今晚湘西局地大雨湘西北高海拔地区有雨夹雪

未来三天（2月11至13日）

湘中以北地区有小到中雨，

其中今晚

湘西局地大雨，

12日至13日

湘西北高海拔地区有雨夹雪。

预算

今天晚上到明天白天，阴天，大部分地区有小雨，湘西部分地区中雨，其中湘西州南部、怀化中部局地大雨，湘西北高海拔山区有雨夹雪或小雪；北风4～5级，局地阵风6～7级；最低气温湘中以北6～8℃，其他地区9～11℃；最高气温湘南12～14℃，其他地区8～10℃。

12日晚上到13日白天，湘西、湘北阴天有小雨，其中湘西北高海拔山区有雨夹雪或小雪，其他地区阴天间多云，有分散性小雨；北风3～4级；最低气温4～6℃；最高气温湘南11～13℃，其他地区6～10℃。

13日晚上到14日白天，湘中以北阴天有小雨，局地有中雨，其中湘西北高海拔地区有雨夹雪，其他地区多云；北风2～3级；最低气温4～6℃；最高气温湘南13～15℃，其他地区7～10℃。

重污染天气是什么？

它有哪些危害？

需要如何防护？

什么是重污染天气？

重污染天气是在无风、逆温和高温等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。以PM2.5为首要污染物的重污染天气，俗称“雾霾”。多了解点——大气中的PM2.5为直径小于或等于2.5微米的所有颗粒物的总称，其直径约为头发丝的二十分之一。PM2.5在大气中可以停留较长时间，不容易去除，且能吸附多种有害物质，容易被吸入呼吸道深部，甚至还会进入血液，危害人体健康。当前，我国不同地区PM2.5的来源与构成有所不同。PM2.5的主要来源包括工业排放、燃煤排放、机动车尾气、垃圾焚烧、农村秸秆燃烧、建筑施工和道路扬尘等。此外，露天烧烤、食物烹饪以及森林火灾、火山喷发等也会造成空气中PM2.5的积聚。室内PM2.5除来源于室外空气污染外，室内吸烟、食物烹饪也可使室内PM2.5浓度升高。

重污染天气带来哪些危害？

以PM2.5为首要污染物的重污染天气的急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还会诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重，必要时应及时就医。慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。重污染天气也可影响人的情绪。

重污染天气，我们需要如何防护？

出行篇

少外出

尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

戴口罩

佩戴合格的口罩，外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。

正确使用灯光，注意车距和车速

雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。雾、霾天气下，由于人的视距缩短，驾驶人能观察到的前方环境也随之缩短。因此，除了要控制车速之外，还要保持合适的安全车距。

生活篇

关闭门窗

雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

吃清淡

适当调节饮食，饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

调节情绪

心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，以调节自己的情绪。

1.重点防范降雨（雪）造成的道路湿滑、低能见度对春运交通安全的影响；关注连续阴雨天气可能造成的地质灾害升高风险。

2.防范大风对水上交通、临时建筑及设施农业等的影响，及时做好加固和隐患排查。

3.提醒公众注意取暖用火、用气、用电安全，同时做好能源保供等工作。