欧冠大戏小品段子脱口秀场，拉菲尼亚飞来大礼包头球远射抢到热度！
欧冠重新开战，五大联赛冬歇期结束后的首场欧冠，奇葩不断。
利物浦主场迎战里尔，大开大合最符合利物浦气质，里尔没有选择收缩固守，这是利物浦最喜欢的方式。
错过太多进球机会，利物浦波澜不惊连取第七场欧冠胜利，斯洛特追平弗里克纪录，欧冠前七场，都是连胜。
利物浦这欧冠签位实在太符合自己的气质，下一场可以轮换年轻球员了吧。
马竞迎战勒沃库森，戏剧性拉满，先是马竞巴里奥斯飞踹药厂穆基勒被直红罚下！然后被飞踹的穆基勒助攻因卡皮耶头球破门！随后小蜘蛛强吃三名药厂后卫打进扳平进球！之后因卡皮耶两黄变一红被罚下，最后小蜘蛛零角度射门绝杀药厂！实在太刺激了。
巴萨客场挑战本菲卡，让大心脏的球迷也高呼过瘾，救心丸都吃完了。
帕夫利季斯率先破门，巴尔德造点，莱万点射扳平，什琴斯尼出击失误，帕夫利季斯将球打进空门，什琴斯尼禁区内犯规送点，帕夫利季斯点射，完成帽子戏法，巴萨暂1-3本菲卡；特鲁宾开球击中拉菲尼亚弹进球门，阿劳霍自摆乌龙，亚马尔造点，莱万点射再进，埃里克-加西亚头球破门，拉菲尼亚补时绝杀，最终巴萨5-4本菲卡！
梅花间竹，大比分落后，奇葩乌龙，超远距离头球破网，补时高速反击绝杀！这些都是本场拉满的节目效果，球迷提前过年啦。
双方球迷，都高呼过瘾，足球就是这样踢的，哪怕是输球的一方，也感觉今天酣畅淋漓的汗出如浆了。
有钱难买出汗，这是很多人的生活工作节奏了。
工作或者生活，都很难支配自己的时间，为了工作或者生活，都把时间交给了自己的社会角色。要在准确的时间，出现在准确的场合。
已经很难有属于自己的大段时间去出汗了。尤其是中年人，若晚上7点之后参加中等强度以上的锻炼，会导致影响睡眠质量，是因为太累了吗？
研究人员对于“夜晚运动是否影响睡眠”这个话题进行了专门的研究，研究结果发表在2020年体育类著名科学期刊《sports medicine》上。
研究人员在分析11717篇文献，并且最终筛选出23篇真正有价值的论文并对其数据进行荟萃分析的基础上，得出最终结论：夜晚运动基本不会对于睡眠造成负面影响，恰恰相反，夜晚运动还有一定改善睡眠的作用。
这篇研究在进行荟萃分析的过程中，也的确发现了夜晚运动是否影响睡眠，和运动强度是否与这个人体适能状况匹配有关。
如果一个体适能较好的人参加高强度运动，或者说，一个很少运动的人参加中等强度运动，并且这样的运动又距离睡眠时间太近，那么这时就可能导致睡眠障碍。
研究人员把这种情况称为“应激”，也就是说如果夜晚参与的运动强度过大，应激过强，那么由于运动结束后心率还一直维持较高水平，且交感神经（交感神经起兴奋作用）张力较高，那么人就会处于清醒状态，这就难免造成入睡困难了。
总的来说，夜跑爱好者大可放心，夜跑不会影响睡眠，但前提是运动本身是适量的，并且运动时间距离睡眠时间不会太近。
习惯夜跑的朋友，记得少吃晚餐，至少休息1小时后再开始跑步，在睡觉前1.5小时完成运动，比如你11点睡觉，那么你应该在9:30之前完成夜跑，这样能帮助消除应激的影响。
笔者尝试过观察喜欢夜跑的人，若每周或者每天都坚持适量夜跑形成习惯的人，应该是运动量好把控，不至于影响睡眠质量的。
而笔者曾经有过一次试验自己的应激性，就是在仲夏夜参加一场夜跑活动，汗出如浆，肯定是运动量比平时要大太多了，于是今夜无人入睡，辗转反侧，彻夜难眠。
在那之后，也就不再贪恋汗出如浆的运动量了。
微微见汗，才是合适的锻炼运动量。
大汗之后，免疫力出现窗口期，反而是病毒容易入侵的机会，尤其那些参加比赛和大运动量训练的运动员，他们固然身体非常有力量和速度，但每天的大量出汗，让他们非常脆弱，上呼吸道感染随时就来拜访他们了。
普通人都很诧异，为什么运动员反而经常上呼吸道感染呢？
因为他们天天汗出如浆，这个运动之后的窗口期，非常容易被传染。
最好的办法，应该是在运动之后，迅速换掉已经被湿透的速干衣，在足够保暖的条件下完成，并且迅速换上保暖效果好的衣服，尤其是气温很低的季节。这样的换衣条件，并不是很多人可以满足的。
大多数人都是跑步回家才换衣，因为怕停下来很冷着凉，而跑回家的这个过程，会遇到很多上呼吸道感染的环境或者人，于是不知不觉就中招了。
最简单直接的方法，应该是有个后援车辆跟随跑步者，随时可以停下来进入车内换衣服保暖等等等。当然不是人人有这样的条件，就需要提前计算好时间和距离，跑步的起点和终点都是自己的爱车就可以了。这样看起来，在田径场跑步最好，因为距离自己的爱车停车场最近，不怕不能及时换衣服保暖。
汗出如浆，典故出自刘义庆《世说新语》。
钟毓钟会少有令誉，年十三，魏文帝闻之，语其父钟繇曰：“可令二子来！”于是敕见，毓面有汗，帝曰：“卿面何以汗？”毓对曰：“战战惶惶，汗出如浆。”复问会：“卿何以不汗？”对曰：“战战栗栗，汗不敢出。”
钟毓、钟会少年就有美名。他们十三岁时，曹丕听说他们，就叫他们来见他。于是奉旨进见。钟毓脸上有汗，曹丕问：你脸上为什么有汗？钟毓回答：战战惶惶，汗出如浆。钟会脸上没出汗，文帝又问：你为什么不出汗？钟会回答：战战栗栗，汗不敢出。
还有一个人，也是被问得汗流浃背。
某日，汉文帝欲了解国事，召见右丞相周勃，问及全国一年案件审理数量。周勃闻言，面露难色，答不上来。文帝接着询问全国收入与支出，周勃更感紧张，汗水如雨，湿透衣背，同样未能给出答案。见状，文帝转向左丞相陈平寻求解惑。陈平解释，此等事务各有人管，问案由廷尉负责，问钱则有内史，只需找来二人，问题便能迎刃而解。文帝点头赞许，对陈平的回答满意不已。事后，周勃深感羞愧，自认不及陈平的机敏，遂以生病为由，辞去右丞相职务，归乡养老。
出汗，是奢侈的活动啊。
能看到欧冠大戏中这些小品和段子，高呼过瘾的双方球迷，都是赚到了出汗的效果。
安坐屏幕前看比赛的球迷，比在大雨中表演脱口秀的演员们，更加容易汗出如浆。
