晚上好啊。
最近你们有没有刷到宋慧乔？
43岁的她，时隔11年携电影《黑修女们》回归大银幕▼
同组女演员脱口而出“我从小看宋慧乔前辈的戏”，立马被她阻止“你不要讲这种话”，哈哈。▼
她现在的状态完全是事业粉的天堂，同时还在和孔刘拍网飞新剧《慢慢地，强烈地》。这部剧以20世纪六七十年代的广播电视行业为背景，要拍整整一年（当然和《一代宗师》比起来就是小巫见大巫了，后面详细说）。
为了新角色，宋慧乔特意剪了韩国80年代的短发造型。有说好看的，有说不好看的，你们觉得呢？▼
我是没想到，这个一看就很挑人的发型，竟然还是被宋慧乔带火了！导致韩国理发店订单激增。
不过很好笑的是，店家们纷纷在店铺的醒目位置加了备注：宋慧乔这个发型好看，是因为脸好看。▼
图源：小红书莫奈里的印象kyo
广告代言上，宋慧乔也再下一城。
除了手握Fendi 、尚美巴黎外▼
前几天娇兰还官宣她成为最新代言人。真是脸在江山在啊~▼
整个人看起来状态超好的对不对？
想起两年前《黑暗荣耀》播出的时候，还有很多人说她“老了，不好看了”。▼
参加活动也被好多人说“状态差”。▼
其实当时她是为了塑造“被霸凌”的人物形象，刻意减肥暴瘦。
2024年初，她出现在Fendi活动时，就已经恢复“神颜”了。▼
最近她为了宣传电影，久违地参加了一档刘在石的访谈综艺《刘QUIZ》，包括离婚后的心态变化、30+40+的保养经等等，都有详细分享。
今天就来写写她，希望能给大家带来一些面对生活的勇气和力量：
出道27年，创造无数回忆杀
也不怪别的演员说“我从小看宋慧乔前辈的戏”，她16岁开始拍电视剧，到今年43岁，虽然年纪算不上大，但已经扎扎实实营业了27年。谁的青春回忆里，能没有乔妹呢~
一张图回顾经典时刻，相信很多朋友都能认出这些照片是什么场景拍的。▼
一路看下来，她完全是从小美到大。
小时候就很甜▼
15岁参加杂志选拔，别人都精心梳妆打扮，只有她素着一张脸去，结果不小心就拿了第一名。▼
在演艺圈出道后，她就一直在电视剧圈打转。早期演过情景喜剧▼
不过很多人最早认识她，应该都是在韩剧《顺风妇产科》里。17岁的她满脸青涩，肉肉的还有点婴儿肥。▼
韩剧在千禧年后热度越来越高，这么多年流行的题材发生很大变化，但乔妹几乎在每个阶段都有让大家满意的代表作。
我们来逐个回忆下，那些年乔妹带来的美颜暴击——
第一部大爆剧，年仅19岁的她出演了《蓝色生死恋》中的娇娇女尹恩熙。这部剧是不少人的韩剧启蒙，收视率超过40%，乔妹一举成为了家喻户晓的大明星。▼
头发乌黑，再糊的画质也挡不住她的美貌。▼
在拍这部剧之前还有个小插曲，当时乔妹参加了一个节目主持人的竞选，结果落选了。原因是“他们不喜欢我看起来健康的形象”。话里话外都是在嫌乔妹不够瘦。但也要感谢那次落选，她才有机会拍《蓝色生死恋》。
如今宋承宪见到她，还是会下意识喊“恩熙啊”，并主动播放《蓝色生死恋》的OST~哈哈。▼
23岁时她又有了一部大爆剧，出演《浪漫满屋》里活泼开朗、古灵精怪的韩智恩。看剧的时候，一直忍不住感叹她皮肤好好。▼
这部剧造型也很用心，数不清带火了多少发型，还有千禧年专属的辣妹穿搭。一位不愿透露姓名的助理小妞说，看了剧就模仿她扎成侧马尾，结果被妈妈问为什么一直歪着头哈哈。
再来一波回忆杀▼
26岁左右她开始给步步高音乐手机拍广告，一拍就是5年，这个广告在我们中国的国民度应该不亚于《浪漫满屋》，光是看图脑子就开始唱歌了。▼
27岁时，她和玄彬出演《他们生活的世界》，为了演好敢爱敢恨的导演周俊瑛，乔妹剪短了头发。只是这部剧剧情过于真实，遭遇了收视滑铁卢。▼
这期间，她还把事业版图扩大到了电影圈，不过成绩大都不如电视剧出彩。
其中最出名的，就是2013年上映的《一代宗师》，乔妹饰演宁静内敛的叶问妻子张永成。
典型东方面孔的她，也算是少有的穿旗袍不违和的外国人。▼
最近她上节目“控诉”王家卫，当年拍《一代宗师》，她以为不用拍很久，没想到一被“抓住”就是三年。又因为无处可去，只能每天素颜跟工作人员打羽毛球度日。▼
她一度想“逃回家”，结果惨被王家卫没收护照。▼
在导演的剪辑下，这个角色既能死又能活，所以心里什么数都没有。▼
最后有“一剪没”称号的墨镜王，只让她在电影里“存活”了六分钟。网友都在说，对王家卫的刻板印象又加深了，哈哈。▼
下一部大爆剧，就是《太阳的后裔》。
35岁的她饰演了精明能干的外科医生姜暮烟，当年的双宋CP也是让大家嗑生嗑死，谁能想到后来变得很狗血。▼
婚后第一部剧《男朋友》搭档朴宝剑，37岁的她又剪了短发，也曾掀起一波模仿潮。▼
40岁出演，虽然收视率一般，但乔妹的造型挺好看，我们还专门写过。▼
2022年，乔妹带着复仇剧《黑暗荣耀》归来，第一部第二部都好评如潮。
这部剧她突破很大，被称赞“完全放下了美女包袱”，大部分时间表情都很阴郁，甚至感觉一度没人喊她“乔妹”这个昵称了。▼
这个成功的转型，也稳固了宋慧乔在韩国女演员中的顶流地位，据统计，2023年她在《黑暗荣耀》的片酬已经追平全智贤，两人并列韩国女演员第一。
自 2016 年以来，她也一直是韩流白皮书中“最喜欢的韩国演员”排名前 5 中，唯一的女明星。
独家保养大公开
和二十岁出头比，现在的宋慧乔当然不能再用胶原蛋白满满来形容， 少了些娇憨的，气质变得更成熟沉稳 。但这么多年过去，不止是皮肤状态，身材、整体的状态，都保持得很好。 ▼
上个月出席尚美巴黎的活动，怼脸拍完全没在怕▼
韩女在保养这方面这是颇有心得，说到“吃防腐剂”，除了港星，大家第二个会想起来的就是韩国女明星了吧。孙艺珍、全智贤▼
最近宋慧乔在节目上，也大方分享了自己的保养心得——
从不爱运动，到几乎每天运动
小时候很不爱运动的乔妹，虽然本来也不胖，但在女明星里也算不上很瘦，前面提到她因为不够瘦落选过主持人竞选，出道早期也一度和婴儿肥、小粗腿这样的字眼绑定。
我印象很深，当时就连《浪漫满屋》的台词，都在吐槽女主小短腿。▼
她在2009年接受Vogue采访时说： 网络上常有恶意留言取笑我个子矮，我也觉得个子再高一些就好了，但我又不是模特。 虽然我也很羡慕身材完美的人，可如果我是那样的话，我就不会成为现在的宋慧乔了 。
年过30后，新陈代谢下降，她说自己很努力开始运动。
40岁后， 运动更是成为了她的人生必修课 。 一周运动5-6次，瑜伽、高强度有氧轮着来。 ▼
除了专门的运动，日常的活动量也很重要。
乔妹经常会带着狗狗去散步，在ins上分享过不少照片。▼
定期医美，注重保湿
她说自己对变老其实不太在意，反而更希望能随着年龄的增长接到匹配的角色。
但毕竟演员要面对大众，保持好的状态是对自己和观众负责，所以平时会通过肌肤管理，达到老得慢一点的目的。
韩国是do脸和保健品大国，项目五花八门，而且价格比较实惠。
乔妹很坦白，也曾不止一次地说， 经常去皮肤科保养皮肤，也一定会吃保健品 。▼
日常护肤上，她也是很重视护肤最基础和核心的三步：清洁、保湿和防晒。▼
女演员要长时间带妆上班，她每天 回家第一件事，就是用温水卸妆、洗脸 。
很多女明星都是“面膜狂人”，尤其是韩国女明星。宋慧乔之前就在随笔集《慧乔的时间》里透露，自己皮肤管理的秘籍是一天贴一次面膜。 她不管走到哪，都会 随身携带面膜 。拍戏熬夜或搭飞机很疲惫，都靠敷面膜急救。
每 周 会敷1~2次清洁面膜。
晚上除了精华液、保湿面霜外，还要敷晚安面膜，防止水分流失。不过我觉得对普通人来说，最多每隔两天敷一片其实就够了~
擦护肤品的时候会适度按摩， 如果第二天有活动，她会在前一天晚上用比平时更多的护肤品。 化妆前也会做好保湿工作。
私下的乔妹会 尽量素颜 ，只擦防晒霜或轻透BB霜，尽可能让皮肤休息。
吃得干净有规律
除了前面提到的保健品，日常饮食上她很注重干净，不吃加工食品、油炸类，也不喝含糖饮料，只喝无糖柠檬水。
而且她很注重饮食规律，每天 固定时间吃饭 ，早餐午餐吃8分饱，6点前吃完晚餐。▼
偶尔嘴馋，她也会克制自己的食欲，只吃高纤维、低热量的零食或水果。
面对谣言，她选择用演技回应
有着“国民初恋”、“浪漫爱情剧女神”之称的宋慧乔，给人的感觉一直都是温柔的、阳光的、软萌的。即便是结了婚，在出演《黑暗荣耀》之前，大家一直亲切地叫她“乔妹”。
但其实她的人生没有看起来这么顺风顺水。
她的爸妈在18岁时结婚，不久后生下她。在宋慧乔10岁的时候，两个人就分开了。从此宋慧乔和妈妈过上了相依为命的日子。乔妹也在采访中说过，自己工作的最大动力是保护妈妈、撑起这个家。
虽然爸爸缺席，但妈妈给了乔妹所有的爱。乖巧的乔妹也从不和妈妈顶嘴，甚至还被妈妈反问，你怎么没有青春期呢。
2015年，乔妹在宣传《扑通扑通我的人生》时说过，最不能接受和最让人伤心的话是“离婚”。
然而，经历了爸妈离婚的她，爱情和婚姻上也是一路坎坷。和李秉宪、玄彬因戏生情，但都以分手告终。
35岁时她遇到了好作品《太阳的后裔》，同时还收获了和宋仲基的爱情。可惜这段婚姻最后以撕破脸的姿态惨淡收场，双宋夫妇be引得无数人心碎的同时，宋慧乔也跌入谷底。▼
在那之后，她很长一段时间的作品，口碑和收视都很平淡。
无论是和朴宝剑合作的《男朋友》，还是和张基龙合作的《现在正在分手中》，套路化的爱情故事让大家有些审美疲劳。比起剧情和演技，大家似乎更关心她的美貌和剧中的穿搭、发型。
她也开始怀疑自己， 觉得自己没有演戏的天分 。▼
“（20多岁时）看到30多岁的前辈们，想着 等我到了那个年纪，演技会自然而然地变好吧，但实际到了三四十岁，依旧觉得演戏很难 。”
对自己怀疑多了，就“觉得很丢脸”，在想要不要休息一段时间。▼
事业不顺利之外，她的生活也是一团糟。
离婚后宋慧乔一直是被骂的那一方，一骂就是好多年。▼
她饱受谣言困扰，出门聚会还会被对方当场求证。对此她说：我不知道的事怎么回答你呢，问造谣的人不是更快吗？▼
对所有的谩骂和谣言，她选择了不回应，默默承受。 比起反击，她更想用演技打那些人的脸 。▼
还开玩笑说，现在不是能靠脸吃饭的年纪了，要好好磨炼演技。▼
同时，她在慢慢学习如何爱自己。
以前，宋慧乔总习惯迁就别人，把自己放在第二顺位。▼
也因为总是看到自己的不完美，而忽略了自己表现好的地方。▼
在最痛苦的时候，《没关系，是爱情啊》的编剧卢熙京对她说：你必须要懂把自己摆在第一位。并且建议她每天早上写下如何度过今天， 每天晚上写下今天感恩的十件小事 。▼
这段对话，一下子让我想起之前坚持打卡“每天记录三件开心小事”的时光，连一开始的困扰都很像—— 找出每天感恩的十件事对她来说太难了。
卢熙京启发她，好天气、可以吃饱饭、看到漂亮的花，这些琐碎的事都是值得感恩的，她才恍然大悟， 当再小的事情也能感恩的时候，人生的幸福感就会提高 。▼
心态上也有很大转变——
以前她喜欢热热闹闹的， 现在更喜欢安安静静地和朋友聊天。
以前总渴望自己的名字出现在新闻里，恨不得大家都在讨论她。
现在反而 觉得新闻里没自己可太好了 ，原来认认真真过好平凡的小日子，就是最幸福的事。▼
她把更多时间留给自己，去纽约学习，有可爱的小狗Ruby陪伴，经常遛狗或参加宠物聚会。▼
对如今的她来说，不太会去想过去，也不太会思考未来， 把握住眼前才是最重要的 。▼
凭借《黑暗荣耀》拿了诸多奖项，她终于能对自己说一声“ 辛苦了，慧乔 ”。▼
对于自己未来可能会“不红、没戏演”，她也不怎么焦虑。
早在28岁时，她就说过已经开始为这件事做准备。 “我知道未来总有一天，大众对我的专注与爱会减少，我也会开始失去一些东西，所以我已经为了这一天来到时不致失望而作准备。人生不可能总处在黄金时期不是么？等我年纪再大一点，人气也会下降，收入也可能比现在少，所以我慢慢做心理准备，不让自己未来在这样的状况下变得忧郁失意，而仍然可以享受生活。我认为人不能被物质捆绑，要精神上过得丰富才行。”
这次在刘在石的节目里，也还是一样的轻松态度：“如果真有那天，那就不用再减肥，随便吃啦~”▼
好啦，今天就到这。
最后以宋慧乔的话结束今天的推文吧。
顺其自然，对过去的事不后悔。▼
吃过的苦，都会成为成为未来的路。▼
关于她的保养经，我们之前在视频号“黎贝卡的异想世界”也发过一期，感兴趣可以的话可以点开看看会动的乔妹~▼
祝大家都能养成“打不死”的好心态。晚安，明天见 ：）
编辑：melon
统筹：Meow
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