初学者或亚健康人群，可能站几分钟就开始有反应了，长时间练习的人可能需要更长时间才能有反应，而且不同的时长，反应也不同。
接下来就说说每种反应都对应的是什么意思
1.热--说明身体有火邪，火往外行所以热
2.凉--说明身体寒气重，寒气外走就会觉得身体冒凉气
3.全身痒--说明你身体风邪重或血燥热，风在皮肤，居无定处，所以全身痒
4.出水--说明你身体湿气太重，注意这里是“水”不是汗，说不清楚，但是练功的人能明显感觉出什么是水，什么是汗
5.麻--说明你身体气不通，这里说的是气
6.木-一麻得厉害了，就是木是血和气都过不来了，这里说的是气血
7.好酸-一说明身体血不通，这里说的是血
8.好痛--说明筋脉不通，血管瘀堵,不通则痛
9.好胀-一表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀
10.患处好痒-一表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒但这与全身发痒不同
11.没感觉--日常形寒饮冷的人有这感觉，说明你身体寒气入骨
12.出汗/红疹--属于皮肤排毒的一种现象
13.小便多--说明肾脏和泌尿系统不是很好，如果是女性，可能妇科有些问题;如果是男性，可能有前列腺炎;中医讲肾主生殖主二便。
14.拉稀--拉稀、频繁拉稀、大便极臭，属于排病气的反应，说明胃肠道有问题。
练功时，要注意精神、意识应注重内部变化一内想、内视、内感、内听、内觉全神贯注地进行自我体察。
这样，身体的细微变化才容易发觉，很多的疾病排病反应只有在站桩的过程中，才会有剧烈的反应。
