开学不久，四川省教育厅就印发了《关于确保中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》，到底兑现了吗？
这几天，团长陆陆续续在朋友圈刷到家长们晒的课表，除了每天一节体育课，综合体育活动时间确实增加了。
孩子们锻炼的时间多了，自然是好事。一天在校时间那么长，哪怕是去户外动一动也好。课上不能说的话，还能在体育活动的时候和小伙伴们聊一聊，社交能力也锻炼了。所以大部分家长持支持态度。
前不久孩子生病住院的@Lilylemon更是赞同，她感觉孩子就是锻炼少了免疫力不够。有了强制规定后，学校肯定会更重视体育课，照顾到每一个学生。
有同样感觉的还有@potato爸爸。他儿子比较胖，下课就闷在教室里不爱动。他每天很忙，没时间陪孩子运动，只能寄希望于学校来激发孩子的运动兴趣。
在欣喜之余，家长们还想知道：体育活动的数量上去了，质量能保证吗？
这两个小时的综合体育活动，孩子们都干些啥？学校是怎么安排的？在保证2小时/天的前提下，是否有足够丰富的体育活动，让每一个孩子都乐于参与，真正让每个孩子都能获得体能提高和体育精神的培养？
毕竟这届家长小时候都有过体育老师“临时有事”的经历，体育好像就是一节拿来玩的可有可无的课。无非是围着操场跑跑，做一套广播体操，期末再考个试。
要想上好体育课，一需要大量时间投入到锻炼中，二要让孩子们愿意主动参与，有兴趣才会更积极。
这些并不简单，怎么做到？
英国的伊顿公学有8项体育必修课和27项体育选修课，每周的体育课课时高达23个小时。
再看美国，他们没有全国统一的体育课程，学生可自主选择棒球、篮球这样的常规项目，还有冥想课、体操课、丛林探险课和荒野求生课等。
我们也非常重视体育，从2021年开始，教育部就要求学校尽量每天一节体育课，并且不能以任何理由挤占。
“每天不低于2小时综合体育活动”的新规，让中小学生每天的体育活动时间愈加充足。经过这几年的努力，学校不仅增加了体育老师的数量和体育课的频次，为了上好体育课，许多学校已经在体育课的常规安排和创新上做出了积极的探索。
团长采访了3个学校的体育老师，现在小学的体育课，不再是无聊的跑步和敷衍的做操，变得更丰富和多元了。
棕北中学西区实验学校是一所公办的九年一贯制学校，有小学部和中学部。
在小学部教体育的张琴老师介绍，学校体育锻炼的安排是：每天一节常规课、一节大课间、两次眼保健操和六个小课间，以及每周一次的“蒲公英”社团活动课。
常规体育课包括体能、跳绳、健康知识等内容。小学高年级为了跟中考体育衔接，会增加球类课程，比如三年级增加篮球课。
大课间的30分钟，因为学校面积有限，人均活动空间不是很大，学校让大家“分区域分项目”来活动身体。
可以去跳长绳、短绳、踢足球、打篮球等，不同的年级内容不一样。
学校的小学部有7个体育老师，平均年龄只有30岁。张老师开玩笑说：我们都很有活力！
团长在采访的过程中，确实感觉到了张老师的“元气”。她有时候给学生上课，如果有学生话讲个不停，她会给一个表达的渠道，让他尽情吼出来，释放过后再上课。
谈到孩子们对体育活动的态度时，张老师的声音更是显得亢奋。
“学校会给每个班发放毽子、软球等体育器材，希望课间休息大家能尽量动起来。”
说到软球时，张老师说她有件印象深刻的事：她去教室看到，有个班的学生把软球玩到“包浆”后，居然自己拿纸胶带重新做了一个接着玩。
为什么就算在短短的课间时间，孩子们都愿意自愿活动，而不是坐在教室懒得起来？
最大原因是学校的体育氛围。
除了每周一节最快被“抢”完的体育社团课，如形体、乒乓球、足球、篮球等，调动起学生对体育课的热情。
每个班还会推选出一个安全班长负责课间管理（俗称“小黄帽”）。张老师说，孩子们都是自愿申请，会看情况进行轮换。
另外学校每年会举办一届大型运动会和一次“超级杯”足球联赛。
去年的足球联赛历时15天，从初赛到决赛，均全员参与其中。不但参加比赛的学生动起来了，全校的学生参与度都很高。
“每个班级有队服和口号，还要制作足球小报、写足球作文等。”
在全校狂欢的氛围下，积极参与体育活动就是顺其自然的事。
体育活动不只是“好玩”，针对运动能力突出的学生，学校会进行专项培训。且孩子入学后，一年级就要选拔校队，争取不“放过”每一个好苗子。
沙湾路小学建于1956年，1982年被评为四川省首批重点公办小学，目前有10名体育老师。
他们的体育课设置同样是每天一节的常规课加每周一节的特色课，常规课包括跳远、仰卧起坐、折返跑、50米田径、足球等，这学期新增了有专业老师教授的武术特色课等。
大课间时学生要做体能训练、一套操和拉伸。他们学校比较特别的是，除了做广播体操，还有一套自创的健美操。
遇到极寒的天气也要进行身体训练，通常是体育老师带着大家长跑或跳长绳，能动起来又不至于受冷。
在沙湾路小学教了24年体育的黎力老师，对体育课的教学非常有经验，他分享了自己上课时，处理过的种种问题。
很多也是部分家长在关心的。
首先是孩子们最愿意参与什么项目、老师遇到“偷懒”的学生怎么办？
学校的体育课针对不同年级的学生，分为四个水平来教学。
黎老师上课时发现，3-6年级的学生最喜欢球类项目，例如足球、篮球、乒乓球。1-2年级的学生，更爱体育游戏。
“反口令、木头人、趣味障碍赛、各种类型的接力跑、穿越火线等。”
刚入学的低年级孩子们，通过体育游戏会被激发运动兴趣，还能培养规则意识。
遇到下雨等无法在户外上课的情况，孩子们对下棋类的室内课最感兴趣，例如象棋、军棋等，看精彩的比赛集锦也会全神贯注。
有不想跑步的学生，老师会用激将法、引入竞争机制等来调动大家。
其次是如果有运动能力突出的学生，学校会怎么培养？
不少学生代表学校参加过各种体育比赛，他们学校就有很多足球特长生。
学校会利用校内的校队训练课，帮助这部分学生进行提高，由体育老师带队外出参加比赛，增加经验。
体育课中表现优异的学生，还会和学校、班级的评优评先挂钩，他们也会鼓励这部分学生参加代表队。
要是有少数学生存在特殊问题，老师们会不会有针对性教学?
黎老师教学多年来，遇到最多的特殊儿童有两种。
一是自闭症儿童。这类学生上体育课时不愿意参与活动，习惯远离人群。
黎老师上课时，会主动把他们牵起，但凡有一点小小的进步：比如从来不跑步到跑了两步，他就号召全班同学一起鼓掌。
一节课只要5分钟，循序渐进的，这种学生的性格确实得到了改善。
二是多动症儿童。他们一般来说比较暴躁，严重的还会殴打同学。
“其实他们也想和其他同学一起玩，需要认可。”
黎老师一方面会提醒大家要理解同学，另一方面他把这种学生选为“体育小组长/课代表”，让他们自我约束。
“这类学生实际上身体素质会更好。”
老师们会尽量帮助每个同学找到自己的优势，通过体育课获得归属感。
有特殊问题的孩子，黎老师表示，一次两次在体育课上可能改变不了什么，甚至这节课好一点了下一节课又恢复如初。但他们会长期坚持，能看到孩子们逐渐有积极的改变。
成都华爱学校是一所2021年成立的十二年一贯制民办学校，学段从小学到高中。
学校一天一节体育课，包含常规的体适能训练，以及体育特色课。体育特色课涉及的运动很多，如皮划艇、高尔夫、击剑、足球、网球、乒乓球、轮滑等，学校统一安排每个班一周体验一节。
高年级和低年级在课程设置上有一定的差异，低年级侧重基础培养和兴趣培养，比如篮球课先会培养学生的球性，然后循序渐进的教授学生技战术。
有11年体育从教经验的姚老师给团长介绍，孩子们虽然不太喜欢体能锻炼，但为了中考体育打基础，体能训练成为了“必修课”。
华爱学校的体育特色课项目丰富、可选择多，学生愿意参加和尝试。但大家不排斥锻炼的原因，也是来自体育老师的“以身作则”。
姚老师除了平时会按照教学计划给学生上课，也会尝试着带领学生参与飞盘运动。因为姚老师本身也是一名专业的飞盘运动员。他认为飞盘是一项非常有趣、非常具有凝聚力的运动，所以他想把这项运动带给每一个孩子。
自从引入了飞盘项目，中午休息时都有很多小朋友自发玩飞盘，现在学校也在考虑深入开展飞盘训练，鼓励大家去外面参加比赛。
目前已经有篮球和足球校队代表学校去参加过比赛，因为学校成立时间较短，目前没有准备走专业体育道路的学生。不过如果遇到体育课中表现突出的学生，老师会辅助引导。
学校有皮划艇等水上课程，有家长担心会不会有安全问题。姚老师上课以来，在上课前都会给学生做好安全知识讲解，这么多年没有发生过事故。
学校的体育老师都具备专业知识，部分还参加过红十字会培训，可进行运动损伤的预防和急救处理。
下雨、大雾等天气也会在室内的体育场所上课，因为场地很大，不会有拥挤的情况。
姚老师是一个“运动达人”，每天上完课还会去健身，学生们受他感染，也愿意动起来。
有一个学生就跟着他减肥成功了。
“之前有一个大概220斤的男生，家长很愁，他自己精气神看着也不好。后来跟着我运动，一起打篮球，不停地锻炼。”
这个男生不仅瘦了几十斤，通过科学的健康运动，身体素质也提高了很多。
姚老师从小就梦想当体育老师，一个热爱工作的人，无疑会给学生带来正面的影响。
他曾带着几个同学，在炎热的夏天一起去敦煌沙漠徒步。3天60多公里，大家都坚持了下来。
再花样的体育课或体育锻炼方式，目的都是让孩子们打好体能基础，有个好身体后，再去体会达到目标、突破自己、团队合作等多方面的乐趣。
每天2小时的综合体育活动，如何让孩子们能自愿参与、享受这个时间，是每一个学校都要去考虑和研究的课题。
