说健康
想看健康养生、慢病预防知识
血栓是怎么被“惯”大的？这7类人要当心
最近我写血栓，很多人都不知，觉得没啥影响。
后来有个粉丝专门跟我说了下，看了个短视频，说血管里面有硬的东西。
看起来特别惊悚！
果然还是视频更加直观一些，后续我也会引用一些视频的截图发你们，让大家更加全面更加形象认识这些疾病。
跟水泥管一样硬的是啥概念。
我们吃进去的高盐高油是看不见的，味蕾的体验也才一丁点感受，直到影响到血管，我们还是看不见的，直到发生严重的疾病，比如猝死死亡了，这才会意识到对健康原来这么大的危害。
有时候一些健康内容看起来吓人，但如果能够广泛传播，让更多人了解这块并且有意识去预防，那多好，所以血管发硬这并不是吓人，而是赤裸裸的现实会发生的事情，落在我们每个人头上都是极其具有挑战的事情。
血栓是什么？它怎么“长大”的？
简单来说，血栓就是血管里的一块“血块”。
正常情况下，血液在血管里流动得好好的，但如果某些原因导致血液变得黏稠、流动变慢，或者血管壁受损，血液里的血小板和纤维蛋白就会“抱团”，形成血栓。
血栓的“长大”过程其实有点像滚雪球。一开始可能只是一个小小的血块，但如果不管它，它就会越积越大，最后可能完全堵住血管。
血管一堵，问题就大了——心脏血管堵了就是心梗，脑部血管堵了就是脑梗，肺部的血管堵了就是肺栓塞，这些都是要命的病！
血栓是怎么被“惯”大的？
血栓的“长大”其实和我们的生活习惯息息相关。以下这些行为，可能就是在“惯”大血栓：
比如不爱走路，喜欢坐着，现代人很多都是“久坐族”，上班坐着、回家躺着。长时间不动，血液循环变慢，血液就容易淤积，形成血栓。有的经常忘记喝水，水是血液的“润滑剂”，喝水少了，血液就会变得黏稠，流动起来更费劲，血栓的风险也就增加了。
长期压力大、睡眠不足，身体会分泌更多的应激激素，这些激素会让血液更容易凝固，这些都会加剧血栓的风险。
生活中这7类人要特别当心！因为你们的风险比别人更高！
1久坐族
比如办公室白领、司机、程序员等，长时间坐着不动，血液循环变慢，血栓的风险自然就高了。建议每隔1小时起来活动一下，哪怕只是站起来走走、伸个懒腰，都能帮助血液循环。
2肥胖人群
体重超标的人，血液里的脂肪和胆固醇往往比较高，血管壁也更容易受损，血栓的风险自然就高了。减肥不仅是为了好看，更是为了健康！
3中老年人
随着年龄增长，血管会逐渐老化，弹性变差，血液流动变慢，血栓的风险也会增加。所以，中老年人要特别注意饮食和运动，保持血管健康。
4孕妇
怀孕期间，女性的血液会变得更黏稠，再加上子宫增大压迫血管，血液循环变慢，血栓的风险也会增加。孕妇们要注意适当活动，避免长时间躺着或坐着。
5 长期卧床的病人
比如手术后或因病需要长期卧床的人，血液循环变慢，血栓的风险也会增加。这类病人可以在医生指导下进行一些简单的床上运动，或者使用弹力袜来帮助血液循环。
6有家族病史的人
如果家里有人得过血栓，那你也要特别当心，因为血栓有一定的遗传倾向。这类人更要注重健康的生活方式，定期体检。
7慢性病患者
比如高血压、高血脂、糖尿病患者，血管本身就已经受损，血液也更容易凝固，血栓的风险自然就高了。这类人一定要控制好病情，按时吃药，定期检查。
大家预防这个疾病，还是要积极一些，养成健康的生活方式，看似简单，实则影响很大。例如改掉久坐的毛病，每天保持适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等，能帮助血液循环，减少血栓的风险。
每天至少喝8杯水，保持血液的流动性，少吃高油高盐的食物，多吃蔬菜水果，保持血管健康，保持健康的体重，减少血管负担。还有，上面说的7类高危人群，是要积极定期体检的。
总之，血栓虽然可怕，但并不是不可预防的。只要我们养成良好的生活习惯，注意饮食和运动，血栓的风险就能大大降低。特别是那7类高风险人群，更要当心，别让血栓“惯”大了！
希望这篇文章能帮到你，如果你觉得有用，别忘了分享给身边的亲朋好友，大家一起远离血栓，健康生活！
感谢您关注八条健康，点“赞”和"在看"，分享给您的家人朋友，一起幸福安康一辈子！
不想看文字，可以打开听一听。
点开手机右上角三个点 ...
出现一个页面点“听全文”
爱健康，点个赞哦
