冷冷冷冷冷，@河南人 冷空气前线已推进至河南省西部。2月7日冷空气持续发力，降温幅度可达10°C，注意防寒保暖。
2月5日，河南多地风力加大，其中中西部、西北部出现3到4级的西北风，局地阵风达9到10级。
2月6日上午，冷空气前线已推进至河北、山西至河南省西部一带。预计7日，冷空气将持续发力，大风范围将扩展到整个河南。
河南省气象台发布大风蓝色预警
除了大风，来自西伯利亚的干冷空气一并到货。
暖意全无，从早冷到晚
2月6日白天，河南大部分地区的最高气温还有10℃左右。但到了7日，全省最高气温将降至0℃上下，尤其是京广线以东的降幅可达10℃。
例如，周口的最高气温将由2月6日的9℃降至-2℃、信阳将由6日的12℃降至1℃。2月7日和8日早晨，北部、西部、东部最低气温-10到-8℃，局部-12℃以下，加上风寒效应影响，体感温度将更低。
2月7日、8日两天早上，大家一定记得添衣保暖，抵御这波来自西伯利亚的寒意。
冷空气不夹带雨雪，纯“干货”
由于冷空气来自深远的内陆，海洋中的水汽难以抵达，其本身自带干燥属性。
加上本轮冷空气的风格属于快速出击，凡是它所到之处，水汽来不及配合就被赶走，雨雪缺席，干上加干！
除了保暖，保湿工作也要做到位。
不过，冷空气来得快去得也快。我们只要坚持两天，本周日起，全省气温便会迅速回升。
寒潮护好身体5个部位
01、护好头——戴个帽子
民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法。
在寒冷时，如果只穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，因为冬天在室外，即使戴一顶很薄的帽子，也有助于防寒。
02、护好颈——戴好围巾
颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。
脖子本身就很娇贵，如果再有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
让脖子不受寒，最简单的就是围条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。
03、护好腰——双手搓腰
腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。
除了衣着保暖外，也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手快速揉搓，把手掌搓热后捂在后腰上，温暖腰肾，同时双手转圈按揉。
04、护好鼻——冷水搓鼻
气温骤降，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
05、护好脚——泡泡足浴
脚踝部有200多个穴位，是人体的“小心脏”。足浴可以有效防止寒气从脚底侵入。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
寒潮养生做好这5点
01、喝点黄芪防风防感茶
寒潮降温让不少人出现着凉、感冒。
江苏南京市中医院金陵名医馆主任中医师张钟爱介绍，黄芪防风防感茶具有益气祛风防感作用，适用于体质薄弱、易于感风受寒感冒者。
黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克，洗净晾干，用滚开水浸泡30分钟，分次当茶饮用。注意每个人体质不同，具体可咨询医师。
02、关节不适试试热盐敷
降温天气很多人会出现关节不适、酸胀等，可以用热敷来缓解。上海中医药大学附属龙华医院风湿病科副主任医师田雨表示，关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐200—300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷，有消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。
03、吃一点“辛”味食物防寒
饮食中可以适量食用一些“辛”味食物来防寒。
北京中医药大学东方医院亚健康科彭玉清指出，从中医上来说，胡椒味辛辣芳香，性热，除可去腥增香外，还有除寒气、消积食的效用。胡椒粉分为黑和白两种，一般来说，黑胡椒调味作用稍好，白胡椒药用价值更高。
有些人一受风寒就容易肚子痛、拉肚子，是由于肠胃虚寒造成的，将白胡椒与红糖水煮开后趁热喝下，就能缓解，平时吃凉拌菜，最好也加点白胡椒面，可以去凉防寒。
04、防寒又润肺吃点蒸梨
冬季寒冷干燥，再加上有雾霾，很容易导致呼吸系统疾病发作。此时试试蒸梨对于润肺止咳有不错的疗效。
将梨去皮挖核后切成块，放在蒸碗中，再加入少量百合与冰糖（根据自己对甜味的需求酌量），加些生水，入锅蒸煮即可，以梨块用筷子一戳就透为度。
一般早晚一次，连料带汤一起吃，效果很好。如果咳得厉害，还可往里边加些橘皮丝，效果就更好了。
05、驱寒散寒喝点紫苏茶
河南中医药大学第一附属医院嗓音咽喉门诊主任医师梅祥胜说，紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。着凉感冒、浑身发紧、发冷，还有点流清鼻涕、打喷嚏，不用急，拿出已经备好的紫苏叶，在杯子里放上15克，用开水泡上几分钟，或者在锅里用沸水煮上2~3分钟（时间不宜久，以防有效成分被挥发掉），然后一口气喝下去就会觉得浑身发热。
本文综合 河南气象 健康时报等
