封面人物｜樊振东：笃行致远

在2024年终于将梦想变为现实之后，2025年的樊振东，已经开始为下一步成长勾勒图景。

“我希望能更打开一些，能站在更高的视野，有更大的眼界，和更好的思考。”

被过往的辉煌成绩滋养着，他没有停下脚步，始终在期待一个更好的自己。

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更“瞬间”的自己

最近半年，樊振东对竞技体育的感知有了明显的加深。

之前全神贯注于乒乓球这一件事的时候，他的目标只有一个，那就是在大赛里不断让职业生涯刷新纪录。而巴黎奥运会之后，作为新晋超级大满贯选手，观众们开始越来越多地在乒乓赛场之外看见他：从作为嘉宾在“费德勒超级挚友之夜”上参与网球双打，到受皇马俱乐部邀请现场观赛及跟球星互动，再成为美职棒大联盟MLB的中国区冠军荣耀大使……刚从巴黎归来时，樊振东说他希望接触更多新东西，这样才知道自己需要提升什么，现在半年过去，他用行动把这句话变成了现实，他真的在看见更多、感受更多，也明白更多。

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“生活节奏跟原来完全不一样了。回来以后有一些活动，不管是去港澳，还是跟很多其他项目的优秀运动员沟通交流，这些对我来说，都是挺新奇的体验。”

过去的樊振东，其实也一直热爱各种竞技体育运动，只是那时候，他绝大多数时间都在自己的训练场上，唯一的“奢侈享受”就是偶尔通过转播看看足球比赛，哪怕无比热爱皇马这支队伍，他也没有精力再做更多。

“原来没有这种时间，也不敢去做其他项目，一个是怕受伤，再一个，也是怕不同的运动轨迹，会让一些肌肉记忆下降。”作为乒乓球领域最顶尖的那个存在，他知道赛场上的自己不仅仅是一个名叫“樊振东”的个体。当他的输赢象征着国家荣誉，当他登上领奖台那一刻要升国旗、奏国歌，他就得保证自己万无一失，而在这个必须万全的准备里，除了技术，另一个重要因素就是身体。“除了训练，你能不能把训练中的自己完全展现在比赛场上，也是很重要的一个课题。每天高强度的训练，就是为了在特别紧张的关键时刻，能有一个比较好的肌肉记忆。”没有任何一场比赛会因为运动员的个人状态而调整，他得时刻准备着，一分一秒也不能懈怠。

“一直对这些都很感兴趣，但为了乒乓球，为了大赛，肯定要做出一些取舍。”趁奥运会后这段可以稍微喘息的假期，樊振东抓紧时间追求自己长期以来的爱好，他想更进一步地接触它们，想看看作为业余选手的自己，能在另一个球场上拥有怎样的表现。

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“在一个全新的领域，跟各界知名人士组成一场有趣的比赛，抛除了正式赛事的紧张，只剩跃跃欲试和享受，这是种很棒的体验。”回忆起过去半年里最快乐的一次“跨界”，樊振东的回答不需要思考，必须是那场网球双打。哪怕踏上上海旗忠网球中心中央球场前，他尚且只完成了两场训练，哪怕现场和屏幕前有无数观众盯着他完成这场并不擅长的比赛，但几个月之后再想起那个夜晚，他还是忍不住嘴角上扬，因为在那一天，他真的见到了能满足自己想象，同时还超过了此前心理预期的，关于体育的另一种样貌。

“那是一场真正的比赛，有裁判、有观众、有计分，跟训练还是有明显区别的。因为这些因素在，就会给人带来一种刺激和兴奋，但是这又无关输赢。如果未来还有类似机会，我会更沉浸于自己在过程中的表现和互动，更关注每个‘瞬间’的自己。”

在放松心态接触不同项目的过程中，他正在把享受比赛这种可能变为现实。在这些他可以肆意运用乒乓球本能去打网球，还能让自己和观众都开怀一笑的时刻，他终于回归到一个年轻人的本真状态，他终于不必做到最好，也可以纯粹为了自己一个人的感受去挥汗如雨。

“不管是学习到很多新东西，交到很多新朋友，还是去切实了解很多你原来不了解的东西……这些都属于人生中的进步。”

在尝试中总结

在尝试这些与乒乓球截然不同的运动时，樊振东一边体会着新鲜和兴奋，一边也没忘了从中汲取灵感。在任何一个行业做到顶尖水平，思考都不可能局限于某一种狭义的技术，作为顶级运动员当然也是如此，尤其当这些运动都是和乒乓球一样的对抗型球类运动，即便动作相距甚远，樊振东一样可以从中找到共性。很多时候，这已经不是他刻意追求的功课，而是早就融入了骨血的本能。

“这种两方对抗的运动，除了技术，你还要在头脑、包括场上的一些选择方面去进行比拼。可能对我来说，球类运动会更直观，或者说，我更能知道运动员在想什么，它更能给我带来一些共鸣。”

第一次上棒球课时，樊振东就被教练夸奖颇具天赋，虽然他自谦“我觉得教练会鼓励每一个上第一堂课的人”，但训练之后进行回顾，他也发现自己的确拿出了运动员的专业思路，去分析自己面前的每一个球。这就像站在乒乓球台前面对一个新对手，只需要半局到一局的时间，他很快就能分析出对方的优缺点，然后为自己的回应找到答案。“你就是会边打边总结，这种方式会让你有提高，会让你在下一次更有目的性。这是我这么多年训练和比赛，所培养出来的一种面对体育的习惯。”

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这种把专业思维下放到业余练习的“降维打击”，其实不光发生在各种运动场上。巴黎奥运会后樊振东还参加过各种不同类型的商业活动，像打网球和棒球一样，这其中有不少他都毫无经验，但几轮磨合下来，他也能迅速找到规律，让自己在最短的时间内掌握它。在这些时候，或许球迷会感慨他面面俱到，做任何事都擅长，但事实上，从来没有什么不费吹灰之力，他只是真的实现了当初那个“不止乒乓”的愿望，站在通过一个个奖杯、一枚枚金牌搭建的台阶上，去触碰那些全新世界的全新高度。

“在一个不擅长的领域，一上来，我还是会有一些紧张和拘束，或者说是不知道该怎么做，进入不了状态。但是慢慢的，感受到大家的包容，还有各个方面给予我的积极肯定，我也会鼓励自己去做更多感兴趣的尝试。慢慢的，我就会更从容和更适应一些。”包括但不局限于拍广告、出席公众活动或时尚活动，樊振东都在越来越游刃有余地快速进化中。每一次他都在突破自己原有的舒适圈，但目前他还不想设定边界，边界到底在哪里，总要试过才能知道。

“可能大家会认为，奥运会都打过了，见过大场面了，面对这些就不会紧张，但我觉得，这也是生活的意义。每时每刻我们都在感受外界，也感知自己，这些对我非常有吸引力，我很愿意去尝试。也许一件事情我做得没有想象中那么好，但至少我勇敢去做了，这是挺让我骄傲的一个方面。”

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再多道听途说的道理，也比不上自己亲自去试一试。就像看过再多场转播，也跟亲自站到伯纳乌球场草坪上的感觉不一样。当下的樊振东，像海绵一样迅速吸收着来自不同领域的全新刺激，这些无法一一列举的收获同样是进步，每多一种体验，他的脚下都多垒起一块砖，持续地帮他踏上更高的台阶。

“没有什么东西是不计成本、随意挥霍的，我觉得应该通过每一件事情做总结，这样才能在下一次再做这件事情时表现得更好。这也是生活中，或者说人生里进步的一种方式。”

保持新鲜和兴奋

这些扩展视野的尝试，反过来，也在为樊振东提供着看待乒乓球的新角度。虽然从第一次拿起乒乓球拍算起，他已经走过了比20年还漫长的一段时光，但樊振东不想因为时间原因就默许自己可以对乒乓球感到疲惫。这是他人生至今最重要的一个存在，他想看看自己和乒乓球之间，还能产生怎样的可能性。

“奥运后的这段时间，我不会存在那么多主观的情绪了，自己面对身边的每个人、每件事，都能够更客观。可能更客观一点，更理性一点去看待世界，是完全不同的体验吧。”

绝大多数时间都很理性的樊振东，难免也有被情绪牵绊的时候。他举了一个很具体的例子，就是奥运之前，对时间的感知会随着心情起伏大有不同。比如状态好的时候就觉得时间过得太慢，总希望比赛快点儿来，可转眼状态差了，又忍不住嫌弃自己怎么从身体到心理都没准备好，于是又盼着时间可以慢一点。事实上，他也知道这些主观倾向并没有什么用处，不管想还是不想，他都匀速地走在通往巴黎的道路上，唯一能做的，就是把握好当下的每一天。“比赛前的日子是一天一天过的，快慢取决于你的思想。”

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拥有了这样的客观认知之后，樊振东学会了不把希望寄托于只存在于心里的念想。他当然也需要勇气和信念，但这不是唯一的指望，他喜欢放下很多“以为”，转而去依靠独立清醒的思考，和强大决断的执行。

“改变是一个未知数，你总‘觉得’那样改完会更好，但是理论上，你改成哪样，都会遇到新问题，因为人不可能没有问题。所以相对改变，我更想坚持。这种坚持是指，你通过不断地挑战自己，或者在一些时刻战胜自己，获得一些成功的感受—它不一定能够让你一直成功，但至少能让你变得更自信。”

巴黎奥运会之后的樊振东，其实就是在通过这种充满挑战的方式，坚持着他对乒乓球的热爱。

“我希望自己保持新鲜感。”虽然乍看上去，这几个月他用在训练和比赛上的时间比奥运前少了很多，但这样的变化更适合被形容为“调整”或者“缓冲”。在已经拥有那么多年训练基础的前提下，他想看看自己还有什么尚未被激发的新可能，所以选择了一些“向外看”的方式来微调自己和乒乓球之间的关系，就像人与人之间需要适当的调整才会更加亲密，樊振东与乒乓球也一样，多一些支点，这段关系才能更加稳固。