随着气温逐渐降低，对于膝盖痛的朋友们来说，又到了一个难熬的季节。很多老年人每到这个时候，膝关节就是自己精准的“天气预报”，腿疼、关节僵硬或活动受限就会随之而来，严重者甚至会影响走路......
为什么一到冬天，膝关节就反复疼痛？
寒冷刺激：膝关节对寒冷较为敏感，当天气变冷时，膝关节周围血管收缩，血液循环减慢，导致关节滑液分泌减少，关节活动度降低，从而引发疼痛。寒冷还可能使膝关节周围的肌肉、韧带等软组织收缩，增加关节的摩擦和压力，加重疼痛。
原有疾病影响:如果本身患有关节炎（如骨关节炎、类风湿关节炎等）、滑膜炎等膝关节疾病，低温可能会加重炎症反应，使得疼痛加剧。比如类风湿关节炎患者，在降温时关节的疼痛、肿胀往往会比温暖环境下更明显。
软组织损伤：膝关节周围的肌肉、韧带、关节囊等软组织在寒冷天气下更容易受到损伤，如拉伤、扭伤等，导致疼痛。
穿衣不当：冬季穿衣不当，如穿着过于单薄或紧身的衣服，可能使膝关节暴露在寒冷环境中，增加疼痛的风险。
膝骨关节炎有哪些症状?
01疼痛
这是膝骨关节炎最常见的症状，表现为膝关节的疼痛，通常在活动时（如上下楼梯、走路、站立等）加剧，休息时减轻。疼痛可能逐渐从轻微变为持续性，严重时可能影响睡眠和日常生活。
02肿胀
膝关节可能会因为炎症和积液而肿胀，尤其是在活动多或天气变化时。肿胀可能导致关节僵硬和不适。
03活动受限
膝骨关节炎可能导致膝关节的活动范围受限，表现为伸直和屈曲功能受限。患者可能会发现蹲下后难以站起，或者行走时膝关节无法完全屈曲和伸直。
04骨摩擦感或骨摩擦音
在膝关节活动时，患者可能会感到或听到关节内部的摩擦感或骨摩擦音，这通常是由于软骨磨损所致。
05关节畸形
随着病情的进展，膝骨关节炎可能导致膝关节的畸形，如内翻畸形（膝内翻，俗称“罗圈腿”）、外翻畸形（Ｘ型腿）等。畸形可能导致步态异常和行走困难。
06肌肉萎缩
由于疼痛和活动受限，膝关节周围的肌肉可能会逐渐萎缩，导致关节稳定性下降和进一步的功能障碍。
膝骨关节炎治疗
01
药物治疗：
可适量补钙，同时服用非甾体类抗炎止痛药物来缓解疼痛和炎症。此外，根据病情医生还可能会开具一些处方药，如氨基葡萄糖等以改善关节功能。
02
物理治疗
包括冷热敷、电疗、超声波治疗等，促进血液循环，减轻疼痛。适当使用护具及肌贴，也可改善局部循环功能避免损伤加重。
03
微创治疗
关节腔内注射：如玻璃酸钠、几丁糖、消炎镇痛液及臭氧等药物的注射，可减轻炎症和疼痛，改善关节活动度。
富血小板血浆注射：PRP（富血小板血浆）技术是抽取患者自身的少量血液，通过体外离心的方式，分离和浓缩血液中有用的成分一一血小板、生长因子、血浆蛋白等，再注射到患者的病患处。PRP技术具有安全性高、没有明显的副作用的优点。在临床中，PRP技术治疗膝关节骨性关节炎在止痛、消炎、组织再生修复等方面效果明显。国内外大部分知名运动员发生关节肌腱损伤后，都是首选PRP技术治疗。
射频调控术：通过射频能量消融关节内的神经末梢，减少疼痛信号的传导，缓解疼痛。如隐神经射频热凝调控（毁损）术，膝关节周围支的等离子射频毁损术等。
冬天怎么保养膝关节比较好？
01保暖
再好的问候抵不上一条秋裤的保护。只有保持正常的温度才能保证我们膝关节血液供应的充足，软骨半月板得到充足的营养，关节液正常分泌，关节运动充分润滑。才能有效地降低我们软骨的磨损，使炎性物质及时代谢，降低膝关节炎性症状的发生率。
02合理热敷
当感到关节不舒服的时候，适当的热敷可以促进血液循环，缓解局部的冷痛。关节热敷主要有两种方式：干热敷和湿热敷。
03适当运动
冬季天冷，人们往往爱宅家取暖，但越是不活动，身体会越冷。因此，不妨挑个有阳光的好天气外出走走，或是进行室内运动。在运动的过程中，肌肉可以产生大量热量温暖身体，一方面可以增加身体肌肉含量，一方面又能增加身体产暖、保暖能力，改善易冷体质。
温馨提醒
不少年轻人可能觉得自己体质好抗冻，在冬季露膝盖，这种做法年轻时可能暂时不会表现出来，等到中年后关节炎就会悄悄找上门来。若出现反复膝盖疼痛、酸胀，或天气变化时关节不舒服等症状，这些都是关节疾病初期的信号，应立即引起重视，及时到正规医院就诊， 守护关节健康，需要从日常生活做起，愿您在寒冷的冬天，不仅身体温暖，关节也活力满满。
