全媒体记者 张军红
春节将至，人们的饮食和生活习惯往往会发生较大改变，大吃大喝、摄入过多甜食的情况屡见不鲜。在享受节日欢乐的同时，如何确保血糖和血脂的稳定成为很多人关心的问题。1月20日，记者走进驻马店市第一人民医院，采访了内分泌科副主任医师刘林。
在该医院的内分泌科门诊，前来就诊的患者络绎不绝。其中，咨询血糖、血脂相关问题的患者数量众多，刘林不仅为患者进行详细的检查，还会仔细询问他们的日常饮食、生活习惯等细节，为后续的治疗和建议提供依据 。
刘林说："春节期间，保持血糖和血脂的稳定至关重要。在零食选择方面，薯片、蛋糕这类高糖、高脂食物要尽量少吃。过年期间肉类的摄入必不可少，对于糖尿病患者以及心脑血管疾病患者而言，鱼虾、牛肉等脂肪含量较低的肉类是比较合适的选择，要避免食用肥肉和动物内脏，同时也要尽量少吃油炸和油煎食品。"
刘林还特别提醒，坚果类食物虽然营养丰富，但油脂含量往往较高，需要警惕，可以选择杏仁、开心果等含油量相对较低的坚果。另外，春节期间应多吃新鲜蔬菜，补充膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。
除了饮食控制，运动同样不可或缺。刘林建议："春节期间人们容易吃多，此时运动就更加重要。运动不一定要去健身房，在家里也能进行，比如做体操、原地摆臂、踏步走等，也可以选择室外的散步、慢跑，或者打羽毛球、乒乓球等运动项目。"
此外，刘林强调，过年期间要保持良好的生活作息，不要放肆抽烟、喝酒、熬夜，应按时作息。糖尿病患者要按时监测血糖，严格遵医嘱服药，千万不能擅自停药。（编辑 詹云清）
