民间素有“大寒小寒、冷成一团”的说法。
寒冷的天气对于我们的肠胃来说是不小的负担，特别是对于有慢性肠胃疾病的患者，中医有什么护理肠胃的好方法？
寒冷季节，人们的饮食习惯发生变化，会食用一些高热量的食物以御寒，就会导致脾胃功能的减弱和消化能力的下降。
对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，更要注意腹部的保暖，必要的话可以用暖宝宝来温暖腹部，防止寒邪入侵。
另外，可以选择一些温热的、容易消化的食物，比如姜茶，以及粗粮、细粮搭配的营养丰富的粥类。
这里推荐一个茶饮：取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚，可以劈开，加入1000毫升的水煮沸3-5分钟饮用。
天气寒冷，日照时间短，又处于年终岁末，人们容易情绪低落、心理压力大。
请问中医有什么好的情志调节的方法推荐？
天气寒冷，阴寒之气也比较重，容易影响人体的阳气，使人体的阳气不足，从而影响情绪的稳定。
中医认为“肝主疏泄”，肝脏和情绪的调节密切相关，因此疏肝解郁是调节情绪的关键方法之一。
取橙皮5g，再取玫瑰花5g，用沸水冲服代茶饮。这两种食材都属于芳香药材，会缓解人们紧张的情绪。
百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用，同时还能够通调血脉。
近期流感病毒感染增多，中医在预防流感方面有哪些特色和优势？
有什么实用的穴位和药膳可以推荐？
流感属于中医“时疫”的范畴，是因为人体的正气不足，感受外邪侵袭所导致的。
大椎穴是手足三阳经和督脉交汇的穴位，统领一身阳气，大椎穴的作用主要是清热解表，同时还有温通经络的作用。
在沐浴的时候可以选择温度适宜的热水来冲洗大椎穴1-2分钟，来鼓舞阳气，预防感冒。
如果出现了感冒的症状，比如出现了发热、恶寒的症状，可以在大椎穴上面进行刮痧和按摩。
除了穴位，还推荐这两个药膳。
✦ 五指毛桃是经常被添加到日常饮食中的一种药材，也 是食材，它性温、味甘，主要有健脾利湿、行气化痰的功效。
✦ 乌鸡性温，有益气养血、滋阴益肾、温中和胃的作用。
把洗净的乌鸡，加上50g五指毛桃，同时在汤里面可以加一 些黄芪、枸杞，黄芪10-20g，枸杞5-10g，再根据个人的口味加入一些调味料，煲煮1-2小时即可食用。
来源：中国中医
网编：师涛
