1.搬重物时，不要直接弯腰搬。应先蹲下来，挺直背部，用腿部力量站立起来，做到弯腿不弯腰，搬重物时要量力而行。
2.抽油烟机要提前开，然后关。烹调时全程要开抽油烟机，做完饭后继续开几分钟，避免油烟残留。平时烧水的时候也要开抽油烟机，抽烟机不单是抽油的，更重要的是抽空气中的污染物质。
3.家务的时候要劳逸结合，不要把所有的家务都放在一块干，可以分散一下，避免过度疲劳。长时间维持同一个姿势弯腰擦地、洗碗、切菜等，容易使胺部肌肉出现酸痛、劳损。
4.打扫卫生用到84消毒液等刺激性的东西，一定要带好手套，戴好口罩，防止气体吸入呼吸道。
5.摘菜时尽量坐在高一点的桌椅上，长时间弯腰做家务后要缓慢起身，可扶着墙壁慢慢起身。洗碗、洗衣服时若突然起身，很容易闪到腰。
6.在阳台上晒衣服的时候，能够伸手就能够挂起的衣服，就不要用撑衣架。多活动活动手臂，其实多做上举的运动，对肩关节很有好处。
7.下饺子的时候喝不完的饺子汤可以留着，这样洗碗的时候就不要用洗洁精了。面粉是最好的去污剂，高温的饺子汤去污效果更好。
8.多开发一些省时省力的做家务技巧，把自己解放出来。如家里的破壁机使用久了，刀头脏兮兮的，很难清理干净，可在破壁机当中放点鸡蛋壳，然后再加入一勺盐，一点白醋和没过刀头的水，开启破壁机，几分钟之后刀头就跟新的一样锋利。
9.多利用厨房的一些天然食材，避免化学产品对身体的污染。如做饭的时候不小心将锅烧糊了，千万不要使用钢丝球去刷，可将粗食盐撒在烧糊的锅底，然后再使用半块土豆，轻轻的摩擦，之后再浸泡20分钟，这样锅底烧糊的物质很容易就刷干净了。
10.经常把居家拖鞋的鞋底刷一刷，会减少很多的拖地时间，让家里的地板更干净。顺便再看一下鞋底，只要鞋底磨损了，就坚决把鞋子淘汰掉。买一双新鞋费不了多少钱，但是摔了一跤，进一次医院，花钱可不是小数目。
11.油壶里的油用完了，倒油之前先把瓶子洗一下，就是这个小动作，让你少吃进去氧化的油。长时间不清洗的油瓶，油倒进去很快就有哈巴味了。
12.早晨起床后不要急于叠被子，等吃好饭再叠被子，让被子里的水汽散发一下，叠完被子之后再用扫床帚，把床上的灰尘及尘螨都扫一下。
