清晨5点，大多数人都还沉浸在梦乡中，但是却有脚步声划破了城市的寂静。总有那么一些人，每天早晨5点准时出门出门去跑步，早么早起床去跑步，他们到底在图什么呢？
1、从夜猫子到晨跑狂人。
之前晨跑的时候遇到一位小时候的玩伴，他是做程序员的，我问他：你以前老是熬夜，怎么现在还有精力晨跑？
他说，我现在习惯都改过来了。以前我总喜欢熬夜，但是在一次体检中，体检报告上出现了脂肪胺早期，这让我慌了神。医生告诉我，想要恢复过来，一定要改变生活习惯，同时加上运动。
于是我选择了晨跑。
刚开始的第一个星期真的是要命啊，跑得特别痛苦，也特别不想起床。
但是一个星期过后，身体慢慢适应过来了，我发现我的脑子转速得到明显的提升，开会时更有专注力，写代码的出错率也降低了很多。
坚持跑了半年左右，我再去医院复查，发现脂肪肝没了。
再之后我就一直坚持晨跑到现在，已经一两年了，每次跑完都神清气爽，特别舒服。现在一天不出来晨跑反而不习惯了。
2、带给你超强的时间管理能力。
前几年经常和跑团跑，认识一位某国企的高管，我问他长期坚持晨跑给你带来了什么？
他说：晨跑的这段时间对我来说非常宝贵，没有微信轰炸，也没有临时会议，是真正属于个人的时间真空带。
在这个时间段里，他能理清很多事，能想出很多工作方案，能够梳理好当天的工作，使得工作效率大大提高。
有研究表明，晨跑的人时间管理能力高出常人30%。当我们还在纠结要不要起床时，他们早已跑完了10公里，并给家人做了丰盛的早餐，还顺带梳理了今日的工作重点。
3、更健康，更有精神。
有研究表明，晨跑者的心肺年龄普遍比实际年龄小8-10岁。晨光中的慢跑不仅能激活多巴胺系统，还能刺激胶原蛋白再生，是很好的抗衰老神器。
你可以看看那些喜欢晨跑的人，精气神往往都比同龄人好，看起来比同龄人年轻很多。他们那种由内到外散发出来的朝气，不仅是一种精神状态，更是一种生活态度。
4、更热爱生活。
坚持早起跑步，不仅仅是一种自律的表现，更体现了对生活的态度。他们借由早起跑步，觅得了内心的均衡，体悟到了生活的美妙和自由。
他们在晨跑中，领略到了别具一格的景致，感受到了独树一帜的自由感，此种感受是那些睡到自然醒之人所难以领悟的。
他们用实际行动阐释了对生活的热爱，他们喜欢从天黑跑到天亮，有这份热情去迎接充满希望的一天，去迎接一个新的开始。
这些清晨5点就开始跑步的人，正在重新定义生活的打开方式。他们用脚步绘制城市苏醒的轨迹，把晨曦变成专属定制的能量源泉。当第一缕阳光刺破云层时，他们早已完成了一场自我超越的仪式。
其实哪有什么超人，不过是把"再睡五分钟"换成"再跑五百米"的普通人。
明天闹钟响起时，要不要也出门跑一跑呢？
