“饭后抽根烟，快乐赛神仙”，这句话生动地说明了香烟在中国人心目中的分量，其实，这种看似舒服的生活方式背后，却潜藏着不小的健康隐患。
放眼全球，控烟已经成为了一种共识，越来越多的国家加入到这场没有硝烟的战争中，中国和美国都是世界上抽烟人数最多的国家，但是在减少吸烟这件事上，两国的做法和效果差异很大。
曾经的“烟草王国”美国，如今的吸烟率已经降到11%，而中国目前的吸烟率又是多少呢？
美国控烟模式
大家都知道“吸烟对身体不好”，但这句警告好像没多少人真正听进去，能彻底远离香烟的人其实不多。
大量的烟民不仅危害了国民健康，也给国家的医疗系统带来了很大的压力，美国这个曾经的“烟草王国”，如今却在控烟之路上取得了显著成效。
数据显示，美国的吸烟率已经降到11%，甚至比日本的24.8%还要低。这背后的原因，主要是政府实施了强有力的控烟政策，再加上国民对健康的重视越来越高。
是什么让美国在控烟之路上走得如此坚定？究其原因，美国政府采取了一系列强有力的控烟措施，从立法、税收、宣传教育等多个方面入手，全方位围剿烟草。
首先，美国建立了完善的控烟法律法规体系，对烟草制品的生产、销售、广告宣传等环节进行严格监管。
比如，美国食品药品监督管理局（FDA）对电子烟的管理非常严格，不仅限制了电子烟的口味和尼古丁含量，还禁止向未成年人出售电子烟，这样做就是为了减少电子烟对青少年的吸引力。
其次，美国注重控烟宣传教育，通过各种渠道向公众普及吸烟的危害，提高公众的健康意识。
例如，美国政府在烟盒上印制了醒目的警示图片和文字，并在电影、电视剧等大众传媒中加入控烟元素，潜移默化地影响公众的观念。
此外，美国还建立了完善的戒烟服务体系，为有意愿戒烟的烟民提供专业的帮助和支持，例如，美国许多医院和社区都设有戒烟门诊，为烟民提供戒烟咨询、药物治疗等服务，帮助他们克服烟瘾，重获健康。
中国的吸烟率
去年全球有近50%的卷烟来源于中国，不过如今中国成人吸烟率下降到了14.2%，远低于全球中低收入国家水平。
之所以能够做到这样的成绩，和人们对健康的重视程度有关，媒体加大控烟宣传力度，利用各种媒介平台，广泛宣传吸烟的危害，以及戒烟的好处，提高公众的健康意识和自我保护意识。
要特别关注农村地区和青少年群体，开展丰富多彩、易于理解的控烟宣传活动，帮助他们树立健康的生活方式。
与美国不同，中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，烟草行业涉及到大量的就业和税收，简单粗暴地“一刀切”显然不现实。
中国需要在控烟和经济发展之间找到一个平衡点，探索一条可持续发展的控烟模式，可以引导烟草公司转型，研发危害较小的替代品，慢慢减少传统香烟的生产和销售。
更重要的是，戒烟需要大家共同努力，大家都应该动起来，政府、社会团体、企业和个人一起来创造一个没有烟的环境。
电子烟：机遇还是挑战？
近年来，电子烟的出现，给传统烟草行业带来了巨大的冲击，也为控烟工作带来了新的机遇和挑战。
一些人认为，电子烟不含焦油等有害物质，可以作为传统卷烟的替代品，帮助烟民减少吸烟危害；而另一些人则担心，电子烟可能会吸引更多青少年尝试吸烟，甚至成为传统卷烟的“入门砖”。
2018年，国家市场监督管理总局和国家烟草专卖局发出了一个通知，强调不得向未成年人出售电子烟，2019年，相关部门再次联手发布通告，进一步加强对电子烟的监管，保护未成年人免受电子烟的伤害。
和传统香烟相比，电子烟更难监管，电子烟产品更新迭代快，监管部门难以跟上其发展速度；电子烟的销售渠道也更加多元化，线上线下并存，监管部门难以做到全覆盖。
明确电子烟的定义、生产标准、销售渠道等，从源头上控制电子烟的风险，同时，要加强对电子烟的宣传教育，引导公众正确认识电子烟的潜在风险，避免其成为新的健康隐患。
戒烟这条路，肯定是一场长期的战斗，需要政府、社会和个人一起努力，对个人而言，要增强健康意识，自觉远离烟草，拒绝二手烟，为家人和自己的健康负责，也为创建无烟社会贡献力量。
平日里在戒烟过程中，一旦想抽烟就可以嚼口香糖，或者喝喝茶从而转移注意力，茶叶中含有茶多酚，能够有效的刺激神经中枢，从而达到提神的效果，戒烟的时候一定要用科学的方式去戒烟，平日里少去那些吸烟场所，用正确的方式进行戒烟，从而防止吸烟对身体健康造成影响，从戒烟的第一天开始就可以写日记，记录自己的戒烟过程，和戒烟当中遇到的困难，什么时候犯过烟瘾，自己又是如何克服的，越详细越好，然后写一些励志激发自己的话语，但自己一但想抽烟的时候就看自己的日记，告诉自己已经坚持了这么久，千万不能放弃，千万别半途而废。
戒烟的路还很长，但只要大家齐心协力，共同努力，一定能摆脱烟雾的困扰，迎来一个更加清新健康的未来！
参考信息
美国驻华大使馆2024-08-28《美国烟民比例降至历史新低》
新浪财经2024-08-29《肺癌风险与烟草流行紧密相关，专家：全国性控烟立法亟需推进》
