天气变化无常，这个在整个的冬季还是比较少见的，一般来讲，这个时候应该是以寒冷为主格调，但是明显，今年的三九四九都不是特别冷，反而是比较的暖和，这也让一些流感大肆传播，像甲流就是最好的例子，无论是南方还是北方，甲流人数都超过了往年，这也不得不让大家提高警惕，做好防护，因为过些日子就过年了。
甲流来袭，除了平时要锻炼身体之外，同时还要注意饮食上的改变，多吃一些应景的食物，提高身体的抵抗力，这样在面对甲流的时候，才能相对轻松，毕竟身体年免疫力，才是人最有效的“武器”。
饮食上，我们要注意什么呢？建议：少吃萝卜和鱼肉，多吃4样，增强免疫舒服过新年。要知道现在已经是大寒之后，不久之后就是立春，萝卜它寒凉，人体阳气现在是需要生发，如果萝卜吃的比较多，反而会加重体内的寒气，鱼肉，尤其是无鳞鱼，这种更要少吃，古人一直认为它是发物，不利于身体的健康。
甲流来袭！建议多吃4样，分别指的是什么？
第一样：红烧豆腐
豆腐，这种食材经常会被大家遗忘，它虽然价格比较的实惠，但是营养价值却一点也不低，含有大量的植物蛋白，还有各种钙质，在冬天的时候，我们可以适当多吃一些。
食材：豆腐、蒜末、植物油、豆瓣酱、酱油、鸡粉
做法：把豆腐清洗干净，买回来之后，可以用开水烫一下，这样可以去掉它的豆腥味，锅中放入植物油，来点蒜末，接着放入豆瓣酱把它炒香，再来上一点酱油，最后来点开水，熟透之后，放入少许鸡粉提鲜，就可以开吃了。
第二样：虾仁炒豌豆
虾肉在此时也可以多来上一点，它含有优质的蛋白质，很容易消化吸收，不管是大人还是小孩，都可以选择多吃，豌豆，同样也是这个时候的应景食材，鲜嫩爽口，同样也非常滋补。
食材：虾仁、豌豆、蒜末、植物油、盐
做法：把鲜活的大虾清洗干净，我们只需要它的虾肉就可以了，取出来之后，清洗干净，豌豆提前对其进行焯水，锅中放入植物油烧热之后，倒入虾仁翻炒，变色之后倒入豌豆，来点盐进行调味，就可以直接出锅了。
第三样：清炖羊肉汤
要说滋补的话，还得是羊肉，这个时候的羊肉，滋补暖身，尤其是面对天气突然变化的时候，来上一些，可以很好的提高自身的抵抗力，让人的体力也更加的充沛。
食材：羊肉、萝卜、大葱、盐
做法：把羊肉清洗干净，如果不焯水的话，需要对其提前浸泡，浸泡好之后，放入到砂锅中，然后开始来炖，放入大葱，萝卜可以稍微的切的大一点，等羊肉快软烂，中途放入萝卜，最后来点盐进行调味，就可以开吃了。
第四样：鲜炒口蘑
口蘑，也是蘑菇的一种，事实上，蘑菇都可以多吃一点，不单单只是口蘑，蘑菇含有大量的氨基酸，营养价值全面，多吃一些，能够起到很好的滋补作用。
食材：口蘑、菜椒、大蒜、植物油、盐、鸡粉
做法：把口蘑清洗干净，对其进行焯水，焯水之后，把它捞出来，菜椒同样焯水备用，锅中放入植物油，烧热之后，放入蒜末爆香，来点口蘑，接着放入菜椒，来点盐和鸡粉，就可以开吃了。
甲流来袭，而且又正值春节期间，我们这个时候，一定要多吃一些营养价值相对比较高的食物，同时少吃寒性食物，增强自身的免疫力，这样在新的一年当中，也能平平安安，健健康康。
