98岁北大终身教授季羡林，一针见血：“人老了，不在于运动，不在于喝水，不用戒烟戒酒，而是以下3件事，晚年幸福无忧！”
季羡林是一位优秀的教育家，为中国高等教育的发展奠定了基础。
他精通12国语言，有生之年他翻译了大量的外国文学作品，在中外文化交流上做出了巨大的贡献。
尤其是梵文和巴利文，是世界上少数能独立释读吐火罗语残卷的学者之一。
季老自幼体弱多病，这一生成就非凡，但也时不时疾病缠身，小病、大病都得过，但是，他却靠着自己智慧的三不养生法，活到了近百岁。
季老用一生的实践，给了我们这样的启发：人老了，不在于运动，不在于喝水，不用戒烟戒酒，而是以下3件事。
一：学会独处，自我修养。
健烨在年轻的时候，为人豪爽，广交好友，总是有很多的应酬和交际。
然而，在退休以后，他渐渐精简了自己的社交圈子，退出了同事群、同学群、亲戚群。
曾经朋友很多，亲戚也不少，关系都维护的很好，可是，一旦退休之后，他就发现不仅生活状态发生了变化，连人际关系也瞬间发生了变化。
那些曾经围着他转到人现如今都已经不见了踪影，再也没有人打电话约他吃饭喝酒，亲戚聚会的时候，他再也不是亲戚们逢迎的对象。
当他看透了这些现象背后的真相以后，就明白了一个道理：人到了晚年就是一个回归家庭的过程，所谓的同事、朋友、亲戚渐渐注定成为过去式成为过路人，最后只剩下家人和自己。
所以，他不再热衷于社交，而是学会了独处，懂得了自我修养，不需要在人群中找到自己的定位，感受自己的价值。
他开始学习写作，以自己的人生经历为原型，书写自己的人生感悟，在七十岁的时候，出版了人生的第一本书，一时成为了亲戚圈中的名人。
但是，他却波澜不惊，继续安静的过自己的日子，又开始学习画画，学习书法，拉二胡，丰富自己的晚年生活。
最后，他在九十五岁的时候，寿终正寝，晚年生活的安宁又幸福。
季羡林说：“人世间，云谲波诡，因果错综，只有能做到尽人事而听天命，一个人才能永远保持心情的平衡。”
弘一法师也曾说：“别人怎么待你，是你的因果；你怎么待别人，是你的修行。心存善念，天必佑之。人若欠你，天必还之。”
人到了晚年，学会独处是一种重要的修养。
在经历了世事无常和人情冷暖之后，老年人会发现，过多的社交是一种负担。独处可以让人远离消耗性社交，给自己充电，获得内心的安宁。
二：凡事不较真，心宽体健。
南哲退休以后，与老伴一起到儿子家帮忙照看小孙子。
但是，老伴是一个急脾气的人，一辈子在自己这里没有受到什么委屈，却因为各种不习惯，在儿媳家受到了很多委屈，因此还被气的生病住了院。
其实，在南哲看来都是些鸡毛蒜皮的小事，有的时候不是老伴较劲，就是儿媳妇较劲，都是较劲惹的祸。
在医院里，南哲陪在老伴的床前，安慰老伴说道：“咱都是过来人了，岁数大了，身体经不起生气上火的折腾了，不要跟孩子们计较，凡事要想开，要想解决的办法，而不是自己生闷气。”
老伴出院以后，他单独与儿子商量，一个屋檐下不住三辈人，既然无法和谐相处，就分开居住。
因此，儿子为他们在同一个小区租了一个房子单独居住，平时只有他们老两口和孩子在一起，儿子和儿媳妇下班以后才回来接孩子回家。
这样一来，接触少了，计较的少了，矛盾自然就少了，心态放平了，心宽了，一家人又恢复了以前的和睦。
季羡林说：“有时候，这星光的海洋似乎已经达到了黑暗的边缘；我满以为，在此之外，已是无边无际的大黑暗了。然而，只要一转瞬，再往上一看，依然是一片星光。”
人生最通透的活法：遇事不较劲。不和过去的“不幸”较劲，不和别人的“关注”较劲，不和自己的“平凡”较劲。
我们既要努力“追求”更好，又要不过分“苛求”完美；既要努力成就“不凡”，也不拒绝接受“平凡”。
老年人要学会难得糊涂，不要过于较真和计较。面对一些事情，装糊涂可以避免很多矛盾，保持家庭和睦，让自己的晚年生活更加舒心。
三：精神自由，财富自由。
新来退休之前，就提前为自己和老伴准备好了一笔养老钱，退休以后，日常生活的开销，退休金就足够了。
因此，剩余的退休金，他都会定期储存了起来。
他们的退休生活，也没有像一些老人那样追赶时尚潮流，到外地租房子抱团养老，或者花大钱买房车外出旅游养老。
而是安安稳稳的在家里养老，粗茶淡饭，荤素搭配，营养均衡，不乱花钱，也不盲目消费，手里始终有钱，财富自由，有兴趣爱好，精神独立。
他和老伴一直相伴到了快九十岁，二十多年的晚年生活富足安稳，圆满知足。
季羡林说：“人活一世，就像作一首诗，你的成功与失败都是那片片诗情，点点诗意。”
人到了晚年，最重要的是精神上的自由和财富上的自由。精神自由意味着不再被过去的执念和执念所束缚，能够享受当下的生活；财富自由则能确保在经济上有足够的保障，不必为生活担忧。
