"每天睡够8小时，还是浑身没劲"
"稍微吹点风就感冒"
"爬三层楼喘得厉害"
“身体不如从前，容易疲惫、感冒频发”......
这些症状您中了几条？
其实，这些症状可能都是免疫力下降的信号，而增强免疫力，有个简单却高效的秘诀——补气！
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门诊案例分享
张女士，55岁，自述最近总是觉得累，稍微走几步就气喘，胃口也不好，吃什么都觉得没味道。
她以为是年纪大了，没太在意。结果更糟的是，她开始频繁夜尿，穿很多衣服也觉得冷。
把脉发现：舌淡苔白，脉象细弱
辨证分析：肺卫不固+脾气虚弱+肾气不摄。
这时候的调理关键，不是盲目进补，而要通调气机，就是——补气。
为什么选择党参补气？
很多补气中药，如人参、黄芪，虽然补气效果强，但性质偏温燥，容易引起上火，尤其是体质偏热或阴虚火旺的人。
党参性平味甘，补气的同时不易上火，适合长期服用；且补气非常全面，能够兼顾肺、脾、肾；最重要的是适应人群广泛。
于是就开方四君子汤：党参、白术、茯苓、炙甘草
药用7剂后，疲劳感明显减轻，整个人精神充沛，胃口也变好了；继续巩固一个月，整体免疫力提高，诸症皆消。
巧用党参
党参除了应用在方剂上，日常还能搭配食疗服用。
一、党参泡水：取5-10克党参，用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右，代茶饮用。
能快速补充肺气、脾气，还有助于提高身体抵抗力，适合日常疲劳、气短的朋友。
二、党参炖汤：将党参10-15克与鸡肉、瘦肉、排骨等一起炖汤。可以搭配枸杞、红枣、黄芪等药材，炖煮1-2小时，调味后即可。
党参与肉类搭配，能更好地发挥补气作用，更好地补气养血，并且驱散寒湿，适合食欲不振、消化不良、手脚冰凉的人。
三、党参粥：将党参10克切片，与大米一起煮粥，可以加山药、莲子、红枣等食材，煮至软烂即可。
能温和地调理脾胃，且能滋补不上火，适合脾胃虚弱、消化不良的人。
注意：饮食上要忌生冷油腻，多吃些温热、易消化的食物。同时，注意腹部保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯才有助于脾胃恢复。
