“病从口入”，是西晋哲学家、文学家傅玄在《傅子•口铭》中所说。
我们都是吃五谷杂粮、蔬菜水果等食物长大的，但却免不了要生病，为什么我们正常吃东西，会引发疾病呢？
那就要从肠道说起了，想要了解疾病，我们就应该多关注自己的肠道健康。
在2400年前，“医学之父”希伯克拉底曾说：“万病之源始于肠。”
肠道在我们的腹腔中，长度达到了6-9米，它负责食物的消化吸收，也是人体最大消化器官。
并且，经研究发现，很多疾病的发生，都与肠道有着密不可分的关联。
01 肠道菌群
很多人认为肠道就是消化吸收以及排出废物的器官，但它的作用不仅于此。
我们肠道内聚集着数以百万计的微生物，种类超过千种，这些微生物以细菌为主，构成了“肠道菌群”，并且与人体形成了共生关系。
也许有人在听到细菌的时候，会认为这些微生物对人体有害，这就大错特错了。
微生物也分好坏，即有益菌和有害菌，还有那些举棋不定的中间派，即中性菌。
有益菌顾名思义，对身体有益，可以帮助消化、增强免疫力等，包括乳酸菌、双歧杆菌等。
有害菌就是对身体有害的微生物，会导致腹泻等问题，非常典型的就是大肠杆菌、沙门氏菌等。
中性菌在正常情况下不会对身体造成影响，但是在特定的情况下会失控变成有害菌，引发身体健康问题。
02 菌群失衡
健康的肠道可以更好地吸收营养、排出垃圾，还能对机体的免疫进行调节，以及处理其他很多工作。
可以说，肠道任劳任怨，全年无休，是模范劳模。
但是，肠道也是有脾气的，如果在日常生活中对肠道造成破坏，肠道也会报仇。
暴饮暴食，吃垃圾食品，总吃一些辛辣、油腻等刺激性食物，就会给肠道造成很大的负担。
除了吃之外，如果平时排便时间过长，也会让肠道节律发生改变。
其他坏的生活习惯，比如久坐不动、滥用抗生素等，也会引起肠道损伤。
这样就造成了肠道菌群失衡，营养进入肠道后吸收利用率低，垃圾不能很好地排出体外就造成了堆积。
这样就容易引发便秘、腹泻、痤疮、肥胖、2型糖尿病等问题。
03 调节菌群
肠道受到轻微损害的时候，往往不会有明显的不适感，但是也会有一些表象问题的出现，比如腹痛、腹泻、消化不良等。
如果一直不管不顾任其发展，就会引发更严重的问题。
我们每个人在排完便之后都要有向后看一眼的习惯，健康的便便应该是淡黄色、黄色或轻微深黄色，呈香蕉状，不粘连，浮水面。
如果很干、很稀、粘马桶等，都属于不健康的便便。
如果发现自己的便便状态不健康，就需要及时调节菌群平衡。
可以去医院做检查，看是否出现一些病理性问题，如果需要及时就医的谨遵医嘱。
同时，需要看看自己是否有损害肠道的不良生活习惯，如果有就即使调整和纠正。
还可以通过补充益生菌和益生元来调理菌群平衡，更有效地让肠道恢复健康状态。
结语
在与不少用户交流过后，我发现很多人都不注重肠道健康，并且对肠道认知不足。
人体最大的消化器官和免疫器官就是肠道，对我们人体健康至关重要。
所以，我们一定要关注肠道健康，养成良好的生活习惯和饮食习惯，呵护健康，从自身做起。
