庆哥
特立独行水瓶座
日常干货总结癖
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今天，我想给大家推荐一本书，邓超予的散文集《路过时光》，睡前读几页，心里有种宁静的愉悦感。
邓超予老师出生在湖北宜昌一个土家族家庭，是一位中国民族声乐歌唱家，作家，曾获国家级声乐、古典舞、古筝等金奖，她还有很多金光闪闪的头衔，我不一一列举了。
这本书有种温柔的力量，作者从一名土家族“西兰姑娘”的视角，以非遗之美、土家织锦的故事为开端，娓娓叙述了人文故事、成长经历、哲思感悟。一幅土家族的千年历史画卷，在字里行间徐徐展开。
书里没有鸡血，只有娓娓道来的温柔和诗意，所谓光芒，不过是将平淡的日子过成诗，在热爱中坚持，在探索中精进，将自己活成一束光。
以下几篇是来自 《路过时光》 的书摘，不妨静下心读一读：
宠爱你的兴趣
明代大才子张岱，被认为是古代最懂生活的文人之一。他在《陶庵梦忆》中说“人无癖不可与交，以其无深情也”，我颇以为然。
在闲暇之余对自己所爱的一切用心“经营”，让我觉得生活舒展而自由。我喜欢香道和茶道，结识了许多制香和制茶的非遗传承人；我爱红酒文化，于是抽时间去考了WSET证书，也与很多同道中人结缘；我喜欢瓷器，每次出差或旅行都会抽空去各地古玩瓷器市集转转；我还喜欢看电影，养满院子花草，逛美术馆、博物馆，只要是做自己喜欢的事，身心就得到滋养⋯⋯
得益于小时候父母的熏陶，即便如今短视频如此兴盛，我仍保持着多年来形成的看书习惯，且尤爱纸质书。
苏东坡有一句名言“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”。
漫读历史，金戈铁马纵横捭阖的故事，助我洞察人性的复杂；深究心理学，令我明白生命的真谛与活着的意义；那些跨越千年的国学经典，更是我的心头好，引领我走向更智慧的人生。
英国作家约翰·伯格在《约定》中写道：“我们走过的道路，会在我们身后卷起来，就像胶卷一样，卷成一卷。因此，当一个人到达了终点，他就会发现他的背上携带着、粘贴着他曾经历过的整个生命的卷轴。”
插画师：julia
让年龄成为生命的勋章，让生命的卷轴更有质感，在我看来这是最大的高级感。若不愿辜负生命，便在每一个日子里都尽情起舞！
花时间去做自己喜欢的事情，在热爱中快乐，在热爱中自由，这是生命中至真至善的喜悦与力量。
你可以在台前光芒万丈，也可以在幕后扛住人生的风雨，还可以享受一个人的好天气！
时间投资人
在我的日常安排里，时间永远是排在第一位。在有限的生命里，一切都是从零到一再到零的状态，都是有与无的关系。
相比之下，时间显得比什么都珍贵。人生除去吃饭睡觉，加起来不过3万多天。人如何在起始可见的生命长河里，尽可能多地延展宽度和深度，这是我一直探究和思考的问题。
毋庸置疑，投资了时间，就等于投资了人生。我有一个手写笔记本，扉页上写着“时间投资人”。
我总是在这本笔记本上，提前列出未来半年的总体安排，再详细到每个月、每星期、每一天要做的事情。
每完成一件事，我就在本子上把它划掉。春去秋来，一年很快过去，我发现自己已经将想做的事都做完了，心中就涌起满满的成就感——一种难以言状的开心与喜悦。
还记得幼年时，我们的生活中还没有太多电子产品，长辈们总是乐于用日历来记录时间。而在每年元旦时节，母亲便会把一个崭新的日历挂上白墙，并依序在上面标记出一年里的重要活动。
之后每过完一天，就从日历上撕掉一页。随着光阴似箭般流逝，日历越来越薄，撕下最后一页，标志着新的一年的开始，而我又长大了一岁。
然而，我对时间的“投资”远不止于此。
每当学习工作时，我会把手机调成静音模式——我通过这种方式示意朋友们，此刻我在忙。同时，会在中午处理手机里的消息资讯。
久而久之，如此形成固定的生活模式，家人朋友们都习惯了固定在中午时段联系我。从此，工作和自我之间有了明确分割，我主导了我的生活。
我会在床头、洗手间、阳台、茶室放上各种各样的书，这样我就通过零碎的时间，随时随地沉浸式阅读。
千万不要小看每天的几分钟，通过这些零碎的时间，日积月累，就会在不知不觉中收获满满。
“六时书”的秘密
我有一本“六时书”，它本身不是一本书，而是一个带有表格的笔记本。我每天需要在上面做六次记录，因此叫作“六时书”。
这是一个源自古老智慧的方法，它能强化我们心中正向的种子，消减负面的影响，它会在日日精进中，创造更强大的自己，我们也将看到自己慢慢变好的趋势。
“六时书”中写有十项要求——
爱自己和他人，保护生命；
慷慨给予，尊重他人；
维护自己与他人关系；
为人中正平和、遵守承诺。
言谈举止是否促进与其他人关系的和谐；
与人交往是否保持真诚、谦让、善意；
交谈的内容是否有价值、有意义；
是否为他人的成就感到开心，有没有嫉妒别人；
是否具备同理心，设身处地为他人着想；
是否活得通透，理解现实与无名。
“六时书”已伴随我多年。我每天以书中十项要求自省。
曾子说，吾日三省吾身。静坐常思己过，闲谈莫论人非。我将“止语”二字挂在我的书房中，为的是更好地自省，在“＋”号一栏写下美德，在“-”号栏记下我没有做到的，并加以反省和修正。
日拱一卒，日日精进，通过追踪记录，不知不觉地脱胎换骨，我发现我的世界越变越好。
过去的言行，塑造了今天的你。过去的“因”，造成了今天的“果”，又成了明天的“因”。
拥有一本“六时书”，会让你懂得爱人、自省、利他、笃学、宽容、精进，长此以往收获一个全新的自己。
不畏将来，不念过往
在一次采访中，我分享了自己很喜欢的一部电影《和平战士》，它的故事令我受益匪浅、难以忘怀。这部改编自真人真事的影片，讲述了一个运动员的成长故事。
主人公丹·米尔曼，是一名大学体操运动员。生活中诸事不顺的他，整日被满满的挫败感所围绕，以至于每个夜晚都会被噩梦惊醒。一天晚上，米尔曼遇到神秘导师苏格拉底。与导师交流对话的经历，为米尔曼拨云见日。
此后，每有困惑，米尔曼都会去找苏格拉底。在这位导师的指引下，他仿佛像迷路的孩子，找寻到生命的意义和价值，并因此彻底改变了原来的生活方式，最终从一个普通运动员成长为世界冠军。
这几年流行一个词——“精神内耗”，而影片中的米尔曼恰恰是从内耗中挣脱重生，活出生命的精彩。
电影中苏格拉底一番话让我印象深刻。他说，每个人都要活出生命原本的状态，屏蔽外在的声音，去跟自己的内心连接，跟自己和解，如此才能激发生命的潜能，打破一个又一个极限。
人只有不在乎外界的喧嚣，不理会未来和过去的迷茫无措，让自己毫无顾忌地成为自己，做自己，将自己一次次清零，那么自然而然，我们就会从生命中获得前所未有的极致体验。
现实生活中，我们很多时候深陷于内耗中——忽略当下的意义，为永远回不去的过往懊恼，为尚未发生的将来忧虑，为外界的条条框框和他人的评价猜疑。事实上，我们更应该自洽地享受当下的一切，并坦然接受和允许一切的发生。
东北人流行一句话，“那都不是事儿”。话语中透露着他们骨子里对生活的乐观、对困难的不屑。
这也正对应着当下职场人的那句“不要把工作的事当成天大的事”，毕竟没有谁会在晚年回忆人生时，会因某件工作没做好而顿生懊恼。
如今的年轻人，也都活出了通透的状态，就像网上流行的一句话：“不内耗、不纠结，为自己的开心而活。”
我深以为然。人生一世，本就是一场体验，没有什么能真的留得住，也没有什么能真的困得住。
最重要的是活在当下，做你喜欢的事，爱你想爱的人。当下即最好，你“本自具足”，你即宇宙。
当你身心归属于自己的宇宙时，它将会回应你的呼唤，引领你获得生命最本真的体验，做回你真正想要的那个自己。
作者简介：邓超予，中国民族声乐歌唱家，作家， 师从中国著名声乐教 育家金铁霖先生，曾获国家级声乐、古典舞、古筝等金奖，也是土家族非遗守护人，中国年度公益人物，她以 《新编六口茶》、《我道人间好》等歌曲传播中国传统文化，多首歌曲 登上热搜与榜单，点击率破亿。
