四季变换，应季而食，不仅体现在我们的一菜一汤里，也在每日的水果里。不同的季节里，对于水果的需求也是不同的，春季多风，加上室内供暖尚在继续，所以空气是比较干燥的。这时候若是少了水果，那么很容易嘴角干燥，嘴唇起泡，皮肤粗糙起倒刺，若是上火了还会便秘，失眠，喉咙痛。所以说春天可以少吃饭，但不能少吃水果。其可以为我们提供水分，果糖，各种维他命以及膳食纤维等，助力营养均衡，水润清爽，免受春火的困扰。
不过这个时节水果特别多，却也并非都适合这个季节。比如芒果和山楂，就建议大家要少吃。首先来说，春季原本就是容易引起过敏的时节，而在芒果中含有多种蛋白质，果胶以及果酸等，容易刺激皮肤和粘膜，引起过敏反应。所以在这个季节里要少吃，尤其是对其有过过敏情况的人，更要拒绝。山楂属于非常特殊的一种水果，其中蕴含着大量的酸性物质，并不适合春季的养生需求，反而可能会损伤肝脾，所以在春天要少吃山楂等酸性的水果。
当然在春天，也有很多非常适合这个时节的水果值得我们去多吃，下面就来分享4种，在不同的领域都堪称“冠军”，美味可口又多汁，老幼皆宜都要吃，一起来看看吧~
草莓——维C冠军
草莓是这个季节里热门的水果之一，其引起的争议也比较多。有的人说其属于反季的水果，但是随着种植技术的发展，每年这个时候都有大量的草莓上市，久而久之，其也成为了春日水果里的常客。而且虽然属于大棚里的产物，但是它的滋味值得我们竖起大拇指，无论是大的还是小的，深红的还是浅红的，吃起来都特别甜，香味也特别浓郁，相信没有谁能拒绝这初恋般的味道。
当然草莓能够成为人们的心头之爱还有一个重要原因，那就是它的营养价值，其被誉为“水果皇后”，蕴含着大量的维C，维A，果糖，果胶，钙，磷，铜，镁等，尤其是维C的含量，比苹果和葡萄都要高出几倍。是这个季节里名副其实的“维C之冠”。多吃一些有助于抗氧化，促进代谢，润肤养颜，提升抵抗力等。
蓝莓——花青素之冠
在灿烂闪耀的红黄色为主的水果中，蓝莓显得格外突出，其是为数不多的紫色水果，而且深得发黑，犹如颗颗紫色的精灵一般。其中蕴含着大量的花青素，这是一种广泛存在于深色果蔬中的物质，堪称天然的抗氧化剂，有助于清除自由基，延缓衰老，更是免疫系统的重要影响因子。一年之际在于春，无论大人还是小孩都开启了新的征程，用眼的时间都比长，这时候可以多吃些蓝莓，有助于缓解眼睛疲劳，保护视力等。同时其蕴含着大量的维K，铜，锰等，有助于强健骨骼，保护心脏等，中老年人也要懂得吃。
香蕉——含钾冠军
春天补钾，解困又解乏，钾离子是我们身体所需的重要元素，其在季节更替之时尤其重要，有助于促进代谢，缓解疲劳，保护心脏等。而食物便是钾离子的重要来源，尤其是香蕉，其在众多水果中都堪称佼佼者。所以春天补钾，可以多吃些香蕉。同时其也被誉为“快乐水果”，有助于缓解紧张焦虑。另外其还是便秘的“死对头”，其富含果胶，纤维素，有助于润肠通便，排毒养颜等。其不仅可以直接食用，用来制作糕点也相当美味。
樱桃——含铁冠军
这段时间，樱桃一直被人们广泛热议，以往上市的时候，其总是以价格高而令人咂舌，而今年的价格却要比往年低了不少。这背后是供求关系的较量。对于爱吃樱桃的人来说，可以开心地吃起来了。其颗颗红润晶莹，如精雕细琢的红宝石一般。咬开一口，汁水爆流，浓郁的香甜滋味令人口舌生津。
当然不仅香甜美味，其更是这个季节里不可多得的养人果，蕴含着大量的铁离子，有助于补血养气，改善气色，同时其富含糖类，碳水，维C，维A等，有助于补充能量，缓解疲乏，安神助眠，提升免疫等，多吃多受益。
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