本篇作者 | 风信子
本篇编辑 | 靖文
插图来源 | ssu_binne
今日导读
女儿因浙江首考成绩不理想陷入抑郁焦虑，出现躯体症状并休学。家长带女儿就医，诊断为中度抑郁和焦虑后，尝试陪伴但效果不佳，自身也陷入焦虑疲惫。
家长进入家长成长学堂学习，践行 “三不原则”，进行观呼吸练习、朗读能量祈祷文、研习《父母规》等。同时，结合自身从事婚姻幸福工作所学，借助家长学堂共修体系，在共修中汲取力量，逐渐学会与情绪和解。
反思过往，家长意识到自己对女儿成绩期望过高，常因女儿未达期待而数落，阻碍了亲子关系。女儿患病让家长深刻反思，通过学习情绪管理与沟通技巧，修补亲子关系。女儿也开始主动沟通，勇敢表达心声，放弃复读选择成人高考，追逐绘画与生物梦想。
在助力女儿成长的同时，家长借助女儿的创意和才华，探索事业发展新路径。经过一年多成长，家长总结出尊重孩子意愿、善意解读、给予孩子真正想要的、提供情感支持及保持健康生活方式等经验。
家庭困局中寻路盼黎明
2024 年初，女儿的人生仿佛被一场突如其来的风暴卷入黑暗深渊。
浙江首考成绩公布，那远低于预期的分数如同一记重锤，击碎了她的自信。自此，她的世界被抑郁和焦虑的阴霾笼罩，失眠、头疼、拉肚子等躯体症状接踵而至，学校的大门也对她缓缓关闭。
看着曾经活泼开朗的女儿如今整日将自己锁在房间，整日睡觉。我心急如焚，带她奔波于各大医院。当 “中度抑郁和焦虑” 的诊断结果如判决书般落下，我的心瞬间坠入冰窖。
起初，我想通过自己的方式陪伴她，常于静谧夜晚坐在她床边，轻声诉说生活趣事，试图驱散她心头的阴霾；周末则带她漫步公园，看草木葱茏，盼自然之力能唤醒她内心的生机。
但随着时间推移，工作因精力分散停滞不前，孩子一会儿好一会儿不好的状态，让我的焦虑与疲惫也如潮水般涌来。一次次期待落空，陷入一种无助的状态。
无奈之下，我只能抓住家长成长学堂这根救命稻草。
2024年7月，我进入家长成长学堂学习。
学习三不原则时，我努力克制自己的唠叨与干涉；观呼吸练习中，在静谧房间里，我专注于每一次呼吸，感受内心的宁静逐渐蔓延；朗读能量祈祷文时，那充满力量的文字似暖流，缓缓注入心田；研习父母规，我不断反思过往教育的疏漏。
我这几年从事婚姻幸福方面的工作，跟老师学习五道锁扣分析法，学习传统文化，这些力量的加持，加上家长学堂一系列的共修体系，多管齐下，帮助我打通一个个节点。
在班级共修时，听着其他家长分享孩子的康复故事，那一个个真实案例如闪烁的希望之星，照亮了我前行的道路，让我坚信女儿也能迎来曙光。
内观自渡迎新生
女儿患病期间，我的内心世界仿若波涛汹涌的海面，负面情绪的巨浪一次次将我拍打得几近窒息。
无数个深夜，我独自躺在床上，望着天花板，泪水悄然滑落，自责与愧疚如藤蔓般紧紧缠绕。
当女儿拒绝交流，将自己封闭在房间，我满心无奈与沮丧，却无人倾诉。给父亲的那通电话，如同决堤的洪水，多年的坚强在那一刻土崩瓦解，我在电话这端泣不成声。
在小区的蜿蜒小径上，我常常徘徊，思绪如麻。望着葱郁的绿植，我却满心灰暗，不断自问：“为何如此失败？”
然而，在痛苦的深渊中，我逐渐觉醒，意识到这是对自我的苛责。本质上不是对孩子不接纳，是对自己的不接纳。
我底层的自卑，恐惧，无能，不够好，匮乏的种子一直在。我对自己说，好的，我承认我没干成过什么事，孩子这样的状况，我要负很大的责任。我是个软弱的人，是个窝囊废。
我寻得一处静谧角落，直面内心的脆弱，轻声诉说自己的不足，泪水肆意流淌，却也在宣泄中获得了久违的解脱。
此后，每当情绪涌起，我或是漫步街头，在喧嚣中梳理思绪；或是静处观呼吸，在一呼一吸间感受内心的宁静，逐渐学会与情绪和解，成为自己心灵的主宰。
过往与女儿相处，我常不经意间踏入雷区。表面佯装豁达，实则内心对她成绩期望颇高。
一次，她考试失利，我未加思索便数落几句，女儿瞬间脸色阴沉，转身回房，房门重重关上，那声响如重锤敲在我心上。
事后，我反省自己，懊悔不已，我为什么对女儿的高期待。考试失利便开口数落。当孩子的行为没达到期待时，差评就脱口而出了。平时控制得比较好，自己情绪不稳定时，表现得严重一些。究其根本，是我内在的匮乏，是不够好的旧有信念在作祟。只要那些在底层的思想病毒还残留在身体里，没有被拔除，这个问题就没法解决，这也成了阻碍亲子关系的一座大山。
发红包致歉，女儿虽起初赌气不收，但在我的诚恳坚持下，终是原谅了我。
女儿的患病经历宛如一场灵魂的洗礼，彻底重塑了我们的家庭观念。
曾经，我满脑子的条条框框，与女儿交流时总是理性说教，却忽略了情感的温度。直到那几次激烈冲突，女儿的控诉如声声警钟，敲醒了我沉睡的心灵。
她将我拒之门外的夜晚，我在门外满心焦急与懊悔；她实习缺勤时，我在担忧中反思自己的教育方式；她抗拒成人高考查找信息时，我在困惑中探寻她内心的真实渴望。
我时刻警醒，深挖内心匮乏根源，家长自我成长的路上，要在心上下功夫，种下丰盛，富足的种子，调整自己的认知。
同时也要用各种方法去做清理，积极学习情绪管理与有效沟通技巧，全力修补亲子关系的裂痕，拔除那些毒瘤，杂草，重铸亲密无间的亲情纽带。
爱与希望绽芳华
在家长学堂的滋养下，在家庭的深度交流中，误解如迷雾渐渐消散，悄然发生着蜕变。女儿仿若破茧的蝴蝶，开始主动拥抱阳光。
曾几何时，房门是我们之间的屏障，如今她会在情绪平复后，轻轻推开房门，走到我身边，眼中闪烁着真诚，倾诉内心的委屈与不满。
女儿生病后，曾说过:"爸爸妈妈，你们是读了大学，也有不错的文凭，可是你们的工作，生活也不怎么样，过得也不开心，凭什么要我走你们的路呢？""为什么你们每件事都要逼我上心，负责？我从来就没有快乐过，我从小到大有无忧无虑过吗?"女儿勇敢地和我们袒露心声，计划用视频分享自己的经历，为同病相怜者点亮一盏灯；她毅然放弃复读的高压之路，坚定选择成人高考，追逐绘画与生物的梦想，规划着用五年时光沉淀专业知识，以画笔勾勒未来，兼职工作积累经验，再迈向研究生的学术殿堂。
那一刻，我看到了她的成长，也深感沟通的桥梁已然搭建。我紧紧拥抱她，承诺会尊重她的感受。
此后，我对她的接纳从敷衍变得真挚，我们的关系愈发亲密，家庭氛围也日益温馨。
在助力女儿成长的同时，我也积极探寻自身事业发展新路径。
女儿凭借对网络世界的敏锐洞察，在实习中巧妙运用 Python 语言挖掘数据价值，为公司项目提供创新思路；她还将宅家期间对视频直播的独特见解融入我的事业策划，合伙人对她的才华赞不绝口，甚至准备正式聘请她。
我在家庭与事业的平衡中不断成长，努力成为更优秀的自己。
这对我而言，意味着一个新的开始，经过一年多的探索和成长，我总结了成长的经验：
1.尊重孩子的意愿，允许她按照自己的节奏和方式来。不要把价值自己的焦虑传递给她。对于一些必要的规则和界限，事先和孩子沟通。
2.善意地解读孩子。女儿说，我能理解为什么有人会自残，因为这样的话，别人能看见伤口，能理解伤口背后的痛苦。不自残的孩子，不代表不痛苦。家长多问问孩子，多听听孩子的想法。不能只是在孩子状态不好时，才格外温柔。在孩子状态好的时候，也要关心她。
3.给到孩子真正想要的。比如，孩子不舒服的时候，会说一些偏激的话，家长不要急着反驳，倾听就好。有些孩子在表达的过程中，就会把思路梳理明白。总塞给孩子，他们不想要、甚至排斥的东西，爱也会变成恨。
4.情感的支持。我们最近达成了一致的观点。对待身边最亲的亲人，一定是人比事情更重要。人本身就不是只有理性，在家多用情感的方式。用理智完成目标，解决问题，很难有开心和喜悦之情，即使有，也很短暂。而找到自己真正喜欢的事情，敞开心扉地沟通，这种支持和温暖是可以穿越一切痛苦。
5.好好吃饭，好好睡觉，适当运动，多到户外走走。家里有条件的，养个宠物也很不错。
新年祈愿启新航
2025 年，恰似一张崭新的画卷在我们面前徐徐展开。
女儿成为我事业的得力伙伴，她的奇思妙想为我的直播、线下沙龙与线上课程注入鲜活生命力，我们并肩作战，砥砺前行。
她在成人高考的道路上稳步迈进，每一次学习都是成长的蜕变，每一幅画作都是梦想的绽放。
我坚信，过往的风雨皆是成长的馈赠，未来的日子里，我们将以爱为笔，以希望为墨，在人生的画卷上绘出绚丽多彩的篇章，向着阳光，逐梦远航。
备注：每个家庭的情况和每个孩子的情况都不一样，因此，文章中的分享，仅做参考。
