很多年前，我关注了冷爱，但没有系统化学习。一次偶然的直播，我花了200元买了一张冷爱老师网络课的门票，从此走进了一个新世界。
现在，我跟随冷大持续学习了两年，参加了使命心理学、创爱之旅、创富之旅、启明星、亲密年轮、关系心理学以及海灵格线下课。从懵懂无明，到逐步清晰；从紧张挑剔，到逐步恬淡宽容。
01
无情的自我观察
我是典型的江浙沪独生女。电视剧《繁花》热播时，冷大点评我是汪小姐觉醒前的“傻白甜”，劝告我尽快从“小白兔”成长为“人”。
过去，我不理解“人生不如意十之八九”这句话，直到我看到天南地北、形形色色人们的真实故事，才意识到原来自己生活在蜜糖罐里！
温室的花朵，一点风吹草动就折根倒地。最初，我对“受害者心态”非常抗拒，明明是我受伤啊！抱着这样的心态继续，日子并没有改变。
于是，我反问自己，谁能解救我？我又能改变谁？不知何时起，思维转变了：原来，我才是一切问题的答案。
之后，我进阶学习了“身体类型”和“九型人格”，走上了探索自己的道路，也领略到自我观察的无情！它像一把锋利的手术刀，精准地切开看似愈合的伤口，深挖出我性格中晦暗的一面。
每时每刻观察到的碎片，拼凑出接近完整的我。站在自我观察这面镜子前，我看到了自私、懒惰、挑剔、自恋、懦弱，而这些形容词是我以前评价别人的，那刻我明白了什么叫“我眼中的别人，才是我自己”。
完美主义的我，因为这个难受了整整两个月。有一晚，难受到极致，半梦半醒间，仿佛听见一个声音，温柔地对我说：“没有人责备你，为什么你还要责备自己呢？”
顿时，内心获得了解脱。认识自己固然痛苦，却是方向正确的道路，我还需要接纳自己，爱自己。
02
日拱一卒，功不唐捐
我的父亲是教师，从小他就对我有很多规矩和标准，我被规训得很好，一直是个乖乖女。
同时，独生女等于独生子的竞争意识，让我总拿自己的缺点和别人的优点比较，还要求自己进步神速。
我总想干票大的，惊艳所有人！干不好，就像泄了气的皮球。并且，我对自己和他人的要求都很高。
我对自己的每一个选择，每一个行动，都思量再三，不敢出错，不允许后悔，因为后悔意味着对自己的全盘否定，我活得很累，身边人也很累。
后来，我通过学习，发现原来世间的人有千千万，每个人虽然都是两个眼睛一张嘴，看似相同，但是情感、思维、性格、行为完全不同。
我简直是井底之蛙，见的人太少了！拿一个标准框住所有人，也是痴人说梦。
再后来，我知道了自己是九型人格中本能组的1号——完美主义者。我有过于严苛的标准，让自己和别人都不舒服。我完全可以松一口气，多肯定自己，多认可别人。
一开始，这很难做到，但是我尝试着多关注正向的小事儿，多体会心里的喜悦，及时记录下日常点滴，多和人交流表达感恩。
慢慢地，我感受到他人即是我，放过他人，亦是放过我自己。伴随着觉察力的提高，每一步微小的移动，都让我心生欢喜，弥足珍贵。
最近我的脸皮越来越厚，我却很开心。当我为人处事不够成熟、不够好，甚至做错事时，当下心里会想：“哎呀，好糗！我应该那样子做。”但下一秒，马上又有一个声音跳出来：“蛮好了，要求不用太高。就这样吧！”
以前，我能内耗好几天，脑海经常闪回很糗很挫的场景。但现在睡得香，吃得好，凡事不往心里过。厚脸皮，对我来说，挺好。
03
重走来时的路
大致理清楚与自己的关系后，我开始做“实验”，如果我改变，身边人会怎样呢？
我与父母有较强的共生关系，我既享受父母的爱，也苦恼被笼罩在光环下，无法张开翅膀，创造自己的一片天。
学习后，我追根溯源，画面逐渐清晰：父亲凭着智慧和努力，从农村考入省城大学，成家立业。出于各种原因，父母只留下了我这一个孩子。
父母的“不能再失去这个孩子了”，潜意识中加剧了对我的爱，也加重了我作为“独苗幸存者”的惭愧，我像儿子一样努力。原来，不仅是我离不开父母，更是他们离不开我。
这两年父母经常吵架。我夹在中间，身心俱疲。课上我知道了“序位”，开始主动“归位”，不再做“青天大老爷”。安静做个女儿，只倾听不掺和。
最初，妈妈批评我不帮她。后来，我看到了父母在处理夫妻矛盾中的怯懦、躲闪和无助，其实我也是这样的。面对他们的吐槽，我不说话，只是用肯定的目光看着他们，相信他们能做我的榜样。事实上，他们做得很棒！
现在，我与父母的“篱笆”基本建成了，彼此的心理负担减少了，轻装上阵的感觉真好！我想，即便我被如此爱着，我的原生家庭也不完美。但成年后的我们，有能力通过调整自己，改善家庭的影响。
04
勇敢地和真实碰撞吧！
刚踏入冷爱老师构建的场域时，我的网名像是我与世界之间的一扇门。门内藏着真实的自我，门外则是我满心的胆怯。两年后我把网名换成了真名。在这里，我结识了许多朋友。
写下这些文字时，我正在赶火车去外地新春祈福。太阳尚未升起，朝霞还未浸染天际，我赶着路，咬一口热乎的茄汁鸡腿包饭，那一口鲜香直击心里，激动感恩。
我体会到作为群居动物，关系是人类本能的需要。缘分，让我通过一张门票进入了场域，见到了冷爱老师和导师团，收获了彼此支持的朋友，也找到了自己在这个世界的位置。
我开始臣服于生命的画卷，放下对抗，顺势而为。抓到好牌时尽量珍惜；抓到烂牌时，不气馁不放弃。因为我想尝尝生活给我的下一颗巧克力。
星光不问赶路人，每个人都有自己的功课。于我而言，每一次学习都是自救，在完成一个台阶后，坚实地迈向下一个台阶。
我感谢老师和场域，更感谢毫不犹豫救我于水火中的自己！
作者丨陈洁，花镇资深学员，修习“自我观察”，坚信“爱能创造美好人生”。
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