在家庭教育中，情绪管理的重要性不言而喻。作为父母，如何有效地管理情绪，以确保家庭温馨和睦、孩子健康成长？日前，广中路街道图书馆青云书局举办了一场以“如何做家庭的情绪模范”为主题的亲子讲座，吸引了辖区内许多家庭聆听参与。连续出版5本家庭教育畅销书的作家叶如风，通过丰富的心理学和家庭教育的专业知识和实践经验，深入浅出地阐述了情绪对家庭关系的重要影响，让在场的家长收获颇丰。
△活动现场
讲座从情绪的识别和表达练习、情绪管理的三个重要性、个人情绪管理，以及亲子情绪管理技巧四个方面展开。“大家看到这幅《蒙娜丽莎的微笑》时，感受到了哪些情绪？爸爸妈妈和孩子们都可以说一说。”通过播放短片和展示画作，叶如风老师带动现场的家庭积极参与进来，大胆表达自己当下的情绪。接着，叶如风老师介绍了行之有效的情绪管理工具，比如深呼吸、降低语调、建立家庭“冷静角”等缓和激动情绪的方法，“当孩子有情绪的时候，先不要急着和他们讲道理，我们先处理情绪，再处理事情。只有情绪下来了，智慧才会上来。”通过这一系列实用的情绪健康的总药方，手把手教家长成为高情商父母，全方位培养一个情绪稳定、积极向上的幸福孩子。
叶如风老师的情绪管理“总药方”
1. 一周三次，每次半小时左右的运动锻炼
2. 每天十分钟的冥想或深呼吸
3. 尽量保证足够的睡眠
4. 每天至少3-5个拥抱
在互动环节，孩子和家长们积极提问，分享自己在情绪管理中遇到的困惑。叶老师针对各个家庭的不同情况为家长们提供了个性化的建议。不少家长表示，通过这次讲座，认识到自己平日在情绪管理方面的不足，也收获了许多实用的、即时有效的应对方法，对今后改善家庭关系充满信心。
△小朋友参与互动
今年，广中路街道图书馆青云书局联合新华传媒推出了“墨韵青云讲堂”这一文化品牌活动，旨在通过一系列高质量的讲座与分享，搭建一个思想碰撞与知识交流的平台。首季“墨韵青云讲堂”以“青少年篇”为主题，聚焦于青少年的健康成长与心灵滋养。未来，“墨韵青云讲堂”将不断拓宽内容与形式，涵盖文学、历史、心理，艺术等多个领域，积极响应“致力全民阅读，建设书香虹口”的号召，邀请各界精英与学者，共同探索知识的广度与深度，让书香弥漫在虹口。
记者：葛敏敏
图片：广中路街道
编辑：葛敏敏
