墅湖科教区
位置：约31.2公里
当跑者们跑过独墅湖隧道，便正式进入了有着“东方慧谷”之称的独墅湖科教区，作为苏州教育、科研和人才发展的核心区域，区内聚集了33所中外知名高校及研究院、15家国家级科研院所，以及众多外资研发孵化机构，其数量在全国国家级经开区和高新区中名列前茅。
赛道32.2公里处，跑者们将结束长达7.9公里的平直赛道，并左转进入若水路。此刻，大众跑者如果赛前没有充分准备，将极易进入我们所说的“马拉松撞墙期”。如果出现相关状况，可以选择走跑结合进行调整。即使准备充分，这个阶段也可能会出现心理波动和掉速的情况，大家要尽力维持配速。
赛道36.8公里，跑者们将左转进入星塘街，再次开始一段长达4.1公里的平直赛段。唯一需要注意的是，在赛道39公里处，跑者们需要右转进入金鸡湖大道，进行一段折返。这也是苏马赛道的最后阶段，尽管体能消耗较大，配速可能会出现下降，但只要不跑崩，坚持到终点就是胜利，就能PB。
赛道41公里处，跑者将右转进入苏州奥林匹克中心内部道路，并将从体育场N口跑入内场终点，结束这段纵贯姑苏的古今之旅。
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来源 | 苏州马拉松
审核 | 王莉、朱李玥
编辑 | 芝麻
