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1、健康是最大的财富,多少钱买不来健康,有健康就有一切。人过六旬,要把健康作为第一要务,一位围绕健康,不做和健康相悖的事情。不过度运动,适度运动,不熬夜,较少抽烟戒酒,不生气,控制情绪,在吃上讲究营养均衡,不暴饮暴食,这样才能让自己在健康的道路上越走越远。



健康比钱重要,有了健康,我们吃得香睡得好,不会这疼那疼,不会三天两头住院,麻烦子女。老人如果没有健康,就算拥有金山金矿也毫无意义,吃不下,睡不着,吃是药比吃饭都多,在医院住的时间比在家都长,这样的晚年毫无质量可言。

所以,对于老人而言,身体健康是头等大事,重中之重,第一要务,是基本点,是幸福晚年的根基和保障。



2、规律运动,不要三天打鱼二天晒网。身体是有记忆的,规律运动对身体好处多多,要想自己比同龄人年轻、不生病,运动是最好的解决方案。60岁以上的退休族,可以打打太极拳、散步、疾走、瑜伽、慢跑等。不要登山,容易得滑膜炎;走步一次性不要超过7千步,容易得足底筋膜炎。

我前几天带外孙白天没走步,晚上出去一口气走了7千步,结果第二天脚跟疼,第三天,脚跟肿了,走不了路了。去医院买的药膏和口服药,吃了2天才缓解。



3、一定要培养自己兴趣,让晚年生活更丰富不枯燥。退休后,时间充裕,可以培养自己的兴趣,避免生活枯燥乏味,无所事事,无聊透顶。喜欢唱歌参加老年合唱团,喜欢打太极的就去打太极,想做什么就去做,不要闷在家里,时间长了,精神会出问题。有兴趣爱好,打发时间,心情也会变好,晚年生活丰富多彩,不枯燥了。



4、不要退出朋友圈,朋友不能一个没有,但是不能数量太多,毕竟年龄大了,精力有限,可以保留2-3个好友,在家待腻了,可以找朋友小聚,谈天说地,喝茶聊天,吃吃喝喝,晚年生活充实愉快。

人到晚年,怕的就是孤单寂寞,除了和老朋友聚会,还可以和邻居搞好关系,关键时刻,邻居能救命。毕竟子女不在身边,远亲不如近邻,和邻居关系好了,万一遇到突发情况,邻居就是你的救命稻草。



5、别再可劲存钱了,该享受就要享受。60多岁了,就算长寿,也就有20多年的活头,存钱已经不那么重要了,辛辛苦苦大半辈子,子女也结婚了,父母也不需要你赡养了,该享受就要享受,再不享受就晚了。趁牙口好,能吃就吃,别暴饮暴食即可;趁腿脚好,去外面转转,看看大好河山,给晚年生活添一些乐趣,也不白来人间一回。



6、爱自己一点,趁自己不太老,遇到喜欢的衣服和鞋子就买下来,别再给孙辈存钱了,你的任务已经完成了,养孙辈是你子女的事情,别越界了。托举子女要适度,不要过度托举,不心疼自己,要适可而止。

我家邻居单身大妈,舍不得吃,舍不得穿,就是为了给孙子存上大学的钱。我和她一起买菜,她就挑便宜的买,水果就买苹果,还是国光苹果。她告诉我,我7天吃5个鸡蛋,很少吃肉,衣服自从退休就没买过,鞋是捡儿媳的旧鞋。我的羽绒服穿了10多年,薄厚看上去跟夹克衫差不多,一点不保暖了,可我就是舍不得买。



我劝她给自己买件新的,她说,孙子都读初中了,我得攒他上大学的钱。结果,春节前,大妈突发心梗离世了,这辈子吃没吃着,喝没喝着,就这么没了,多委屈啊!

7、保持积极乐观的心态,控制好情绪。60岁以上就属于老人了,一定要有一个积极乐观的心态,不羡慕别人退休金高,退休金再高,身体不好也白搭。要接受自己的平庸,和自己握手言和。不纠结过去,也不恐惧未来。



不发脾气,不用别人的错误惩罚自己,控制好情绪,心态平和,情绪稳定,这样对健康大有裨益。人老了,心态非常重要。另外,也不要总说自己老了,没用了,要忘记年龄,享受当下,60多岁了,生活照样精彩。

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