拥有“亚洲舞王”称号的韩国初代顶流Rain郑智薰，在亚洲巡回演唱会上的表现，着实令人惊讶。
谁能想到，这位已经出道23年的“老”爱豆，就像冻龄一般，看上去完全没有什么大变化。仍旧是那张熟悉的面庞，既没有因为年龄增长而衰老，也没有因为“韩国酵母”而发福。
非要说这么多年他都发生了什么改变，就不得不提他那数十年如一日练就的好身材。不仅肌肉轮廓分明，就连线条也愈发的硬朗。
都说韩国男艺人是出了名的自律，不止郑智薰，能喊得上名字的孔刘、李栋旭这些中年大叔，即便上了岁数，依旧不忘做皮肤管理和身材管理。
其实，内娱也不乏一些高度自律的男明星。而这其中最具代表的，莫过于已经63岁的刘德华。
明明已经到了爷爷辈的年纪，可他偏偏不服老。为了保持身材，每天都会科学控制饮食，大部分以谷类以及原味乳酪、少量白煮鸡肉为主。
除此之外，还有雷打不动的运动，常年坚持健身、跑步等高强度运动。如果条件允许，就会去健身房做力量训练；如果没有时间，就在家里做一些简单的拉伸或者俯卧撑。
这也是为什么，刘德华在舞台上载歌载舞那么的活力四射，出现在荧幕前依旧那么精神焕发的原因所在。
不仅是刘德华，作为主持界“常青树”和“定心丸”的何炅何老师，其实也比观众想象中的还要自律，而且早就练就了八块腹肌。
在《你好星期六》节目里，和谢娜、杨迪等人一起玩游戏的何老师，精神抖擞，玩得超级厉害，不管是进攻还是防守都无懈可击。
谁曾想，就在玩游戏的过程中，何老师突然被泼一身水。就在擦水的过程中，何老师将衣服撩开，露出的八块腹肌，直接把大家看呆了！
谁能想到年过五十、睡眠时间本就不多的何老师，外表看着儒雅又瘦弱，居然还有这般好身材。一看就知道，他私下肯定没少泡健身房。
不只是何炅，在春节档电影《唐探1900》里，王宝强出镜时那傍身的八块腹肌，同样也让不少人大吃一惊。
毕竟在很多观众印象里，王宝强一直都是以喜剧闻名，在荧幕前塑造的很多经典角色，也都跟“型男”沾不上边。
此次再度回归《唐探》系列电影，好久不见的王宝强就给观众屯了个大招，在影片中以新形象出现，搞笑又惊艳，着实令人刮目相看。
在采访中，已经步入中年行列的王宝强坦言，为了拍《唐探1900》电影，也为了突出角色“印度安人”的原始感，他半年以来滴酒不沾，控制饮食，最终成功减重30斤。
值得一提的是，此前为了角色，王宝强也需要控制体重，愣是硬生生地增重30斤，别提多敬业了！
不管是刘德华、何炅还是王宝强，都是因为足够自律，所以才练就了拥有令人羡慕的八块腹肌。而自律的结果，也远不止于此。
