四时不开窗背后的科学真相——过年的居家养生智慧
过年的话题最近热得很。作为一名跑了二十多年民生新闻的老记者，最近不少社区居民问我关于过年期间开窗通风的事。说起来，这还真是个值得聊的话题。
“四时不开窗，家人才健康”这句话，在我们老百姓中间流传很广。我最近跑遍了好几个社区，采访了不少医生和居民，想给大家捋一捋这事儿背后的门道。
我家住在老城区，左邻右舍都住了二三十年了。大家平时最爱聊的就是这些生活经验。上周，我特意找了社区卫生服务中心的张主任聊了聊，他从医30多年了，对这个说法深有研究。
张主任说：“现在的年轻人不太在意这些生活细节，觉得老一辈的说法太迷信。可从医学角度看，很多传统说法还真有科学依据。”
来看看过年期间哪些时候不开窗比较好：
客人在家的时候，别开窗。我采访的北医三院呼吸科王医生说，冬天温差大，人从外面进到室内，需要一个适应过程。北方地方虽说有暖气，但南方很多地方靠电暖器取暖，室温本来就不太稳定。
记得去年过年，我家隔壁王大姐请了几个亲戚吃饭。饭桌上有人嫌热，开了窗户，结果一位上了年纪的亲戚当场就感觉不舒服，后来闹了感冒，王大姐愧疚了好久。
刚起床的时候，别开窗。中医讲究“卫气”，就是人体的防护能力。睡醒时人体的防护系统还没完全启动，这时候开窗容易感冒。市中医院的李主任告诉我，每到过年，他们门诊经常看到因为早上开窗受凉的患者。
他建议：“起床后先活动半小时，等身体完全清醒了再开窗通风。这样既保证了空气流通，又不会伤害身体。”
睡觉前别开窗。人在睡眠时抵抗力本来就低，这时候开窗更容易着凉。我认识的一位社区老医生说，现在很多年轻人喜欢睡觉时开窗，说是透透气，结果第二天就来看病了。
洗完澡别开窗。这个道理很简单，皮肤毛孔张开的时候遇到冷空气，很容易染上风寒。我采访的一位三甲医院的护士长说，她经常看到因为这个原因感冒的病人，特别是在南方地区。
但开窗通风又确实重要，关键是要把握好时间和方法。我特意请教了气象部门的专家，他们建议每天10点到14点开窗通风最合适。这个时段阳光充足，空气质量相对较好。
林教授是环境科学研究所的专家，他给我详细解释了为什么这个时段最适合通风：“上午10点左右，太阳已经充分照射，空气中的有害物质在阳光的作用下大多被分解了。
而且这个时候温度适中，开窗通风不会造成室内温度剧烈变化。”
过年这几天，我给大家支几个实用的招：
开窗通风要掌握好时间，一般选在午饭前后，每次10到15分钟就够了。要是担心时间把握不好，可以用手机定个闹钟。
家里要是有老人和小孩，最好错开他们午休的时间。老年人和孩子抵抗力比较弱，对温度变化特别敏感。
房间通风有讲究，最好开对角的两个窗，这样形成对流，通风效果最好。一位物理老师跟我解释说，这叫“交叉通风”，效率比只开一个窗要高得多。
现在不少年轻人觉得这些都是老一套，其实不然。我采访的一位环境卫生专家说，这些传统智慧都经过了时间的检验，背后往往有科学道理。
过年期间，人来人往的特别多。我在社区走访时发现，很多家庭都装了空气净化器。以前这东西挺贵的，现在便宜多了。我家就放了一台，特别是过年期间，经常用它来保持室内空气质量。
说到底，过年图的就是个团圆、健康。讲究这些细节，不是迷信，是为了让全家人过个舒心年。现在生活节奏快，压力大，更要注意这些生活细节。
前两天我在社区遇到一位退休的老教授，他说得特别好：“生活就像过年蒸的馒头，火候要掌握好，该开锅的时候开锅，该焖的时候就得焖着。开窗通风也是一样的道理。”
作为一个老记者，我想说的是，传统和现代之间不是非此即彼。科学地对待传统经验，合理地运用现代科技，才能让我们的生活更健康、更美好。
关于“四时不开窗”这个话题，欢迎大家多交流。毕竟每个家庭情况不同，只要把握住关键原则，具体做法可以灵活调整。健康是最大的财富，过年图的就是个平安喜乐，咱们一起用心过好每一个年。
