运动结束后有几件事是需要严格禁止的，
否则很容易诱发心梗、脑梗，
引发危险，
下面看一看是哪几件事。
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1.洗冷水澡
人体的排汗量在运动过程中会大量增加，所以在运动结束后，很多人会觉得身体比较黏腻，非常难受，尤其是部分男生在剧烈运动之后，会特别偏爱洗冷水澡，觉得非常舒爽畅快。这种习惯是非常不好的，因为在人体大量排汗时，毛孔处于张开状态，此时如果洗冷水澡的话，寒气便侵入人体导致受凉感冒，对血管造成强烈的刺激，时间长了还会诱发心梗、脑梗。
2.吃东西
运动是非常消耗身体能量的，在长时间剧烈运动后容易出现饥饿感，有的人可能会在运动结束后选择立刻补充能量，这种做法是错误的。因为运动后神经处于亢奋状态，胃部的血液循环量较少，肠胃蠕动能力薄弱，如果大量进食的话，易导致消化不良，引起腹胀。
运动结束后不要大量补充甜食，因为此时人体的血糖水平会因为能量消耗而处于较低的状态，如果立刻补充大量的糖分，会导致血糖急剧上升，对大脑产生强烈的刺激，不利于身体健康。
3.大量喝水
人体在运动后会因为水分大量流失而出现口渴，但运动刚结束的时候是不可以大量补充水分的。饮水过多会大幅增加肾脏、肠胃负担，易引发身体不适。最好是休息片刻后再饮用温水或者淡盐水，并且要多次少量的饮用，不要一次性饮用过多，否则可能会导致渗透压失衡，严重时还会导致“水中毒”。
4.立刻坐下
大量运动后人体会感到非常疲惫，尤其是在结束长跑类运动时，有的人甚至会出现四肢麻木、站立不稳的症状。但是不管身体多么疲倦，都不可以立刻坐下休息，因为在运动过程中，人体神经属于比较亢奋的状态，如果立刻坐下休息的话，会严重影响血液循环，很可能会引发晕厥。所以在运动结束后，最好继续慢走一会，如果体力严重不支、站立不稳的话，可以求助他人帮忙搀扶，切忌立刻坐下不动。
