卫健委会发布最新的“儿童身高标准”。
很多宝妈一看到这个消息，都开始紧张了：“哎呀，我家孩子达标了吗？”
你是不是也在担心自家宝贝的身高？
我们一起来看看最新的儿童身高标准吧。
一：儿童身高标准新出炉
以下是7岁以下男孩的身高标准。
中位数代表正常。
中位数往左走，负的数字越大，说明孩子身高就越偏矮，越需要家长注意。
中位数往右走，数字越大，就说明孩子身高越高于同龄人，将来更高。
以下是7岁以下女孩的身高标准，家有女儿，家长可以对照一下。
7岁以上的孩子，我们可以参照以下这2张表格。
男孩：
女孩：
孩子的身高，不仅仅受遗传因素的影响，环境、营养、运动等因素也会有很大关系。
简单来说，国家根据大量的研究数据，为不同年龄段的孩子设定了理想的身高范围，目的是帮助家长判断，孩子是否处在正常生长发育的轨道上。
举个例子，4岁男孩的身高标准大概是104.76厘米左右，女孩则是103.7厘米。
到了10岁，男孩大概需要达到140.76厘米，女孩则是141.18厘米。我们可以看出，这个年龄的女孩，相对比男孩还高一点。
当然，标准范围内有个上下浮动，毕竟每个孩子的发育节奏不同。
但如果孩子的身高落在这个标准范围外，家长们就要特别关注了。
我家邻居小张就有点小担心。他家儿子，8岁的时候，身高刚刚超过120厘米，离中位数130.72厘米差得有点远。
每次看着儿子跟别的孩子站在一起，人家一个个都长得挺高的，他心里难免着急：“这是怎么矮这么多？”
身高会受多方面因素影响，除了遗传，还有其他方面综合影响。
想要孩子在基因的基础上，再长高一些，3个方法我们要做起来。
一：3个方法，帮孩子再长5厘米
以下3个方法，若我们能帮助到孩子，那他能多长5厘米。
①方法1：保证充足的睡眠
孩子长个，是跟睡眠有很大关系的。
尤其是晚上，深度睡眠时，生长激素会分泌得更多。
你可别小看这生长激素，它可是孩子长高的关键！
我有个朋友的孩子，晚上睡觉不太规律，经常是很晚才睡着，白天还贪玩，结果他家儿子，身高一直比同龄孩子矮了那么几公分。
后来朋友开始调整孩子的作息，确保每天9点前入睡，睡够10小时，孩子的身高真的在半年内“蹭”了5厘米。
②方法2：科学饮食，补充营养
身高的增长，离不开营养。
孩子的骨骼发育需要足够的钙质、蛋白质以及维生素D的帮助，而这些都是通过饮食来获得的。
比如，牛奶、豆腐、鱼、鸡蛋这些食物，都是孩子长高的重要“助攻”。
特别是钙质，它能促进骨骼的发育，缺乏钙会导致孩子骨骼发育不良，影响身高。
我一个同事，他孩子挑食严重。去医院体检时，医生发现他蛋白质和钙摄入不够。
后来，他开始每天给孩子做一些富含钙和蛋白质的食物，像豆腐鱼汤、牛奶早餐、鸡蛋煮菜等，半年后，孩子就明显长了不少。
科学饮食，就是保证孩子长高的关键。
适当的摄入钙、蛋白质和维生素D，让孩子的骨骼强健，长得更高。
③方法3：增加户外运动
适当的运动，尤其是跳跃类运动，不仅能促进孩子骨骼的生长，还能增强他们的身体素质。
我们去看许多专业运动员，身高一般都不矮，尤其是篮球运动员和排球运动员。
孩子如果能多做些运动，比如打篮球、跳绳、游泳等，不仅能拉伸身高，还能促进血液循环和骨骼的发育。
我侄子之前天天坐在家里玩手机，身高一直在同龄孩子里算偏矮。
后来，他爸爸带他去参加了一些运动项目，每天跳绳、跑步，才坚持了一两个月，他的身高蹭蹭地长了3厘米，而且身体也更结实了！
运动+营养+充足睡眠，这三者合起来，是孩子长高的最强组合。
不过，宝妈们也别着急，孩子的身高是一个长期过程，不能急功近利。
每个孩子的生长速度不一样，保持健康的饮食、规律的作息、充足的运动，让孩子在正确的轨道上成长，身高自然就会越来越高。
你家孩子现在多高呢？
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