12岁的女孩依依（化名）最近总是感到头晕眼花。
图源：网络表情包
的情况愈发严重，甚至站一小会儿就要休息一下，这才引起了妈妈的重视。
起初，妈妈以为女儿只是学习压力大、睡眠不足导致的暂时不适。
可后来，依依头晕
带到医院一检查，结果令人吃惊，竟然是高血压！
依依妈不明白，为什么高血压会盯上这么小的孩子？
儿童高血压患病率呈上升趋势
一个可怕的现状：在我国，儿童高血压的患病率已经悄悄攀升到了2%至5%。（这个数字听起来可能不算大，但别忘了，这可是在成长期的小身板里。）
高血压可能会引发脑出血、肾衰竭等大麻烦。所以，保持血压在正常范围内，就像是给健康上了一道保险。
过胖、不爱运动、生活习惯不佳，都是引发儿童高血压的危险因素。
容易被忽视的儿童高血压
儿童高血压的典型症状包括头晕、头痛和视力模糊，但有时候也会悄无声息地潜伏，没有任何症状，因而极易被忽视。
因此，医生建议3岁以上的孩子都应该定期量血压。
有个简单的公式可以帮助初步判断：
男孩的收缩压不超过年龄×2+100mmHg
女孩的收缩压不超过年龄×1.5+100mmHg
同时，舒张压都不应超过65+年龄
确诊儿童高血压怎么办？
运动和健康饮食是降低血压的两大“利器”，减重4-5公斤，血压就能下降5-10mmHg。
因此，小朋友应该充分动起来，每周保证至少三次有氧运动，每次至少20分钟。饮食上，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油腻食物，每天盐分摄入控制在2到2.5克。
除了运动和饮食，还应科学规划作息时间，摒弃不良习惯，营造和谐宁静的生活氛围，确保睡眠质量，合理分配学习和休息时间。
药物治疗是“最后防线”，只有在出现明显症状或者器官受损时才会使用。
仔仔小课堂：
随着生活方式的改变，儿童高血压的发病率也在上升。因此，我们必须加强儿童高血压的普查工作，积极推广防治知识，确保早发现、早诊断、早治疗。
让我们一起努力，帮助孩子们“维持健康体重，保持理想血压”。
