跑步，作为一种简便而高效的运动形式，受到越来越多人的青睐。尤其是近些年来，跑步已然演变为一种风靡全国的健身风尚。
对于许多业余跑者而言，能够跑下10公里是一个不小的挑战。它需要你拥有良好的体能、耐力和毅力。
能够跑下10公里的人，都有这6大过人之处，看看你有没有！
一、耐力超强。
能跑 10 公里，首当其冲的就是拥有超强耐力。想象一下，当别人跑个一两公里就气喘吁吁、喊着要放弃的时候，他们却能稳稳地按照自己的节奏，轻松的征服10公里，这体能，这耐力，真的事很不错。
这种耐力可不只是在跑步的时候管用，在日常生活中更是体现得淋漓尽致。工作上遇到繁琐又耗时的项目，别人可能被压力压得早早崩溃，而他们就像跑 10 公里一样，耐着性子，一点点梳理难题，不慌不忙把任务啃下来。遇到生活里的烦心事，像是搬家、装修这种累人的活儿，他们也能凭借耐力坚持到底，不会轻易被疲惫打倒。
二、超级自律。
要跑完 10 公里，没有高度的自律可不行。跑步不是心血来潮跑一次就行，得长期坚持规律训练。能做到这点的人，都是超级自律的人。他们每天早起晚睡，都能把跑步时间精准地安排进日程表。不管是寒冬腊月，外面冷风刺骨，还是炎炎夏日，骄阳似火，都阻挡不了他们出门跑步的脚步。
为了保持良好的跑步状态，他们还得严格控制饮食，拒绝高热量、高脂肪的垃圾食品诱惑，多吃蔬菜水果、优质蛋白。这种自律延伸到生活各处，学习新知识，他们能每天按时打卡积累；培养兴趣爱好，也绝不半途而废。
三、意志坚韧。
10 公里的路程，难免会遇到各种状况，比如体力不支、身体突发小状况，又或是跑步过程中的枯燥、瓶颈期。但那些能跑下来的人，都有坚韧不拔的意志力。
这种意志力在面对人生挫折时，就是他们最强大的武器。工作上被领导批评、项目失败，感情里遭遇分手、争吵，换做别人可能一蹶不振好久。但他们能迅速调整，就像在跑道上克服身体极限一样，咬牙挺过黑暗时刻，重新出发。因为他们知道，只要不放弃，就一定能跑到终点。
四、强大的情绪调节能力。
跑步的时候，身体在运动，其实心灵也在排毒。每当心情烦闷、压力山大的时候，穿上跑鞋，奔向跑道，在一步一步的奔跑中，把工作的焦虑、生活的琐碎都甩在身后。听着耳边的风声，感受汗水的流淌，内心的阴霾渐渐散去。
跑完后，那种酣畅淋漓的感觉，仿佛给心灵做了一场深度 SPA。他们不会让负面情绪在心里积压、发酵，而是用跑步 及时化解。不管是职场竞争带来的高压，还是人际关系引发的烦恼，跑上 10 公里，一切都能释然。
五、积极的生活态度。
跑10公里，能促进新陈代谢与增强心肺功能，使身体充满活力。而且，还培养出坚韧毅力，进而在生活中保持积极心态。
另外，跑步还能分泌内啡肽，可以让你抛开烦恼，保持愉悦和积极乐观。跑步会带给我们由内而外的快乐，让你保持积极的心态和健康的生活方式，让我们不管遇到什么困难都能迎难而上，都能以乐观的心态去面对。
