春节期间
有小伙伴花大量时间刷手机、打游戏
这样的放纵很容易造成
眼部不适，眼干眼涩
让干眼症找上门
什么是干眼？
干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。
干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的
接下来这几招
帮你缓解干眼不适
01 科学用眼
遵循“20-20-20”原则。每近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。
02热敷眼睛
用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。
03 眨眼操
眨眼可以在眼睛表面均匀地刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。
04饮食均衡
注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。
除了生活中使用这些方法
干眼症还可以
采取以下方式进行治疗
01 药物治疗
对于眼睛干涩程度较轻，需要长期使用眼药水的人来说，建议使用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等，可以湿润眼表、减少泪液挥发，缓解眼部干涩等不适症状。
02 物理治疗
对已经确诊干眼，或症状比较严重的人，还需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、强脉冲光、LipiFlow热脉动等其他物理治疗方法进行综合治疗。
注：干眼症分为多种类型，需要对症治疗。得了干眼症，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行个性化精准治疗。
