46岁的李爸爸，站在那座寂静的殡仪馆内，面对着他儿子的遗体。
儿子已不再动弹，身形修长，安静地躺在那里，犹如一座雕塑。
尽管李爸爸不敢相信，但他知道，眼前的一切已不再是幻觉：
儿子，永远离开了这个世界。
这一切，源于一张实习证明。
儿子是一名大三的学生，正在做一份游戏直播的实习工作。
为了获得这份珍贵的实习证明，他和公司签下了严格的协议：
每个月必须完成240小时以上的直播、至少26个工作日，外加每月上传15条短视频。
这些要求对他来说，无疑是巨大的压力。
为了能够拿到实习证明，也为了自己能在毕业后找到一份好工作，儿子拼命地工作，甚至将原本的白班转到了夜班。
从晚上九点到次日凌晨六点，他几乎是每晚都在电脑前守着那些观众的屏幕。
这样的高强度工作，逐渐侵蚀了他的身体，直到有一天，终于让他走到了生命的尽头。
11月5日开始，他接连通宵五晚。
11月10日，他仍然进行了一场9小时的直播。
就在那天的下午，他被同学发现倒在床上，呼吸急促，怎么喊也没有反应。
紧急的心肺复苏和救护电话终究没有挽回他的生命。
李爸爸再也无法承受这种失落和痛苦。
他无比清楚，在儿子的生命最后一刻，他或许还在想着
“再多做一点，可能会得到更多机会；再坚持一下，可能会被公司看见；再多熬一会儿，年轻不怕……”
所有这些都是对未来的期待，然而，他最终丧失了所有走向未来的机会。
这悲剧的发生，正是许多人生活的写照。
为了追求更好的未来，我们不断地投入时间，交换金钱和资本，殊不知，最后得到的或许只是对身体的严重透支。
在《中国急救医学》期刊中，曾有一篇关于“猝死”的研究，提到“情绪激动”和“劳累”是最常见的诱因。
是的，很多时候，我们所挣到的钱，竟然是以健康为代价的“金钱交易”。
钱固然重要，它是我们生存的底气，但没有健康，任何一切都变得毫无意义。
无论多么忙碌的工作，无论多么艰辛的生活，我们都必须记住，最重要的，是照顾好自己的身体。
为了家人，为了自己，别让健康排在最后。
随着年龄的增长，我们周围的人开始渐渐离去，亲人、朋友，甚至一些曾经熟悉的陌生面孔，
每一次失去，都在警示我们：生命是如此脆弱，我们该好好珍惜每一天。
因此，越来越多的人开始注重“养生”，但“养生”并不是一件简单的事。
过度的养生，有时反而会适得其反。
一些人坚信运动是养生的秘诀，却因过度运动而导致关节炎、滑膜炎；
有些人听说粗粮有益健康，却因吃太多而引发肠胃问题；
还有一些人迷信保健品，结果陷入了骗局。
过度的焦虑让我们不再理智，我们开始追求快速见效，甚至把养生变成了一种对身体的伤害。
养生的本质，是让身体保持良好的运转，而不是盲目追随流行趋势，走向极端。
比如，近年来流行的“朋克养生”，有的人在夜晚依旧熬夜工作，白天则通过敷面膜、喝保健饮料来补充体力。
看似两全其美，但事实上，这种行为只是在用更大的代价补救之前的损失。
我们应该从根本上改善自己的生活方式，而不是通过对症下药的补救来缓解已经造成的伤害。
年过五十后，马未都说：
“当你得了一场大病，你忽然发现最重要的东西是，你是否能病愈。
少一点钱不重要了，财务自不自由也不重要，爱情能不能坚持能不能有，也不重要了。
最重要的是我自个儿，能够健康地生活在这个社会上。”
好好活着，本身就是一件有意义的事情。
健康与情绪密切相关。
情绪的不良波动往往会对身体产生巨大的影响。
许多人常常在日常生活中忽视了自己的情绪变化，以为它只是“心情不好”而已，
但事实上，长时间的情绪低落、焦虑、愤怒，都会在身体上留下痕迹。
例如，频繁的生气会导致乳腺结节，长期的焦虑和压力则可能引发心血管疾病。
李爸爸的儿子生前，工作过度，情绪焦虑，身体出现了明显的不适，但他选择忽视。
许多人在面对工作压力时，也常常会选择忍耐，觉得这只是暂时的，不会对健康造成太大影响。
但实际上，长期的情绪困扰，早已影响到了身体的各个方面。
控制情绪的关键，并不是让自己不生气或者强行压抑，而是要学会纾解情绪，寻找适合自己的方式来放松。
冥想、瑜伽等放松训练都是不错的选择。
同时，也需要关注那些让自己不开心的环境或人，尽早远离，学会保持乐观和积极的心态。
最后，小编想再额外强调两件事：
一、定期体检。
中国卫生部长陈竺曾说：“体检是投资而不是消费。”
能清楚自己的身体正处在什么样的健康状态；
能明确自己有什么样的健康隐患。
有病可以及早治疗，无病也是最好的安心药。
二，多看书。
根据《健康报》报道，由美日等多国学者联合完成的一项新研究发现：
读书多、受教育水平高，有助于降低全因死亡、心脑血管病死亡和癌症死亡风险，可延年益寿。
因为读书可以锻炼大脑，预防认知衰退。
也可以让我们在阅读中，完成心理的进化，放松心情，调剂身心。
总之，活得健康，活得有意义，才是生活最宝贵的财富。
我们常常为了工作、为了生活而忽视了健康，但健康才是支撑一切的根基。
如果没有健康，即便是再多的钱、再大的成就，也无法让我们享受人生的美好。
因此，作为家庭的一员，我们需要管住的，不仅仅是经济上的支出，而是更为重要的——健康、情绪以及生活方式。
这三者的平衡，才是家庭真正幸福的基石。
